你知道爲什麼說十個健身九個萎嗎？這個是謊言流傳還是事實是如此呢？健身真的會影響自身的生理問題嗎？反觀之健身應當是對自己身體的一種鍛鍊，並不會對生理產生什麼危害，那麼跟小編看看爲什麼說十個健身九個萎吧！
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健身與激素的關係
體內激素對肌肉的增長有重要作用，當然體內太多或太少激素，尤其是雄性激素，對肌肉增長至關重要。因此你應在正常範圍內儘量提高體內雄性激素的含量，以利於發展肌肉。
例如：日常飲食，攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響；日常訓練，無論是力量訓練還是有氧訓練都會提升你的'激素水平，所以你的激素水平得到提升，肌肉才能得到更好的發展。
睾固酮與性
能與肌肉本身進行交互作用，睾固酮對肌肉的成長，有着相當多的正面效果。例如促進生長激素反應、影響肌肉蛋白質的合成，還是維持肌肉強度及品質、提神及提升體能等皆是。
研究指出，重量訓練（尤其是大肌羣的訓練動作）、高強度的運動、休息間隔少等情況，均能刺激睾固酮的分泌。這也就是爲什麼我們會鼓勵大家多做硬拉、深蹲等這些大肌羣的動作，直接刺激睾固酮（及IGF-1）分泌，幫助肌肉成長。
所以，說道這裏相信大家應該對於“十個健美，九個痿。”這個謊言不攻自破啦，合理有效的訓練、科學的飲食、規律的睡眠不僅可以給你好身材，同時也可以很好提升你的性能力。
很多人：“那健美運動員，都打藥（類固醇）會導致萎吧！”
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1、稟賦不足，勞傷久病
先天不足或恣情縱欲，房事過度，或早婚，均可造成精氣虛損，命門火衰而致陽事不舉。此外久病勞傷，損及脾胃，氣血化源不足，可致宗筋失養而成陽痿。
2、七情失調
情志不遂，思欲過度，憂思鬱怒，則肝失疏泄。宗筋所聚無能，而成陽痿。或思慮過多，損傷心脾，氣血不足，宗筋失養；或大驚卒恐，傷於心腎，氣機逆亂，氣血不達宗筋，不能作強，則陽事不舉。
3、飲食失節
過食醇酒厚味，脾胃運化失常，聚溼生熱，溼熱下注肝腎，經絡阻滯，氣血不榮宗筋，而成陽痿。
4、外邪侵襲
久居溼地或溼熱外侵，蘊結肝經，下注宗筋，或寒溼傷陽，陽爲陰遏，發爲陽痿。
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有氧運動有哪些好處?有氧運動是現代十分流行的一種運動方式，其定義是指人體在氧氣充足的情況進行一系列健身的運動方法，其最主要的優勢在於外界氧氣充足，使得人體在運動時的氧氣需求得到滿足，在運動時達到一種生理平衡的狀態，最大化健身的有益效果。
那麼有氧運動的好處有哪一些呢?
1、有氧運動有助於心、肺等重要器官
我們都知道，運動之時我們的呼吸與心臟跳動是最爲明顯的變化，運動劇烈之時，我們呼吸的頻率以及心臟跳動的速率都會加快，通過有氧健身，能夠將充足的氧氣輸送到身體的每一個部位，使全身的肌肉都參與到運動之中，獲得最大的健身效果。
2、促進新陳代謝
在有氧健身之時，機體的肌肉持續收縮，能夠通過充足的氧氣將體內的廢物運走，促進新陳代謝，另外，人體內的多餘糖分也在運動之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃燒，達到一定的減肥效果。
3、增強抵抗力
通過長期堅持有氧健身，人體內的血紅蛋白數量將會增加，起到抗衰老的作用，增強人體的抵抗力，若是有氧健身效果得以體現，還具有防止人體動脈硬化，降低心腦血管疾病發病率等等好處。
