孕中期有哪些需要注意的事項

孕中期有哪些需要注意的事項，準媽媽即將進入孕中期，但是新手媽媽。真的不明白孕中期應該注意什麼。想知道孕中期吃什麼，孕中期檢查什麼等等！新手媽媽想知道孕中期要注意什麼。一起來看看吧！

孕中期有哪些需要注意的事項1

一、孕中期飲食注意事項

孕中期胎兒生長速度在不斷加快，所以在營養方面也有了更大的需求。此階段的孕媽，除了要攝入充足的蛋白質之外的鈣元素之外，適當的增加脂肪酸的攝入更有利於胎兒大腦發育。

孕中期以後，早孕反應會逐漸緩解，此時準媽媽容易胃口大開，往往在飲食方面也百無禁忌。孕期飲食要儘量多樣化，除了胎兒成長必備的蛋白質、氨基酸、糖類以外，也要注意維生素的攝入，葷素搭配營養均衡，不宜特別偏好某一類食物，畢竟全面的營養才更有利於胎兒健康成長。

另外孕期便祕是非常普遍的現象，這時子宮增大，會壓迫後面的腸子，導致排便困難，在懷孕時腸胃的蠕動也不是好，很容易出現消化不良的情況，就會引起準媽便祕。準媽媽們一定要遠離辛辣、燥熱食物，多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果、多吃高纖類食物。

二、孕中期生活注意事項

這個時間段，孕媽的肚子已經比較大了，所以不能像懷孕初期那樣，怎麼睡着舒服就怎麼睡就可以了。孕中期不但要保證孕婦睡得好、也要考慮到胎兒的安危。左側臥是懷孕中最好的睡姿，它能有效減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的缺氧狀態，有利於胎兒的生長髮育。

懷孕之後能不能同房，同房需要注意哪些問題，一直是大夥關注的焦點。其實，一般婦科***都建議，孕婦在懷孕早期和孕晚期儘量不要行房，但在孕中期這個時間段，相對來說就更安全些了。只要是注意姿勢，控制好力度，一般是可以同房的。

三、產檢注意事項

一般來說孕中期和孕早期的檢查項目基本差別不大，主要包括：血壓、體重、宮底高度、腹圍、胎心率、B超胎兒畸形篩查(18—24周)、血常規、尿常規等項目。除此之外，孕期繼續堅持做好胎教，堅持每天適量的運動也是媽媽們不可忽略的重點。

孕中期有哪些需要注意的事項2

一、要避免劇烈的運動

很多孕期的孕媽媽都會進行適當的鍛鍊，因爲適當的鍛鍊對孕婦的健康和孩子的健康都是有一定好處的。比如可以控制住自己的體重不超標，而且還可以鍛鍊一定的肌肉力量，這對於自然分娩的孕媽媽來說這是必須的，可以有提高自然分娩時骨盆的張力。但是如果是過度的鍛鍊那麼就不利於大人和小孩的健康，特別是本來孕媽媽在孕期體溫就會比常人高，而且對於一些比較胖的，比較少運動的孕媽媽來說，過度的運動會讓身體產生不適，還有可能會流產或者是出血。如果伴有一些疾病的或者是以前有流過產的更不適合激烈運動。一般來說，適合孕婦運動的比較好是散步。

二、要注意運動的頻率

運動不一定是每天都要運動，平均一週兩三次就可以了，而且也不用說一定要固定什麼運動，只要運動的時候不覺得累就可以了，如果必要的話要根據自己的.身體狀況進行調整，如果比較少運動的，剛開始要緩慢進行，不宜一次性做太多太久的運動，要給身體一個適應的時間，一個調整的過程。而且散步可以每天都走走，但是如果是其他運動比較好要有間隔時間。

三、運動的衣服要寬鬆

運動除了一些細節和時間要注意，在衣服上也要注意，特別是孕媽媽，懷着着大肚子，衣服不能穿得太緊則不方便行動，比較好是穿比較舒適的，彈性比較好的，比較好比較寬鬆的衣服，而且顏色也要有所選擇，選擇一些比較明快的顏色對運動的人的心情有一定的影響。在運動的時候，選對衣服才能方便運動，否則運動起來不舒服下次也就不想運動了。還有要穿比較好走的運動鞋，避免不小心扭傷。

在運動前準媽媽一定要做好保護準備，以及運動前的預熱準備。還要運動後不適宜馬上蹲下以及立刻喝水，應該等消停片刻後，調整呼吸再坐下喝水。