孕晚期有哪些注意事項，我們都知道，十月懷胎一朝分娩，懷孕的過程也是非常的辛苦，有時候會出現各種各樣的症狀，讓孕婦的日生活中很受影響，那麼對於孕晚期有哪些注意事項呢？下面跟小編一起來看下吧。
孕晚期有哪些注意事項1
一、孕晚期抽筋怎麼辦？
許多準媽媽經歷過夜間睡覺抽筋、疼醒的時刻，非常難受。孕期抽筋多半是因爲缺鈣、疲勞、睡眠姿勢不佳、睡覺時受涼等原因所致。
小提示：
抽筋發生時，準媽媽可以下牀腳跟着地，或平躺時腳跟抵住牆壁，可以緩解疼痛感。
平時預防也很重要，要注意飲食均衡，科學補鈣。另外，也要注意適當運動；睡覺時可以藉助孕婦枕，幫助自己睡個好覺，更好地預防抽筋。
二、孕晚期失眠怎麼辦？
臨近預產期，也有很多孕媽會出現失眠的情況，經常翻來覆去久久不能入睡，又或者整夜都在做噩夢。
小提示：
睡覺之前先衝個熱水澡，更有利於入睡；營造舒適的睡眠環境可以提高睡眠質量；睡前3小時吃點助眠食物，比如香蕉、溫牛奶、核桃等，避免吃含有飽和脂肪酸的食物。
三、孕晚期水腫怎麼辦？
絕大部分準媽媽孕晚期都會出現水腫的現象，主要表現在腳部明顯浮腫。這主要是因爲懷孕後內分泌的改變，引起體內水、鈉瀦留，妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈，使下肢的血流回流受阻，導致下肢浮腫。
小提示：
吃低鹽的飯菜，可降低水腫發生的機率。儘量避免長時間站立或蹲坐，睡覺時可以用枕頭墊高下肢，也可以採取左側臥位睡姿。
坐着時，可以把腳擡高休息還可以轉動踝關節和腳部，增加血液循環。水腫情況很嚴重，比如超過了膝蓋的話，建議看醫生。
四、孕晚期尿頻怎麼辦？
孕晚期，增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱貯存小便的量較平時爲少，所以容易尿頻。一般發生在臨產前1-2周更爲明顯。
另外，也因爲母體的代謝產物增加，同時胎兒的代謝產物也要由母體排出，因而大大增加了腎臟的工作量，使尿量增加。
小提示：
加強肌肉力量的鍛鍊，多做會陰肌肉收縮運動，可以控制排尿，也能減少生產時產道撕裂傷。晚上臨睡前1-2個小時內不要喝水。有尿意之後要及時排尿，不要憋尿；每日要換洗內褲；加強營養增強體質。
別忘了，孕晚期的`產檢頻率提高了，雖然麻煩而且會有很多不方便，但是準媽媽一定要堅持每週一次的產前檢查。
孕晚期有哪些注意事項2
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好選擇向左邊側躺着睡，靠牀那邊的腿保持彎曲。腹側貼着牀，比較有安全感。腿部經常浮腫的準媽媽，側躺的話，腿下面可以放枕頭或抱枕，將腿墊高。這樣腿的血液循環變好，減輕疲勞感。孕期要避免趴着或平躺着睡。趴着睡，腹部被壓對胎兒和孕婦都不好；在孕晚期平躺着睡，變大的子宮會壓到脊椎，妨礙到血液循環。
2、肚子疼：在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早產或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。
3、拉肚子：準媽媽一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產的徵兆。
4、孕晚期食譜：接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。孕晚期的媽媽應增加蛋白質的攝取，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。
5、胎毒：中醫認爲胎毒主要爲溼毒和熱毒，是媽媽們在懷孕期間積下來的，可能會導致出生後的寶寶長溼疹。準媽媽在整個孕期要合理飲食，既要吃一些補的食物保證營養的攝入，同時也應多吃各類新鮮的蔬菜、水果，確保攝入各種營養素，保持大便通暢。不建議孕婦食用含有藥物或藥材的食物。
6、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大於等於30次/12小時或大於等於4次/小時)也爲正常，所以準媽媽不必過於擔心。根據時間的不同，胎動的次數也會有變化。一般而言，晚上胎動次數較多、早晨較少。
7、水腫：孕晚期水腫的準媽媽要注意自己的飲食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含鹽量高的食物，有助於消腫。無論什麼原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題，必須改善營養，增加飲食中蛋白質的攝入，以提高血漿中白蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織裏的水分帶回到血液中。
8、恥骨痛：接近分娩時刻，準媽媽體內會分泌一種叫甲狀腺素的荷爾蒙，它會使胎兒更容易通過產道，恥骨結合處更寬鬆。這時胎兒的頭部會受到恥骨部位的壓迫，骨盆好像要往下掉，會感覺很痛。疼痛從孕後半期開始，直到生產，逐漸增強。這種疼痛會隨寶寶誕出後一起消失。當疼痛非常嚴重時，躺下來，儘量不要受到恥骨壓迫，好好休息即可。
9、便祕：孕晚期便祕是一種正常現象，準媽媽日常要多走動，活動身體，多喝水，不吃油膩的食物。日常可以多做提肛動作，有助於鍛鍊肌肉羣，協助腸道運動，緩解便祕情況。
10、孕期氣短：在懷孕後期，由於增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，氣短現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。孕期氣短通常沒有什麼大礙，也很正常。在日常生活中，你可以把節奏放慢一些，活動或運動的時候，不要太勉強自己。保持上身挺直，肩向後展開，讓肺部儘量擴展開，尤其是在你坐着的時候。晚上睡覺的時候多用幾個枕頭墊高一點，可能會讓你感覺好一些。
11、手指關節痛：孕晚期的準媽媽經常會出現手腕手指等關節部位的疼痛，這是因爲身體爲了適應分娩的需要，會分泌大量的鬆弛激素，以增加身體的柔韌性，從而導致關節部位的的水腫肌腱也變得脆弱疼痛從而引起疼痛，建議你多休息，儘量減少對手指關節的刺激。
12、宮縮頻繁：如果準媽媽較長時間用同一個姿勢站或坐，會感到腹部一陣陣的變硬，這就是“假性宮縮”。尤其在準媽媽感覺疲勞或興奮時，更易出現這種現象，是臨近分娩的徵兆之一，但與真正的產前有規律的宮縮不同，它在產前2-3周內會時常出現。假性宮縮頻繁，準媽媽不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。如果宮縮伴有較強烈的腹痛，如痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
13、入盆：胎兒入盆後，你就會出現比較明顯的宮縮，也有人會感覺尿頻。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，初產婦多在預產期的前兩週入盆，而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。
14、產檢：進入孕晚期後，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之後，會從每個月1次的產檢改爲每兩週1次，36周之後更是每週都要去做產檢，直到寶寶出生。
