腎陽不足有哪些症狀

腎陽不足有哪些症狀，相信很多人都聽說過腎虛，但是卻不知道腎虛是指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陽虛和腎陰虛等。以下爲大家分享腎陽不足有哪些症狀有哪些，快來一起看看吧。

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舌頭肥大

因爲體內的水分代謝比較差，很難轉化爲X液而在身體體內各部位沉澱，在舌頭表現就是舌頭變得肥厚、唾液多;因爲舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現齒痕，舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。

夜尿多

腎陽虛的人體內缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進入體內就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯症狀。

性格較爲安靜

在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細無力，人的性格就比較安靜內向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說，心情於其他體質的人比更容易低沉抑鬱，嚴重者可能罹患憂傷症。

性慾減退

因(腎藏精、精生血、血養髮)，一旦腎陽虛，就容易引發性慾減退、性功用障礙、腰腿痠痛等現象，腎陽虛也會形成陽虛體質者頭髮營養缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構成早禿。

膚色暗沉慘白

腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口脣黯淡的現象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。

容易出汗

腎陽虛的人由於心肺功用不好，血液循環有礙，所以脈象沉細無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現象。

腹瀉

腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特徵，也就是大便裏會有消化不完整的食物，也就是吃什麼拉什麼，列如吃進去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因爲脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現反胃、腹瀉、胃痛等症狀。

手腳冰冷

怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特徵，由於身體內缺少熱量用來暖和身體，所以平常後背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣冷一陣冷的感覺，到了秋季或冬季常常會因爲沒辦法抵禦風寒而感冒。而基於想取暖的本能，喜歡溫熱的飲料，不喜歡喝沒有滋味的白開水。

如何調理腎陽虛

1、精神調養

一定要善於調節自己的情緒，保持一個好的情緒對身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時候，要穩定心神。

2、體育鍛煉

因“動則生陽”，故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。

3、環境調攝

此種人適應寒暑變化之能力差，稍微轉涼，即覺冷不可受。因此，在嚴寒的冬季，要“避寒就溫”，在春夏之季，要注意培補陽氣。“無厭於日”，睡眠時不要讓電扇直吹;有空調設備的房間，要注意室內外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫所謂的“風痹”病的發生。

4、飲食調養

要多食用一些壯陽的食物，例如羊肉、雞肉等，還可以和一些湯，食療是最健康、最安全的犯非法，雖然見效可能比較慢，但是一定還是有效果的。

5、藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人蔘;若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸，脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。

一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨牀上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛症狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽，而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。

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一、怕冷

腎陽虛的'一個典型症狀就是畏寒怕冷、手腳冰涼，多見於女性，即使是炎熱的大夏天，也會感覺怕冷，到了冬天，就算穿得再多，也是手腳冰涼。

二、性功能減退

男人腎陽虛的主要表現爲性功能下降，容易患前列腺炎等男科疾病，而女子宮寒的比較多，容易出現月經不調、懷孕難、痛經等症狀。

三、舌頭髮白

看看舌頭，如果發現舌質淡、舌苔白、舌體肥胖、舌邊有齒印等症狀，則說明是可能是腎陽虛。

總之，若身體有以上這3個“表現”，那你可能是腎陽虛。

腎陽虛，又稱腎陽不足、腎陽虛衰、命門火衰，多因爲素體陽虛，或者是年老腎虧，甚至是久病傷腎以及房勞過度等原因所致。其中所說的年老腎虧，就是說中老年人容易腎陽虛，因爲人到了中老年，身體物質的消耗小多了，但是身體器官卻在逐漸退化，功能也大不如前，甚至可能已經受到了損傷，導致功能異常，所以往往會出現功能性腎虛，也就是腎陽虛。

對於腎陽虛的食療進補方式，應該是溫補腎陽，儘量不要花大量的錢物去購買保健品，可以多吃一些溫性食物，比如大棗、羊肉、牛肉、海蔘、韭菜、姜等，效果也不錯。若想通過藥補改善腎陽虛症狀，建議去正規的中醫院找有經驗的大夫諮詢。另外，建議腎陽虛的人平時經常活動腰部，比如按摩腰部，即先將兩手搓熱，然後在腰部上下按摩，直到腰部發熱即可，在每天早上起牀前和晚上睡前各按摩一次，對於緩解腎陽虛症狀的效果不錯。

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1、腰膝痠軟而痛是因爲腎陽虛衰不能溫養腰腹及骨骼。

2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由於腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。

3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因於命門火衰，火不生土，脾失健運。

4、小便頻數，清長，夜尿多則由於腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。

5、浮腫，腰以下爲甚源自於水液內停，溢於肌膚。

6、面色黧黑無澤由於腎陽極虛，濁陰瀰漫肌膚。

7、畏寒肢冷，下肢更甚則因爲陽虛不能溫煦肌膚。

8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。

9、面色白，頭目眩暈由於氣血運行無力，不能上榮於清竅。

10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均爲陽虛之證。

腎陽不足主要來自先天稟賦，有的是長期服用抗生素、激素類、清熱解毒中藥，或有病沒病預防性地喝涼茶，或者夫妻生活過度等都會導致或加重腎陽不足。腎陽不足的人易肥胖，患痹證和骨質疏鬆等症。

想要調養腎陽不足，有什麼注意事項？

1、飲食調養注意：多吃溫熱食物。

少吃或不吃生冷、冰凍之品。如：柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、馬蹄梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍、海帶、紫菜、綠豆、綠茶等。

如果很想吃，也要儘量少吃，搭配些溫熱食物。並且要減少鹽的攝入量，多食溫熱食物：如荔枝、榴蓮、龍眼、板栗、大棗、生薑、韭菜、南瓜、胡蘿蔔、山藥、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等，適當調整烹調方式，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法。

2、家居環境：注意保暖，不要熬夜。

日常生活中要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。燥熱的夏季也最好少用空調，不要做夜貓子，保證睡眠充足，什麼算是熬夜呢？通常晚超過12點不睡覺，就是就熬夜，冬天時應該不超過晚上11點鐘。

3、藥物調養：防止燥熱，平和補陽。

腎陽不足平時可選擇些安全的中藥來保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人蔘等，或者可以遵醫囑選用具有溫腎除溼功效的溫腎蘇拉甫片來調理。如果是陽虛腰痛和夜尿多可以用桑寄生、杜仲加瘦豬肉和核桃煮湯吃。

4、體育鍛煉：動則生陽。

故陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進行1～2次。具體項目根據自身體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光浴、空氣浴，強壯衛陽。