女人多吃三種食物有助美容，愛美是女人的天性，而女人除了日常護膚美容之外，還可以吃一些有美容效果的食物來達到美容的目的，下面爲大家分析女人多吃三種食物有助美容，一起來看看吧。
女人多吃三種食物有助美容1
1、多吃含有抗氧化效果的食物
具有抗氧化效果的食物，吃了能夠延緩皮膚衰老，還能夠滋養皮膚，讓皮膚保持水嫩。其中，富含葡萄多酚、維生素C的食物，抗氧化效果特別好，應該多吃。這些成分多藏在新鮮的水果和蔬菜之中，所以說，女人們要重視新鮮蔬果的攝入。其中，葡萄籽內含有大量的葡萄多酚，想要讓皮膚老化的慢一些，應該每天榨一杯新鮮的葡萄汁飲用。
2、多吃富含軟骨素的食物
人體內如果缺乏軟骨素，皮膚就會失去彈性，從而出現大量的'皺紋，而且臉部皮膚也會變得鬆弛下垂。不想自己滿臉皺紋，讓自己看起來特別老氣，建議多吃富含軟骨素的食物，比如說豬皮、雞骨湯、雞皮、豬骨湯等。每天適當吃一些，能夠讓皮膚保持細膩和彈性。
3、多吃富含膠原蛋白的食物
常見的富含膠原蛋白的食物有甲魚、豬蹄、豬皮等，這種存貯在肉皮中的膠原蛋白，因爲有助皮膚貯水，所以吃它們有助滋潤皮膚。而且膠原蛋白還是皮膚生產的原料，想要皮膚保持白嫩，豐滿，需要及時補充它們。平日裏多吃它們，能夠撫平臉上的皺紋，起到非常不錯的抗皺效果。
女人多吃三種食物有助美容2
1、西蘭花
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
2、海帶
很多人是油性皮膚油脂分泌不平衡以及過多都會造成臉部長痘，所以在日常生活中要多吃一些制衡油脂平衡的食物。海帶是一種礦物質含量豐富的鹼性食品，有很好的控制油脂分泌的效果。多吃海帶還能減少血液中的酸鹼度，能讓人由內而外散發出好氣色。
3、黃瓜
天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶,有很強的生物活性。
4、胡蘿蔔
保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。
5、西紅柿
對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。
6、蜂蜜
保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽爲“大自然中最完美的營養食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
7、獼猴桃
平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克,號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
