保持好心情的20種方法，對於我們自身的身體健康問題是大部分人都會關心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現問題是幫助我們恢復起到一定的作用，以下保持好心情的20種方法。
保持好心情的20種方法1
1、聽音樂
想不到吧，音樂具有和吃飯相似的作用。聽音樂的時候，大腦會釋放出多肽，讓身體放鬆下來。音樂不僅能夠促進睡眠，你的心律和血壓也會隨之降低呢。
2、比同齡人賺更多的錢
財富不一定讓你快樂，但是比同齡人賺的多會讓人快樂。存錢養老和未雨綢繆構成一種積極的情緒，這種情緒也可以導致快樂。這是一種期待，作爲遲來的滿足和回報，也會讓你快樂。
3、把積極的情緒作爲成功之路
快樂更容易導致成功。快樂的人尋求新機會和新目標。快樂來源於成功和成就感，積極情緒會讓你快樂起來，讓你離成功越來越近。
4、認同民族傳統
欣賞自己的民族文化可以加強與其他人的共同點和聯繫，也可以讓你認同和欣賞文化差異。這樣，即使生活在異國和陌生的環境裏，依然會快樂。
5、親吻，愛撫
多肽是一種神經傳遞素，可以使人的痛感降低。沒了疼痛，就會有幸福感。結合和信任的感覺，產生“愛的荷爾蒙”，幫助你減輕壓力。
6、使用幸福的回憶
回憶你的勇氣，你的天賦，你的激情，你的興趣，你的潛能，不管這些是不是真的。搜索這些記憶可以讓你更快樂。
7、做個樂天派
樂觀是一種後天技巧，學習樂觀有很多種方法。
8、用表情調節情緒
有研究發現，憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗，所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇 。
9、人際調節
人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使人暫時忘記煩惱，而與曾今有過共同愉快經歷的.人則能引起當時愉快的感覺 。
10、環境調節
美麗的風景使人心情愉悅，而骯髒的環境會使人煩躁。當情緒不好時可以選擇一個環境優美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然會得到放鬆。還可以去那些曾經開心過的地方，記憶會促使你想起愉快事情 。
11、認知調節
人之所以有情緒，是因爲我們對事情做出了不同的解釋，每件事情不同的人觀點不同，則會產生不同的情緒反應。所以我們可以通過改變我們的認知，來改變我們的情緒。比如說在爲了每件事兒煩躁時，可以對事情進行重新評價，從另外一個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式 。
12、迴避引起情緒的問題
如果有些引起情緒的問題我們既不能改變自己的觀點又不能解決，就可以選擇逃避問題，先暫時避開問題，不去想它，待情緒穩定時，再去解決問題，而且有時候問題的解決方案會在從事其他事情時不經意的想出來。
13、偶爾出離軌道
某次你搭火車打算到某地去，中途卻忽然臨時起意下了車。也許是特別的地名吸引了你，也許是偶然一眼美麗的風景觸動了你，總之，你就這樣改變了本來預定的行程，然後經歷了一場充滿驚奇的意外。
14、遇到機會絕不錯過
生命也有保質期的，想做的事應該馬上去做。如果你只是把你的心願鄭重地供奉在心裏，卻未曾去實行，那麼唯一的結果，就是與它錯過，一如那件過時的衣裳，一如那塊過期的蛋糕。
15、控制情緒別浪費了
生氣也是要花力氣的，而且生氣一定傷元氣。所以，聰明的你別再讓情緒控制你了，如果你又要生氣了，請提醒自己一句：”別浪費了！“
16、偶爾“俗氣”
偶爾你其實並不想讓自己時時刻刻活得那麼有意。人生不需要把自己綁得那麼緊。偶爾的小小放縱，是健康的。偶爾的俗氣會更平易近人。
17、不要想得太多
當下其實無關乎是非真假。既然沒有是非，就不必思慮；沒有真假，就無須念念不忘又憂心忡忡。無是非真假，不就像在做夢一樣了嗎？是呀，就單純地把你的人生當成夢境去執行吧。人生如夢，何須多愁。
18、好好努力，不成功也曾美麗
也許你的人生不管多麼的努力，都只能是攀附大樹的一株藤蔓，但是你只要努力過，也會有屬於自己的美麗。
19、不要後悔當初
每一個路口的選擇其實沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻後悔當初了。
20、學會屈尊，有時會有意外的收穫
有時候你必須學習屈尊，因爲這可以讓你謙卑。彎下身體的同時，你捋順了自己的心緒。也許這個時候你會收貨一個朋友，或者少一個敵人，那是以外的收貨
保持好心情的20種方法2
保持好心情的12種方法
1、保持健康，有健康的身體纔有快樂的心情。
2、充份的休息，別透支你的體力。
3、每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。
4、高質量睡眠，睡覺可以使你暫時忘掉煩惱，讓頭腦清醒，補充能量，養精蓄銳，會讓我們更有力量。醒來時會精神煥發，心情開闊。
5、適度的運動，散步，打球，瑜伽等運動都有助於身心。激烈的運動可以發泄情緒，舒緩的運動可以放空思緒。
6、閱讀，豐富自己的學識，開闊自己的視野，會更容易看開很多事。
7、與親人朋友在一起，相互傾訴，體會到朋友親人的溫暖，知道你並不是自己一個人。
8、聽喜歡的音樂，放鬆精神，抒發自己的感情，讓情感有一個依託。
9、吃美食，滿足自己的胃，吃美味可口的食物，就會很容易產生開心因子。
10、懂得知足，凡事不要太貪心，懂得知足很多事會變得很簡單，自然就開心了。
11、去過你想過的生活，每個人想過的生活不同，把它成爲你的目標，一直去努力，相信你會很快樂的。
12、微笑吧，笑一下不會傷害你。微笑會讓你更快樂。無論遭遇到什麼事情，當時如果笑一下，感覺會好得多。微笑，讓機會出現在你的身邊。
保持好心情的20種方法3
如何保持好的心情
1、 好的心情更利於恢復
首先在坐月子，我們就要知道，其實坐月子，就是用時間幫助產婦身心都恢復到健康的正常狀態。不要一味的關心產婦的身體恢復，心理的恢復也一樣的重要，尤其是產後抑鬱現代被很多人所重視。
精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裏保持歡樂的氣氛，又是是家裏人，一定要多關心自己的妻子，多關心自己的親人，讓他們感受到愛，這樣才能更好的恢復身體。
2、 休息要充足
坐月子上，在飲食上和心理滿足以後，其實最重要的就是休息，不要生產後就去工作。沒有把身體調整好，對以後的身體壓力會更大，甚至會產生很多的後遺症，產後一定要在家裏靜養，注意睡眠，雖然不是絕對的在牀上休息，可以去做一些適當的活動，比如，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。尤其是剖腹產的產婦，怕腸黏連，一定要及時的去牀下做適當的活動。
3、 杜絕性生活
很多夫妻都是第一次生產，對很多事情都不是很瞭解，認爲生產過後就可以行房事，其實這件事是不對的，正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。尤其是剖腹產的產婦，恢復身體更慢，至少要等到三個月以後纔可以慢慢恢復性生活，所以丈夫一定要體諒自己的妻子，千萬不要心急，這樣會讓妻子的身體造成傷害。
4、 保持清潔衛生
對於坐月子的環境來說，最重要的其實要注意自己和身邊的衛生條件，用過的物品如果長期使用，一定要經過嚴格消毒，怕產後護理不當，會出現產後感染的現象。你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。但是比如奶頭這種和寶寶接觸的器官，就要注意衛生，這樣寶寶不會將細菌吸入口中，下體會陰也要及時的清理乾淨保持衛生乾淨。
科學的產後護理，會讓產婦坐月子得到身心的舒適，但是一旦運用錯誤的方法，一味的用老一輩的思想去困住產婦，這樣會讓他們的心理更加的抑鬱。所以如果你是有經濟能力的家庭，可以選擇去月子中心坐月子，得到最好的產後護理。
