早孕要注意事項有哪些

早孕要注意事項有哪些，相信很多孕媽媽都知道，早孕時期是胎兒發育最爲主要的事情，因此孕媽媽在這個時期要特別小心，爲了讓各位孕媽媽安全度過早孕時期，今天分享的內容是早孕要注意事項有哪些。

一、一定要保證自己每天心情舒暢。找到可以讓自己放鬆心情的方法，你比方說可以去逛逛公園，找志趣相投的朋友聊聊天，堅持合理的進食方法，一切都是爲了孩子的健康出發。

二、在飲食方面一定要注意，少吃油膩的東西。最好是以清淡爲主打。多吃些水果蔬菜有很多好處。如果正好處於早孕的反應，可以多吃些酸酸甜甜的梅乾，來增進自己的食慾。或者是放涼的食物，也可以適當的使用，當然也能夠有效的減輕孕吐的情況。

三、一定要消除自己的心理負擔。不要過早的去想分娩時候的疼痛，而產生害怕的心理。或者說是因爲胎兒的性別而想得太多，造成了心理壓力。及時的排解這些煩惱。

四、早孕期間也不能忘記適當的運動。這樣能夠有助於提高自己的身體素質，從而在孕期的時候不容易生病，給胎兒提供一個正常的健康的溫牀，讓他得以健康的成長和發育。

1、不要盲目進補

懷孕了，不需要馬上進補。很多營養品不適合在懷孕早期適用，不然會適得其反。例如人蔘，桂圓等。若覺得孕婦的身體虛弱，那麼可以在醫生或營養師的指導下進行營養的補充，起到調節身體的作用。

2、少喝含咖啡的飲料

咖啡又名咖啡鹼，是一種含氮的生物鹼，幾乎所有有提神功效的飲料都含有咖啡鹼，比如茶、汽水、咖啡。而這種成分可通過母體和胎盤之間的血液循環進入胎兒體內，導致胎兒腸痙攣、胎動頻繁、躁動不安，甚至還會致畸。

3、調味料

孕前期，最好戒掉調味料，或者說是儘量少用。因爲過多的食用調味料，如食鹽、味精、香料，對胎兒造成很多不同程度的影響。比如說味精的主要成分是穀氨酸鈉，在穀氨酸丙酮酸轉氨酶的作用下，可以轉化成爲人體急需的氨基酸。氨基酸過量會影響胎寶寶智力發育。

4、遠離酒精

酒精、香菸等刺激胃腸的食品不僅危害孕婦本身，而且還可以造成胎兒生長遲滯、神經發生異常、智力發育緩慢，甚至是造成胎兒畸形。因此孕媽咪在整個孕期都要遠離戒掉菸酒。

5、注意平衡膳食和合理營養

懷孕早期飲食的主要原則是以清淡、易消化爲主，但也要注意膳食平衡和攝取合理營養才行。做到不暴飲暴食，不挑食偏食。適當的補充粗糧和雜糧，多吃蔬菜水果，而不要用果汁來代替。

6、預防孕期貧血

懷孕貧血是常見的一種疾病，因此懷孕早期就要引起注意。要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等。同時維生素C能促進鐵的吸收。

一、健康方面。

1、不要頻繁的做B超。孕早期的胚胎比較敏感，那些頻率高、振幅大的聲波對胎兒還是有一定的危害的。B超有做的必要，是檢測胎兒的健康狀況的常用手段，但這並不表示媽媽們需要反反覆覆的做B超。建議準媽媽們在醫生的指導下做相應的檢查即可，不需要擅自安排跟多的項目。

2、不要照X光。X光具有很強的穿透能力，輻射也相當大，能破壞生物的細胞，甚至致其死亡，會導致機體出現各種糟糕的`變化。腹中的胎兒更是如此，具研究，新生兒癡呆、鬧水腫、小頭等先天缺陷都和X射線有關係，不僅是孕早期，懷孕的各個階段都應對X光敬而遠之。

3、隨時留意腹痛。腹痛可能是寶寶給你發出的信號，告訴你他現在狀況不是很好。此時孕婦應該立刻躺下休息，觀察自身狀況。如果腹痛遲遲沒有變弱，或者出現了流產的徵兆，一定要立刻送去醫院治療。

4、不要隨意接種疫苗。疫苗能夠作用於內分泌系統和免疫系統，會影響孕婦身體內環境的穩定性，對於正在生長髮育的胚胎來說或多說少有一定的影響。如果準媽媽覺得某種疫苗非注射不可，不妨先聽聽醫生的意見，再做決定。

5、謹慎用藥。一般來說，懷孕初期是不建議準媽媽用藥的，這段時間是胎兒成型的關鍵期，也是最容易受到藥物影響的階段。爲了寶寶的健康着想，準媽媽千萬不要擅自使用藥物，如果非常有必要，最好先將情況告知醫生，在醫生的指導下服用，將對寶寶的傷害降到最低。

6、重視陰道出血。陰道少量出血有可能是受精卵着牀期的正常現象，也有可能是流產的徵兆，不管屬於哪一種，我們都應該重視。

二、生活方面。

1、注意健康，注意保暖，儘量不要沾染上什麼流行病，比如感冒一類。母體的狀況不好，寶寶肯定會受到影響。現在正值秋冬交際，天氣變涼，準媽媽們更要注意防寒保暖，讓自己始終處於健康的狀態。

2、避免聞到刺激性的氣味。懷孕早期不僅胎兒敏感，媽媽的身體也很敏感，對於刺激的氣味，準媽媽的忍耐程度會大大降低。香水、香菸、甚至衣服上殘留的洗衣液的味道，都有可能刺激到孕婦脆弱的神經。平常在家時，不要忘記經常開窗換氣，外出不要往人多的地方鑽，那裏的空氣絕對不會新鮮的。

3、遠離家用電器的輻射。電吹風、電冰箱、電視機、微波爐、電磁爐等等等等，家中的電磁輻射無處不在。放輻射服到底有沒有用我們暫不討論，建議準媽媽們儘量遠離這些功率比較大的家用電器，帶着寶寶逃離輻射比較大的幾個趨於。還有一點需要提醒，手機雖小，可輻射量卻不小，女性朋友懷孕後最好使用耳麥與他人通話，讓手機遠離耳朵，遠離身體。

4、注意控制房事頻率。孕期前三個月是不建議夫妻之間還有性生活的，一來是寶寶在肚子裏並不安穩，快感引起的子宮收縮可能會導致流產；二來是房事期間若妻子的生殖道被細菌入侵，引起婦科疾病，對胎兒是不好的。

三、飲食方面。

1、注意補充葉酸。葉酸有利於寶寶中樞神經系統的發育，是懷孕早期不可或缺的影響因素，一般來說，醫生都會建議準媽媽在懷孕前三個月服食葉酸，等孕後三個月再停止服用。

2、注意營養的均衡攝入。爲了寶寶的健康，已經是準媽媽的你一定要改掉挑食、偏食的壞習慣，注重營養均衡。不過，這裏不是要你多吃大魚大肉的意思，營養過剩對胎兒的生長反而不好，高熱量高脂肪的東西不要吃太多。

3、不該吃的堅決不要吃。所謂不該吃的，就是隻那些刺激性強的、沒有營養的、對母體有害的、對寶寶不好的。比如酒、可樂、罐頭食品等等，平常本就多吃無益，懷孕之後最好不要去碰。

4、若初期孕吐嚴重沒有胃口，不要強迫自己吃東西。這段時期胎兒還比較小，生長髮育所需的營養不多，不需要媽媽吃太多的東西。強迫自己進食反而容易加重自己的反胃，得不償失。

四、運動方面。

1、不要做有強度的運動。懷孕初期除了散步，不建議準媽媽做別的形式的運動，此時胎兒的安危最重要，在三個月平安度過之前，任何有強度的運動孕婦都是不宜進行的。

2、不要開車。駕駛需要高度集中注意力，隨時應對可能的突發路況。做到這點對於普通女性來說可能比較容易，但是對於妊娠期的女性來說，可能有些難度，神經系統反映能力的下降可能會讓開車的準媽媽自顧不暇，容易導致交通事故，非常危險。

3、不宜出遊，尤其是長途旅行。靜養是懷孕初期的宗旨，旅遊這種比較消耗體力的事情還是儘量不做的好。尤其是在交通工具上呆的時間越長，越容易出現危險狀況。如果實在悶的晃，在家人的陪同下開車去近郊走走也是不錯的選擇。