準備懷孕前需要注意哪些問題，懷孕對於一個家庭來說是非常重要的大事，而在懷孕前，夫妻倆也會花大量的時間和精力在備孕上，以求懷孕後能生一個健康的小寶寶，下面爲大家分享準備懷孕前需要注意哪些問題。
準備懷孕前需要注意哪些問題1
1、不要在心態不適感時懷孕
人一旦處在焦慮、抑鬱症和有精神負擔的狀態下，其神經中樞系統必定有一定的變動，不但會影響男性精子或卵細胞的品質，並且懷孕後也會因心態的刺激而影響準媽媽的體內激素的基礎代謝，影響懷孕期間小寶寶的成長髮育。因而當家裏出現不愉快的事兒時，最好是採取暫時性避孕的措施。
2、不要在疲勞過度時懷孕
如結婚戀愛及旅遊度假中途，因爲在結婚前後，雙方都在爲人生大事、禮數與人相處而奔波疲倦，迎來送往，精力耗費，從而降低了精子和卵子的品質。結婚或蜜月度假旅遊時縱慾過度，也會影響精卵在子宮內受精卵着牀的壞境，不太好優生優育。而人來旅遊度假中途飲食起居沒有規律性，人的大腦常常處在激動情況，再加上過度疲勞和旅程奔波，很有可能會影響孕卵的生長髮育或造成懷孕子宮的收攏，造成小產或先兆性流產。因而最好是不要在疲勞過度時懷孕。
3、不要在得病期限內懷孕
由於病症影響身體素質、精子和卵子的品質及子宮體受精卵着牀環境，得病期限內服食的藥品很有可能會對精卵造成不大好的影響，造成新生嬰兒有缺陷。因而，夫妻有一方得病時，要等人體恢復、撤藥大半年之上再懷孕。
4、不要高齡懷孕
懷孕時男性超出五十五歲或女性超出三十五歲稱作高齡懷孕，懷孕期限內要多次檢驗，由於高齡孕產畸形胎兒的發病率相對性較高。
5、不要在懷孕前觸碰放射性元素和有副作用的化學物質
由於體細胞對X射線和有害化學物質的反應十分敏感。女性假若懷孕前直射X射線，尤其是腹腔直射過X射線，儘量等四個禮拜後再懷孕才較爲安全。
準備懷孕前需要注意哪些問題2
1、改善你的飲食
學會吃一些你真正需要的食物，也就是說一天至少三餐均衡的飲食，該飲食由能提供健康身體所必需的維生素和礦物質的四大類食品構成。
其中對健康孕婦最爲重要的兩種營養素就是鈣和葉酸。別忘了堅持喝牛奶、吃柑橘類的水果和果汁、深綠色葉子的蔬菜、堅果、豆類、帶皮的穀物、強化麪包和穀類。
2、達到一個健康的體重
一直希望減輕一點體重嗎？是時候了！懷孕時是最好的接近推薦體重的時候了。從選擇低脂、高纖維的食物開始。需注意，配合平衡膳食還要有適當的運動，使得體重以每週1-2磅的速度安全減少。如果你的體重低於正常，多長些肉！研究者發現，低體重的母親有分娩低體重兒的傾向。優孕需要孕前“精心準備”
3、開始補充維生素
健康人攝取均衡飲食時是不需要維生素補劑的。產前補充維生素（或多用途的多種維生素)是爲了保證孕婦獲得足夠的幾種重要的維他命和礦物質。其中位列第一的是葉酸——一種預防胎兒發育過程中神經管畸形的一種B族維生素。
4、制定（並堅持)一個鍛鍊計劃
一個好的、均衡的健身計劃可以提供三方面重要的益處：耐久力、力量和柔韌性，這是你應付日復一日的母親生活的.壓力所需要的。至少應在懷孕前3個月開始健身，這可以使你在懷孕期更容易保持活躍的生活方式，使孕期生活更輕鬆度過。健身運動包括跑、走跑交替、散步、游泳、騎自行車和有氧運動。但是，其中有些運動相當激烈，不能在懷孕早期採納。所有上述的運動，你都要緩慢的開始，不要讓你的身體太疲勞。
5、停止酗酒、吸菸和攝入毒品
衆多研究表明：酗酒、吸菸和攝入毒品和低體重兒、流產、AIDS及產後的行動障礙有關。
6、減少環境中的危害
某些工作可能對你和你的寶寶有害。如果你經常並規律地整天站着、長時間飛行、或暴露於化學或放射性物質中，你應該考慮作一些工作調整。
7、停止使用避孕藥
如果你一直用避孕藥，建議你應該在停用幾個月之後再懷孕。因爲你的月經週期恢復到正常還需要一些時間。如果你的懷孕是在服用避孕藥期間，請立即停藥並告訴醫生--有很小的可能（小於0.5%)會損傷到胎兒。
8、將你的計劃從頭再考慮一遍
在你決定要一個孩子以前，你和你的愛人考慮好即將要從事的事情是非常重要的——因爲你們做的決定將會改變你們的一生！
