懷孕需要注意什麼事項

懷孕需要注意什麼事項，懷孕是女人的大事，在懷孕期間的女性要多多注意自己的身體，大家也都要多關心自己身邊的孕婦。那麼懷孕需要注意什麼事項呢？還有不清楚的小夥伴就來看看懷孕需要注意什麼事項吧。

懷孕需要注意什麼事項1

懷孕應該注意什麼呢？

1、 性生活節制

妊娠前3個月，如果進行性生活是很容易傷害到孩子的，而且懷孕初期胎兒不穩，性生活很容易造成流產。

2、 提防宮外孕

定時檢查，懷孕初期如果出現宮外孕，會引起腹痛和陰道流血，要立即到醫院就診。

3、 預防胎兒畸形

注意空氣的流通，不要吸取有害化學物質，避免到新裝修的房屋和菸酒環境。特別是懷孕前3個月，是胎兒神經發育的關鍵時候，所以要好好保護，更不要私自用藥，避免胎兒畸形。

4、 注意飲食

不要盲目喝補品，要區分人羣和體質，有些人不適宜過於進補有些人又缺乏營養。而且工作中，很多人喜歡喝咖啡提神，但是咖啡對身體其實有一定的壞處，特別是還有一個嬰兒，咖啡會影響胎兒，導致其躁動不安。

懷孕需要注意什麼事項2

孕期科學飲食

1、適量：準媽的飲食量要到位

準媽首先要保證飲食量達標，才能讓營養元素的量跟得上來。不同的飲食，攝入量有所差別，比如：

富含葉酸的食物——葉酸只能從食物中攝取。孕期葉酸應達600μg/d，除了吃含葉酸豐富的'食物，如菠菜、胡蘿蔔等，還要服用葉酸補充劑 400μg /d。

奶類&肉類食物——從孕中期開始，每天比孕前需要增加奶類200g;對於動物性食物(魚、禽、蛋、瘦肉)，在孕中期每天應增加50g，孕晚期則要增加125g。準媽這樣吃，才能滿足對優質蛋白質、維生素A、鈣、鐵和能量增加的需求。

水果&蔬菜類食物——準媽每天蔬菜攝入量應達到300-500g，水果則是200-400g，從而爲準媽補充維生素、膳食纖維等。

2、均衡：準媽的飲食應做到“雨露均沾”

“均衡存乎萬物之間”，飲食也是一樣。不挑食、不偏食是準媽飲食的基礎，這樣才能確保七大營養素都不掉隊。

有的準媽偏愛一種食物，就使勁地吃，卻“冷落”了其他食物。聰明的吃法應該是“分散着吃”。比如說孕中期的準媽，每天定個“小目標”：比如，50-75g瘦畜禽肉、50-75g魚蝦、50g蛋類、300-500g蔬菜、300-500g奶類。準媽就可以按照這個標準均衡攝入不同食物了。

3、多樣化：“膳食寶塔”來幫忙

孕期飲食應該是由多樣化的食物組成的營養均衡的膳食。《中國孕期婦女平衡膳食寶塔》推薦孕婦每天應該攝入一定量的水、谷薯類、魚、禽、蛋、瘦肉、奶類、蔬菜類、水果類、大豆/堅果、加碘鹽和油，這些食物應該每天“花樣式”出現在準媽的餐桌上，而不是由某一類食物唱“獨角戲”哦。