分清“火”型對症食療
北京中醫藥大學教授杜金行表示，在中醫看來，小孩子屬於“純陽之體”，體質偏熱，因此也更容易上火。但並非寶寶一上火就要喝涼茶解決，應弄清楚孩子上的是什麼火。
經過了一個春天的肝氣升發，升發過了就會造成肝火旺。成年人肝火旺表現爲脾氣暴躁，其實寶寶也不例外，比如有的寶寶哭個不停，有的寶寶動不動就發脾氣，都是肝火旺盛的表現。此外，有的寶寶有眼屎多、睡眠不安穩等症狀。此時可以適當給孩子吃一些偏涼的食物，如菊花、夏枯草茶等。
寶寶的肺火旺則表現爲鼻塞、咳嗽、流鼻涕等。早晚溫差大，寶寶本身臟腑功能較弱，飲食不節制，水分攝入較少，增減衣服不及時等，也是引發肺火旺的常見原因。去肺火應該清淡飲食、多喝水，可以煲些雪梨瘦肉水或金銀花水給孩子喝。
寶寶的脾胃較弱，胃火也十分常見。吃了易致上火的食物外，吃得過多，也容易出現胃火，出現口乾、口臭、便祕、大便乾結等。要滅胃火最好通過飲食來調節，飲食清淡，多吃青菜，可以捏捏脊給孩子按摩降胃火。
不能隨便喝涼茶
孩子上火，不少家長都會給孩子喝涼茶。
專家表示，孩子上火還是建議多從飲食起居方面進行調節，而不建議盲目通過涼茶降火。先不說下火要辨證而行，過多地喝涼茶也容易傷害孩子嬌嫩的脾胃，導致腹瀉等問題。
朝陽醫院營養科營養師宋新指出，涼茶能消暑降火，但其性味偏寒涼，大量地喝會使人體臟腑的陽氣發散，導致脾胃等器官的功能失調。尤其是仍在生長髮育期的兒童，由於脾胃調節功能較差，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，更容易損傷脾胃陽氣，影響消化吸收，甚至讓孩子出現腹痛腹瀉。所以，兒童即使飲用涼茶也不宜過多、過快、過涼。
注意日常飲食
專家表示，孩子上火除了針對性的“食療”之外，家長應該保證寶寶飲食結構的合理和均衡，如多吃些清火蔬菜，如白菜、芹菜、萵筍、茄子等。要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物也應少吃。還可以做一些去火湯，如綠豆湯、荸薺丸子湯等。
同時，要培養寶寶喝白開水的習慣。
如果寶寶的“上火”情況比較嚴重，建議儘快到醫院就診，在醫生指導下選用適合寶寶的清熱降火藥。
