香蕉的營養價值高嗎

香蕉的營養價值高嗎，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，小編和大家一起來看看香蕉的營養價值高嗎的相關資料。

香蕉的營養價值高嗎1

1、香蕉中的維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

2、香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低，可預防或治療高血壓。

3、香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

4、香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，幫助排便。

5、食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用，是胃病患者理想的食療佳果。

6、香蕉含有微量元素硼，身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的'恢復體力。

7、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力。

香蕉的營養價值高嗎2

1、增加免疫力，預防癌症

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

2、保護心臟

如果體內鈉元素過多的話，就會影響心臟的健康，所以減少鈉元素的同時增加鉀元素的攝入量，就可以起到保護心臟的作用，能夠降低心血管疾病的風險。那麼在平時吃香蕉是一種補充鉀元素的最佳方法，不僅能夠補充鉀元素，還能夠補充維生素c和維生素b6，能夠大大降低患心臟病的機率。

3、維持血壓的平衡

大家都知道，如果飲食中鈉元素攝入量過多的話，那麼就會引起血壓升高，所以在平時適當的吃一些香蕉可以達到鈉元素和鉀元素的平衡，那麼就可以維持血壓的平衡。特別是有高血壓的病人，這樣平時可以每天堅持吃一根香蕉，能夠起到穩定血壓的作用。

4、降壓通便

香蕉味甘性寒，有清熱潤腸，促進腸胃蠕動的功效。

5、治療憂鬱症

香蕉能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還可以鎮痛。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的女性，平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。

6、防治胃潰瘍

香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用，從而讓胃壁得到充分的保護，所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用。

7、減肥

食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜，但是它的卡路里卻並不高，且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不用擔心能量過剩，所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。

8、美容

用香蕉和適量牛奶攪拌成妮，調成煳狀，敷在臉上可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。

香蕉的營養價值高嗎3

香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱爲“快樂食品”。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用

由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成爲最適合當早餐的食品了

預防高血壓：常吃香蕉可防止高血壓，因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用

預防疲勞，延年益壽：香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用

防治胃潰瘍：據現代科學試驗結果表明，食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用，使胃壁得到保護，進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外，一些胃前不見古人疾病人需服用保泰鬆來治療胃潰瘍，但服用此藥後往往會誘發胃潰瘍出血。因此，在服藥後適量吃些香蕉，就可以起到保護胃的作用。這是因爲香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖，產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度，使潰瘍面不受胃酸的侵蝕

防治失眠：失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因爲香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大腦中5－羥色胺化學成分的活力，可以催人入眠