孕婦游泳需要注意哪些問題？我們都知道游泳的好處有很多，但是孕婦游泳是要做好防護措施才能游泳的，不然可能會導致流產。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下孕婦游泳需要注意哪些問題。
孕婦游泳需要注意哪些問題1
1、水溫最好能夠保持在30攝氏度（85T)左右，一方面在這種水溫下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲勞，另一方面，這樣的水溫也不會因爲太熱，而使你體溫升高。如果水溫在28攝氏度以下，會使子宮緊張，可能導致早產或流產。游泳時，要選擇子宮不易緊張的時間（上午10點至下午2點)，如果水溫太高，會有疲倦感。
2、並非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31攝氏度、並有專門教練的條件下，才能下水游泳。
3、孕婦要選擇正確合理的時間進行遊泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因爲胎兒這時候着牀已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用。孕晚期，爲避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
4、孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛鍊姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。
5、選擇衛生條件良好的游泳訓練場地，並且有專職醫務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發生什麼意外，專職醫務人員會立即就地採取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。
6、爲了避免入水前或出水後滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水後就馬上穿上防滑拖鞋。
7、別過度伸展你的關節。由於水裏有浮力，因此你常常容易過度伸展關節而不自知。
8、不可潛水。懷孕後身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發生溺水的危險事件。
9、如果天氣許可的話，儘量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果你能夠選到這樣的泳池，就沒有什麼好擔心的。
10、不論在游泳前還是游泳後，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因爲，游泳也是一種運動，儘管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發生。如果你有一次遊好幾趟的習慣，你最好隨時做脈搏測量或瞭解講話速度，以確定自己是否已經運動過量。許多人到了水裏後，都不太知道自己體能的狀況，如果經過測量之後，發現自己已經有運動過量的現象，你就應該減緩運動量或者乾脆到岸上休息一下。
如果在之前有習慣性流產的孕婦，那麼在懷孕期間就非常不適合游泳。如果有用技術不熟練的孕婦，那麼最好在懷孕期間就不要去游泳了，非要鍛鍊身體的話，可以選擇其他的體育運動。如果是懷孕到了後期，那麼就不要再去游泳了，防止意外出現。
孕婦游泳需要注意哪些問題2
孕婦如何保證游泳的安全
1、選擇動作幅度較小的游泳姿勢
如果你之前一直有游泳鍛鍊的習慣，那麼懷孕之後完全可以保持這個好習慣，就算你之前沒有接觸過游泳也可以去遊，孕婦只要在淺水池走走，或者漂浮在水面上踩踩水也能起到鍛鍊的效果。
游泳姿勢建議選擇簡單的和動作幅度小的，由於水浮力的作用，孕婦很難掌握自己關節和肢體的伸展幅度，而過分伸展的動作可能會傷害到肚子裏的寶寶，因此我們建議孕婦最好選擇仰泳或蛙泳，而不要選擇強度比較大的蝶泳和潛水。
2、孕中期游泳比較合適
根據專家的建議，孕婦游泳的月份應該是在5-7個月，因爲孕早期胎兒的器官等發育不穩定，生理機能也還沒有完善，運動可能會對胎兒產生威脅；而孕後期游泳又有感染和羊水早破的危險。
當然這也並不是說孕早期和孕晚期絕對不能游泳，如果孕早期游泳沒有出現出血等問題、身體也沒有感到不適，是可以選擇繼續游泳的，而且孕早期游泳還有一定的緩解晨吐的效果。如果堅持孕晚期還繼續游泳的話，就要換上孕婦專用泳衣，並且還要遵照專業孕期運動指南的建議，避免使體溫過高。
3、游泳時間控制在30分鐘內比較好
適合孕婦游泳的時間是早上十點到下午兩點，這個時間段內子宮不易緊張。游泳時長要以不使自己感到勞累爲宜，一般是10–30分鐘。孕婦對細菌的抵抗力較弱，如果長時間在水中，就可能使水中的`細菌侵入體內，引發感染或者婦科疾病。
4、保證游泳環境的安全衛生
很多泳池都採用氯氣進行消毒過濾，而氯氣會導致孕婦呼吸不暢，所以孕婦最好選擇室外的泳池。如果一定要選擇室內泳池，就要選擇用臭氧進行殺菌過濾的。另外泳池中的水一定要清潔衛生、水質一定要好，並且最好配備有專業的醫護人員，這樣能避免孕婦在游泳期間發生意外。
5、泳池的水溫在30度左右比較好
泳池的水溫最好保證在30度，這個水溫不容易引起抽筋，也不會使肌肉感到疲勞。過高的水溫會帶動孕婦體溫升高，這樣會危害到寶寶；而過低的體溫則會導致宮縮，可能會有流產的危險。
孕婦游泳前要做哪些準備工作
1、在決定游泳之前你先要確定自己能不能游泳，有過流產、早產和死胎病史的，或患有妊娠中毒症、心臟病的，或有出現陰道出血、腹部疼痛等症狀的孕婦都不適合游泳。如果你不確定自己是否可以游泳，可以去諮詢一下自己的醫生。
2、孕婦游泳之前最好找一個專職人員在一旁指導和保護。
3、在游泳之前選擇一件舒適的泳衣和一雙防滑拖鞋，在入水之前和出水之後都要穿上防滑拖鞋。
4、事先準備好水和果汁，保證游泳之前和游泳期間能夠隨時補充能量。
5、在下水之前一定要作好熱身運動，這樣能預防身體抽筋。
孕婦可以游泳嗎
很多媽媽可能會擔心遊泳會傷害到肚子裏的寶寶，事實上孕期多做一些有氧運動是有諸多好處的，而適合孕婦的陸地運動並不多，游泳就是一項非常好的有氧運動。游泳主要是藉助水的浮力，不會讓準媽媽身體產生過多的負擔，受傷的可能性也非常的小，各位準媽媽只要注意做好準備工作，完全可以放心的下水游泳。
孕婦游泳的好處
1、提高身體素質
游泳是最適宜孕婦的運動項目之一，作爲一種有氧運動，它能促進孕婦的血液循環、增強體質，促進身體內氧氣循環、增強身體運用氧氣的能力，這對孕婦的健康和寶寶的發育都是非常有利的。
2、塑造健美形體
游泳能夠鍛鍊腿部和胳膊兩個肌肉羣，消耗身體大量卡路里，代謝大量脂肪。而且不論孕期孕婦體重增加了多少，游泳的時候都不會感覺到重力和過重負擔，所以這可以說是一種比較輕鬆的健身塑形方式。
3、緩解孕期各種不適
孕婦在游泳時，其沉重的妊娠子宮會受到水浮力的託舉，從而使得身體背部和腰部的壓力得到緩解。游泳還可以促進骨盆內血液迴流，消除靜脈曲張、身體淤血和下肢浮腫的情況。此外，游泳還能起到減輕疲憊、放鬆身心的作用，對於提高孕婦的睡眠質量也大有幫助。
4、促進胎兒發育
大家都知道運動的時候我們的體溫很容易升高，而孕婦的體溫升高並不利於胎兒發育，因此相比其他運動項目來說，游泳並不會使孕婦的體溫差有較大波動。如果是在戶外游泳的話，游泳還能間接起到日光浴的效果，紫外線照射到皮膚上不僅能殺菌，還能將皮下脫氫膽固醇轉變爲維生素D3，而這種維生素能促進鈣、磷的吸收，對於促進胎兒骨骼發育、神經系統的發育都是非常有好處的。
5、幫助順利分娩
有實驗數據顯示，每週進行3次水中有氧運動的孕婦在分娩時使用止疼藥的比例比未做過的要低38%左右。游泳能增強孕婦肺活量、縮短產程、糾正胎兒體位，有利於媽媽生產順利以及產後的恢復。
