家長如何教會寶寶自我控制情緒？成年人一般都會控制自己的情緒，可是孩子就不一樣了，因爲年紀小，想哭就哭想笑就笑，如果不控制對成長不利，下面講講家長如何教會寶寶自我控制情緒。
1、讓孩子認同自己，有情緒空間
要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模範，父母首先要學會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境。
用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質。
2、讓孩子認識情緒，表達情緒
通過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心裏此時此刻真實的感受。
只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那麼多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因爲……”
“我感到有點難過，是因爲……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什麼感覺啊？”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發生了什麼事嗎？”等對話來引導孩子表達自己的情緒及發現自己情緒的原因，有利於提高孩子的情緒敏感度。
3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
遊戲在幼兒的心理髮展中起着重要作用，要讓孩子在豐富多彩的遊戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因後果及利用周圍的人、事物，來引導孩子設想他人的情緒和想法。
從他人的情緒反應中，孩子會逐漸領悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利於事情的解決。
如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設性的態度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。
4、讓孩子學會樂觀地面對生活
積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康；消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。
爲此，學會保持樂觀的生活態度與情緒，對孩子來說是十分重要的。作爲父母，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受父母行爲的直接影響，與孩子相處時，父母必須樂觀一點。
在教育孩子學會樂觀地面對人生時，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。
更重要的是要幫助孩子進取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會孩子以正確的態度和措施保持樂觀。
5、教會孩子適當宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時候，如果不尋找發泄機會宣泄情緒，會導致身心受到損害。生理學研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水餵養小白鼠會導致癌症。可見，在悲傷時用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。
另外，在憤怒的時候，適當的宣泄是必要的，不一定要採取大發脾氣的方法，可以採用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時，不妨趕快跑到其他地方，或找個體力活來幹，或者乾脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發出來的能量釋放出來。
情緒無所謂對錯，只有表現的方式是否被社會所接受，父母要學會接納孩子情緒表達的多面性。
情緒表達的各種面貌都蘊藏着情緒轉化的可能，消極情緒可以轉化爲積極情緒，唯有正視情緒表達的所有面貌，健康的情緒發展纔有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成爲聽話的孩子。
以上就是五種可以讓寶寶很好的學會自我控制情緒的方法，家長們可以不妨來試試，不是說對於情緒的管理一定要等到他們懂事了以後才需要教他們，什麼事情都要從小進行培養才能讓他們有一個好習慣，情緒他們生下來就有了。
因此從小培養他們自我管理情緒是有幫助的，這樣在他們做事情的時候就會思考自己做的對不對，這對他們的一生都是有影響的。
2歲寶寶的注意力往往只能持續很短的時間，因此，父母們往往會感覺他的情緒波動非常大。這時的寶寶正在學着獨立，對他們而言，每一次成功都會爲他們帶來無以倫比的快樂。當他完成一項新任務，比如：用蠟筆畫畫，做拼圖遊戲，他會感到非常自豪。
但當拼圖拼不好，或被阻止在牆上畫畫時，他又會表現出非常不滿和沮喪。
但對爸爸媽媽而言，最大的挑戰是既要幫助寶寶自立又要使他能夠控制好自己的情緒，特別是那些消極情緒。
挫折感：讓寶寶的情緒像在“盪鞦韆”
儘管2歲寶寶已經開始有了語言表達能力，但與人交流的能力還是十分有限，常常不能很清楚地表達自己的想法。寶寶生氣的原因，常常是因爲大人不明白他的意思。
另外，2歲寶寶遇到自己不滿意的事情時自控能力往往比較差。當得不到他想要的東西時，感覺就像到了世界末日。當媽媽對他說不能做什麼事時，他感到完全沒有可選擇的餘地。
所幸他們的沮喪不會維持太長時間。他很容易對某件事物發生興趣，但注意力很快又被其他新奇的事物所吸引。寶寶的注意力集中在一件事情上的時間不會超過幾分鐘。因此，聰明父母只要充分利用寶寶注意力分散的特點，就能從容控制寶寶的情緒。
如果寶寶不高興或是遇到了挫折，你可以把他的注意力轉移到其他活動上去。例如：當思思在廚房裏吵鬧着要玩小刀時，媽媽會把她帶到一水池的肥皂泡面前分散她的注意，她很快會安靜下來。
另外，場景的迅速改變也能達到同樣的目的——安靜地把思思從廚房帶到房間裏去，那裏有許多吸引她注意的東西，玩具恐龍、圖書都可以讓她忘記剛纔的不愉快。
和寶寶談感受，教他區別不同的情緒
儘管分散注意力能阻止寶寶情緒失控，但對父母們而言，和寶寶談論他的感受也是至關重要的。當然，你不可能期待一個2歲的寶寶能告訴你他很憤怒、孤獨或者無聊，因爲他沒有足夠的自控能力和相關的詞彙來表達自己的感受。
你可以教他如何表達自己，“那件事一定讓你很生氣”，或是“你看上去很傷心”，諸如此類的話能幫助寶寶認識到有很多的語言能描述自己的內心感受。最終，寶寶會認識到這些感受是再正常不過的事情。
比如：如果每次寶寶都拼不好拼圖，你說，“哇，你真的很生氣”，多重複幾次，寶寶就會把這句話和他自己的感受聯繫起來。當寶寶快3歲時，開始能理解像生氣、傷心等詞的意思，很快，他就能談論他的感受了。
這並不意味着你可以忽視寶寶那些不正確的行爲。你需要了解寶寶的感受，例如，詢問寶寶對丟了東西是否很傷心，或是對媽媽佔着電話聊天感到生氣，然後你應該讓他知道因此而尖叫或打人都是不被允許的。
儘管寶寶還不能完全理解這些訊息，但是這種交流能爲他形成一種理念奠定基礎，那就是：過激的情緒，甚至消極情緒都是生活中很平常的，但是傷害和破壞性的行爲是絕對不被允許和容忍的。
要教寶寶區分積極情緒和消極情緒。當寶寶滿意高興的時候，你可以說，“我看你真的很喜歡吃冰淇淋”或者“和爸爸媽媽玩捉迷藏的遊戲讓你很快樂，對嗎？”這可以幫助寶寶區分積極和消極的情緒，可以教會他認知所有的情緒，無論是好的還是壞的，都是生活中很正常的。
學會控制情緒，學會理解他人
2歲的寶寶大都以自我爲中心，不明白別人也有情感。一旦寶寶能夠區別自己的情感，他也會將那些表述的詞語用於其他人。
一個2歲大的寶寶如果曾和媽媽談論過生氣，便會了解生氣的感受。當媽媽說：“寶貝，我也生氣”時，寶寶就會意識到媽媽也有和自己一樣的感受。這就是體會別人情感，識別他人感受的開始。這種能力不是一蹴而就的，而是非常漫長的循序漸進、持續整個童年的過程。
嬰兒時期是教寶寶去理解自身和他人情感的最佳時期，因此早教應多談情感問題，當你在教寶寶一種行爲爲什麼是對的或錯的時候，就是在向寶寶展示其他人的感受。
如“我們不可以打人，因爲這會傷害到別人，讓別人感到難過”或者“他這種事發生在你的身上你不會難過嗎？”。
控制好自己的情緒，理解他人的感受，與人爲善，這些對寶寶將來在社會上獲取成功會起到很大的幫助，如果寶寶沒有學好這一課，那麼未來的生活對他來說會非常困難。
運用遊戲的情感力量，擴大情感視野
還有一種方法是設法擴大寶寶的情感視野：坐在地上用玩具或毛毛熊和他玩角色扮演的遊戲。這可以幫助寶寶更好地瞭解人與人之間的不同，例如，你可以描述其中一隻動物如何喜歡被搔癢癢而另一隻卻不喜歡。
如果寶寶時常感害怕，角色遊戲是一種最好的辦法，你可以扮成媽媽去上班，讓寶寶想下一步可能發生什麼事情，然後你們共同去解決這些問題。
這種遊戲能深植於寶寶的頭腦裏，假扮的遊戲雖然簡單卻是十分有效的獲取信息的活動，它讓你瞭解寶寶在想什麼並感受到了什麼，爲你和寶寶之間建立更爲融洽的關係提供極好的機會。
