適宜寒冷冬天吃的水果，冬季的天氣是比較寒冷，所以我們在冬季的時候吃東西需要多加註意，但是冬季也比較乾燥，適當吃一些水果對人體有好處，跟着朵朵女性一起來看看適宜寒冷冬天吃的水果。
適宜寒冷冬天吃的水果1
1、蘋果
冬天的蘋果大多都是秋天的，蘋果離秋天也比較近，所以冬天吃蘋果也算是比較新鮮的！蘋果中除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外，蘋果還富含果膠、酚酸、黃酮類物質，這些功能性成分有助健康。流行病學研究發現，吃蘋果有助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等多種疾病的風險。
2、橙子
橙子與蘋果一樣，也都是秋季末的水果，冬季吃橙子也是比較新鮮的，而且橙子富含豐富的維生素等元素，在冬天能夠預防咳嗽以及保護肺部，是冬季的良好水果！
3、紅柚
大家都知道冬季吃柚子尤其是紅柚的最多，紅柚屬於熱帶水果，一般紅柚的食用時節靠近冬季末了，這時候紅柚是非常甜的。
4、蘆柑
冬季吃的橘子是另外一種品種，俗稱蘆柑，蘆柑的存放環境以及口感比橘子更好，橘子富含維生素B1，這種營養素對神經系統的'信號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。
適宜寒冷冬天吃的水果2
1、冬季吃水果好
冬季的時候我們吃水果一定是有好處的，首先水果裏面含有充足的水分，所以在秋冬季節天氣比較乾燥的時候，吃水果可以補充足夠的水分，可以預防乾燥；另外，水果裏面還含有大量的微量元素，所以吃水果可以補充各種微量元素，也可以預防各種疾病等等。
2、感染風寒別吃
秋冬季節天氣比較寒冷，所以很多人會容易感染風寒感冒，而在感染風寒之後，我們是要注意及時保暖的，也不能吃太多生冷的食物，因爲可能會加重風寒入侵，所以在感染風寒之後，要注意適量的吃水果，儘可能不要吃水果，等恢復之後再吃。
3、有的可以加熱
冬季吃水果如果太冷，其實我們是有其他的方法的，比如水果是可以加熱之後再吃的，當然只是一部分水果可以加熱。有的人會說加熱之後破壞了水果裏面的元素，其實並沒有，因爲我們吃進去之後，胃部也是溫熱的，還是需要我們的身體來溫熱食物。所以有些水果是可以加熱的。
