應該如何控制自己的情緒

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應該如何控制自己的情緒，情緒是每個人都會有的，是我們內心的一種狀態和我們每個人的感受。我們經常會導致自己的情緒失控，導致自己的情緒不穩定。下面分享應該如何控制自己的情緒。

應該如何控制自己的情緒1

轉移自己的注意力

當情緒失控的時候，一定要儘量的控制住自己，在你還沒有完全失去理智的時候，一定要停下來，通過一些其他的方法來轉移自己的注意力。當你在發現自己快要情緒失控的時候，可以去讓自己聽一首歌用溫柔的歌聲來緩解自己的情緒，並且我們也可以讓自己去刷一刷微博，逛逛朋友圈，和親人朋友交流，都能夠讓我們更好的擺脫情緒失控，更好的控制住自己的情緒，這就是轉移自己注意力的方法。我們之前在很多電影中也會有這樣的情節，很多人在無法控制自己的時候就通過傷害自己，來讓自己獲得痛感，來轉移自己的注意力，避免自己情緒失控，這都是同樣的做法，但是我們不要傷害自己，我們有更多方式去轉移自己的注意力。

讓自己多思考

在即將情緒失控的時候，逼迫自己去思考一些問題，將自己的理智拉回來。我們可以思考，如果生氣，能夠幫助我們解決問題嗎？生氣對方會受到懲罰嗎？生氣會讓自己受到傷害嗎？當你思考清楚三個這樣的問題，得到答案，清楚它們的利弊關係之後，你就會發現，你其實並沒有那麼容易情緒失控，你也可以保持好理智。因爲你可以清楚的知道，情緒失控只能對你自己產生傷害，並不會讓別人得到懲罰，對別人也根本沒有影響。

強大自己的內心

情緒說白了還是我們內心心理問題，所以我們一定要試圖讓自己的內心變得更加強大，在每一次情緒失控的時候就想鍛鍊自己，能夠讓自己的內心有更大強大的承壓能力。能讓自己面對更多事情的`時候，有冷靜的處理方式和冷靜思考的能力。

應該如何控制自己的情緒2

積極的鍛鍊身體

當你感到自己壓力大的時候，你就需要一個合理的途徑將自己的壓力發泄出來。而鍛鍊身體就是可以幫助你獲得快樂和健康的一個好辦法。通過鍛鍊你可以減輕身上的壓力。你可以選擇在空餘的時間去散散步，做做瑜伽或者去打打球等等。只有當一個人擁有了一個健康的體魄，那麼他纔有可能在其他方面獲得成功。如果你想要控制好自己的情，那你就需要去鍛鍊自己的身體，讓自己一個健康的狀態，這樣你才能夠有一個良好的心態。在運動的過程中，你或許還能夠收穫到快樂。

閱讀一本好書

書中自有黃金屋，書中自有顏如玉。通過閱讀書籍可以幫助你擴寬你的的知識面，讓你對自己的處境有一個明顯的瞭解。等你的見識增多，經歷豐富後，那麼你就不會因爲日常生活中的小事而鬧脾氣，更不會發生情緒失控的現象。同時你也可以在書中獲得你想要獲得的知識。增長你的閱歷，爲你接下來要做的事做好鋪墊。讀一本好書就像品味好茶，見一位好朋友，在讀書的過程中，你就能感受到書所帶給你的優美和寧靜。

與朋友一起去旅遊

如果每一天你都會看到同樣的東西，見到同一個牀，看見同樣的風景，遇見同樣的人，那麼你難免會感到痛苦和崩潰。在這個時候你就可以考慮去外面走一走，去看看你想看的風景，尋一尋你心中的那個花園。和朋友一起去旅遊，不僅可以減輕你所承受的壓力，還可以幫助你認識更多的朋友，見識更廣闊的世界。世界這麼大，爲什麼不去走一走呢？或許走出這一步，你就能看到更美好的天空，遇見更美好的人。這些美好會幫助你控制好你自己的情緒。

應該如何控制自己的情緒3

1、首先，我們人類的情緒都有一個最高值，就像感覺閾限一樣，一旦超過這個值，我們就會出現情緒，很憤怒。如果控制不好自己的情緒，我們會爲自己的情緒而後悔，有時候一句話，就會傷到人在我們控制不好情緒的時候，因此我們要學會控制自己的情緒。

2、我們要保持一個好的心態，懂得生活，要知道生活本來就是很曲折的道路沒有一帆風順，因此，要提高自己的承受能力，對於挫折的打擊以及不如人意的生活都不要氣餒，要知道，這個是每個人都會經歷的，人們總是渴望被愛，但是首先要學會愛別人。

3、整好心態，當我們遇見事情的時候，多站在對方的角度想一下這個問題，如果是自己，會怎麼辦，如果還是想不通的話，最好的就是進行自我的調節，告訴自己，對方和我不在一個檔次上面，我不和他一般見識，世界如此美好，我要學會欣賞，來告訴自己，調整自己的心態。