孕婦游泳注意的事項有哪些，游泳是一項很受人歡迎的一種運動。孕婦在孕期適當的游泳，對胎兒的發育是比較有效的，但是孕婦在游泳的時候要比普通人要注意更多的事項，下面這些關於孕婦游泳注意的事項有哪些，往下看看吧，可能會幫到你哦！
孕婦游泳注意的事項有哪些1
一、游泳有助於安胎？
一直以來，孕婦游泳是被勸阻的。人們認爲，冷水會引起子宮收縮，造成流產、早產。孕婦接觸冷水還會使末梢毛細血管收縮，血壓上升，並導致妊娠中毒症。所以，在過去很長一段時間裏，孕婦都是遠離水的。
在日本的一家醫院，醫生爲一孕婦實行水中分娩，母子平安，並且母親在整個分娩過程中感覺舒暢，和採用以往分娩方式的孕婦相比，痛苦較小。這主要是因爲在水中分娩模擬了胎兒在母體中的環境，同時加上對孕婦的按摩以及鎮靜作用，使得整個過程變得更加和諧順利。
有人認爲，懷孕期間游泳對準媽媽是很有益處的，據悉游泳能夠調節孕媽的神經系統功能，促進血液循環，使孕媽會更加適應分娩，減少由於緊張而引起的許多不適的情緒，緩和某些孕期綜合徵，如腰背疼痛、痔瘡和下肢浮腫等壓迫症狀。
也有專家介紹說，游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛鍊對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。所以，孕媽咪們要多泡水。
二、孕婦游泳注意事項有哪些呢？
（1）無論是否會游泳，最好在家屬或健身教練陪同下進行，不要單槍匹馬自己行動，以免萬一出現的突發狀況讓你應付不及。
（2）游泳時切忌不要腳朝下跳入池中，而要緩慢地將身體浸入水中。安全重要，不要耍帥，也不要模擬電視裏看到的那些華麗的`入水動作，跟腹中胎寶寶相比，那些都是浮雲。
（3）別玩潛水。孕婦不能憋氣潛水，因爲缺氧的話會對胎兒特別不利。
（4）孕婦游泳一般不宜超過1小時，大致遊300-400米即可。別遊太久，也別遊太遠。
（5）游泳前要做好充分準備，泳鏡泳帽以及泳裝最好都備齊了，不要穿太緊太勒的泳裝。
（6）泳池裏的水溫最好在30攝氏度左右。這個水溫下，肌肉不容易發生抽筋，也不易感覺疲勞。孕婦尤其不能選擇水溫比體溫高的水游泳，會使體溫升高，影響胎兒健康。
（7）游泳之後要做整理活動，並測量體重、體溫、血壓等。
（8）準備一雙防滑拖鞋。只要是離開水，無論是在入水前還是出水後，都應該穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
（9）懷孕未滿4個月及超過8個月的孕婦就不應該再游泳了。此外，有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦，都不適合游泳。
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孕婦游泳注意的事項有哪些2
1、水溫控制
水溫最好能夠保持在30℃(85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因爲太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28℃以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間(上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、下水前做好血壓和脈搏測量
並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、游泳姿勢
孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，可以緩解腰痛;另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
4、最佳游泳時間
孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因爲胎兒這時候着牀已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
5、自備一雙防滑鞋
爲了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
6、游泳的用力度
過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
7、不可潛水
懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
8、場地的衛生條件
選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
9、場地選擇
如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
10、注意補水
不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因爲，游泳也是一種運動，儘管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。
