職場孕婦如何保持良好心情，懷孕到生產是一個漫長的過程，在這個過程中，孕婦還會有很多不適反應，對於還要上班的準媽媽們，確實是一個挑戰，孕婦好的心情既對寶寶有利對職場也有幫助，下面請看職場孕婦如何保持良好心情是很重要的。
職場孕婦如何保持良好心情1
1、調整心態
首先要從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任，這是職場女人在人生上的事業，不但要跟工作一樣需要承擔，更要責無旁貸。同時要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育過程中的情緒切不可帶到工作中，否則會給自己帶來尷尬的工作關係。
2、不可以身子不適爲由對工作拈輕怕重
對於家人來說你是個寶貝，吃喝拉撒睡都會格外加以照顧，而工作上卻是一個蘿蔔一個坑，對於孕婦或者是身體不適的人，領導在工作安排上本來就已經做過特別考慮，倘若在特殊工作基礎上你還是挑三揀四，難免會帶來工作關係緊張，進而工作不順利，情緒自然就難以控制。
3、保持充足睡眠
睡的越多將來孩子乖巧聽話與健康的可能性就會更大。同時充足的睡眠也可以給人一種舒適感，可以很有效避免狂躁情緒的產生。
4、合理膳食，切忌刺激性食物
由於體內代謝水平的影響，故而辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之，此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發育非常不利，同時這些也會爲孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。
5、適當運動，緩解身體壓力
肚子越來越大，體重也越來越重，所以很難再身輕如燕，故而難免會因自己的行動笨重而產生不良情緒。懷孕期間適當運動不但可以均衡體內代謝水平，有助於自然分娩，還可以使身體儘量保持敏捷，經常散步，做一些孕婦瑜伽是抵制不良情緒的好方法。
6、培養興趣愛好，陶冶情操，營造良好心境。
多聽一聽舒緩的音樂，甚至學習一樣樂器，不僅有利於胎教，還可以有效緩解孕育中產生的不知名煩躁。此外，書法、讀書都是不錯的選擇。
職場孕婦如何保持良好心情2
工作要合理安排
1、適度降低對自身要求。職場上有不少工作狂，有的本身熱衷於工作;有的是不想與社會“隔絕”;有的則是擔心自己手頭的“權利”被別人侵佔;有的是爲了給本身就拮据的家庭增加收入，減少老公的壓力等，不管怎麼樣，準媽媽一旦懷孕，其記憶力和精力就會受到影響而下降，準媽媽要接受這個事實情況，不要對於自己過於嚴苛。
2、把工作劃分類別，把最重要的工作儘可能做好，自己的身體狀況、精神狀態好時，節約時間做好工作，提升工作效率。
3、與公司同事處理好關係，不管是領導，還是同事，大家一起共同愉快相處，對胎兒發育也好，這樣，如有需要同事幫忙的，身邊同事也會欣然接受，並給予理解和支持。
4、對於那些無關緊要的`瑣碎事情，自己也不能改變或把控，不如放在一邊，隨它去吧，不要給自己額外增加壓力。
排解壓力有妙方
1、適度活動
不要久站久坐工作，時間長了，抽一點時間，坐下來或走動一下，上廁所、喝點水，都可以讓準媽媽得到暫時的放鬆。若條件允許，也可在吃中午飯後，出去附近散散步，走動走動，曬曬太陽，都是勞逸結合不錯的辦法。
2、飲食減壓
維生素C、B族維生素、鉀、DHA等微量元素都可以讓準媽媽減緩壓力，保持愉快心情。生活中，在飲食中努力一下，把橙子、魚油、香蕉等帶到辦公桌旁，飢餓時可以當零食來來吃，不但減壓，還有營養。
3、日記減壓
準媽媽懷孕後，記錄懷孕日記，是一個撫平情緒的好方式，一邊想象胎兒的樣子，一邊記錄懷孕期間的超事和自己的內心的感受，抽個時間，還可以把自己的煩心事，跟胎兒交流下，相信通過這樣的減壓方式，你的心情會得到一定的緩解。
4、傾訴減壓
準媽媽心理壓力大時，可以找要好的朋友談談心，抱怨一下生活，不要經常這樣做，即使關係再好，誰也不想當成一個負面情緒的“垃圾桶”，任人隨意傾倒，再說，也沒有幾個人願意經常和負能量的人來往，因爲，這種情緒會傳染並影響他人。
5、暴力宣泄
可以選擇一個用來減壓、發泄的玩具，捏捏它、摔摔它，通過這樣的“暴力”方式可以宣泄一下內部的不滿情緒。
