保持好心情的方法，如今很多的事情都會導致一個人整天愁眉苦臉、愁雲慘淡、抱怨不斷，這其實對我們的身體健康還有身心健康都是有影響的，以下爲大家分享保持好心情的方法。
保持好心情的方法1
整理辦公桌，創造屬於自己的空間
乾淨的壞境是好心情的基本保障，及時整理自己的辦公桌能夠讓各項事情井然有序的進行，避免出現因爲找東西這種小事擾亂自己的情緒。
同時學會簡單的裝扮屬於自己的空間，在允許的條件下，擺上一盆綠色的盆栽，掛上一個鐘愛的飾品，讓辦公場所成爲真正屬於自己的空間，快樂的去在自己的地盤上耕作。
注重穿着打扮
漂亮的打扮，合理的穿着能夠提高自信，覺得自己是完美的是維持心情的一種不錯方式，或許有點自戀，但是這是必要的，不僅能夠在應對各種場合時鎮定自若，合理的裝扮也能獲得周圍人的欣賞，提升信心，獲得好心情。
結交幾個真心朋友
朋友是改善自己心情最有效的方式，職場如戰場，或許同事之間爾虞我詐，勾心鬥角，但如果仔細尋找一定能夠找到1~2個能夠在你痛苦是給你安慰，在你開心時與你分享的朋友，他們是你的暖心劑，能夠很好的尋求依託找到安慰，獲得一個好心情。
如果真的不能找到，與其每天悶悶不樂，或許你應該換個工作了。
提高自己的工作能力
工作中感到倦怠疲憊很大程度上是由於工作任務的繁重所致，對於自己來說，如果不能及時完成工作無疑是壓力重重，因爲工作也是學習，不能止步不前，只有不斷提高自身能力，才能笑對各項工作，讓你面對工作時擁有“1+1=2”這樣簡單的自信。
設定目標，增加財富
毫無挑戰性或者太有挑戰性的工作都會造成工作的倦怠，爲自己設定一個合理的目標，大膽嘗試，突破自我，在進取中爲自己創造更多的收益與價值
金錢是現代社會衡量一個人價值的基本標準，也是很多爲之努力的願意，因爲社會是現實的，或許選擇一個晉升目標爲之奮鬥，也是不錯的選擇。
培養一項業餘愛好
尋找一項自己喜歡的事情，比如：游泳，騎單車，羽毛球，籃球，烹飪，攝影……在空閒時間發展愛好，積極參與，能夠在汗水與快樂中拋開煩惱，獲得釋然。
學會放鬆，自我調節
提高心理承受能力，學會自己調節情緒，畢竟要選擇怎麼樣的心情是自己決定的，雖然他人能夠影響自己，但是如果自己封鎖自己的內心，他人再怎樣的安慰也是無濟於事的，練習瑜伽，學會冥想，多聽聽音樂能夠幫助自己持續獲得一個健康的心情。
保持好心情的方法2
保持好心情學會與家人、朋友、同事與鄰居建立情感連接，這不但可以豐富情感世界，還可以有一個良好的人際關係與豐富生活，並能幫助到自己與幫助到他人，擁有一個心理支持系統，出現心理困擾與情緒困擾時，這個心理支持系統能很好的幫助。
1、培養興趣愛好。培養自己的興趣愛好，可以豐富精神世界，不但不會感覺到孤獨與空虛，還能讓心靈更加的活力，也會更有自信心與良好感覺。
2、好奇心。只有擁有一顆隨便注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處的心，學會享受時光並進行思考，將以欣賞的眼光看待這個世界。更享受生活與人生。
3、學習樂器。學會一些樂器或者烹飪等等。樂器可以感覺到音樂的美麗，烹飪可以感覺到美味的享受。同時這些興趣愛好也可以挑戰自己，有自信心與成就感。
4、聊天：心理學家認爲，聊天是獲得美好心情的一種有效而愉快的手段。茶餘飯後，節假閒暇，親朋好友一聚，閤家老少相圍，連珠的妙語，風趣的談話，一切煩惱瑣事都會拋於腦後。聊天之樂，益於身心。
5、欣賞音樂：音樂療法兼有心理治療和物理治療兩種作用。節奏感強、音調高昂的樂曲，可增強信心，振奮精神；節奏緩慢、音調和諧的樂曲，可使呼吸平穩，心跳規律，血壓下降，有助於調整植物神經功能，起到鎮靜安神的'作用。
保持好心情的方法3
第一，拆分你的工作目標。如果你的工作目標太大沒辦法在一天內完成，那麼你就很可能因此而感到焦慮。心理學家傑米·格魯曼（Jamie Gruman）表示，你可以在每天早上，把一天的工作目標拆分爲若干個子目標。
建立子目標將使你感到更自信，因爲你可以更好地瞭解自己這一天的進展。
第二，記錄下自己的成就。我們在一天結束時往往感覺不完美的原因之一，是因爲我們完全忘記了我們所做的一切。因此，格魯曼建議，你應該記下自己在白天完成的任務，以及取得進展的任務。
第三，給第二天留下一項簡單的任務。格魯曼喜歡在一天結束的時候，把一個完成時間不超過15分鐘的項目挪到第二天的開始。他說：“這樣的話，當我第二天開始時，我可以輕鬆地完成這項任務並取得成就。”
通過簡單的任務有意識地開始新的一天，有助於讓你在當天充滿動力。這意味着你不必在早上浪費時間思考你將要解決的問題，你已經有一個等待你的任務，而且你知道它很容易搞定。
第四，徵求反饋意見。反饋是讓你明確自己是否取得進展的最好方式。你可以向上級、同事和客戶尋找反饋。通常當你爲自己沒有取得足夠進展而沮喪的時候，周圍的人都覺得你已經步上正軌了。
第五，善待自己，必要時重新設立目標。如果你發現自己常常在一天結束的時候還要面對待辦清單上的一系列任務
那麼，你需要將這些任務分散到更長的時間段，或者花點時間重新檢查你的目標。格魯曼說：“我們經常在完美的觀念世界中規劃事物，但我們無法在完美的現實世界中執行它們。”
