【導讀】：今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，並且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助於瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有着超強美容和瘦身功效的7種粘稠食物吧。
今天要跟大家介紹的是能夠預防夏天疲勞，並且對美容和健康很好的黏稠食材。夏季多吃粘稠食材還有助於瘦身哦！下面就跟小編一起來看看有着超強美容和瘦身功效的7種粘稠食物吧。
7大黏稠的食材①海帶根
先來從一眼看上去，就跟夏天非常搭配的涼拌豆腐吧！
使用了能夠吸收腸內多餘的糖份和膽固醇，並且有着能夠抑制血糖上升作用的「海帶根」。
爽快溜滑的口感，即使是在沒有食慾的日子裏，也可以吃得下喲
7大黏稠的食材② 納豆
有着豐富的維他命B2，同時也有降低血糖值的效果－「納豆」。
它也是非常容易入手的黏稠食材喲！
山藥餅有着熱呼呼鬆軟軟＆令人稱讚的口感，感覺是隻要吃過就很容易讓人着迷的料理
這邊的食譜是加入了清爽的大葉和海帶風味，香味濃郁的1品料理。
7大黏稠的食材③ 秋葵
有着助消化，並且食物纖維豐富的「秋葵」。
內含有鈣和鐵，胡蘿蔔素和維他命C，是個能夠期待美容效果的食材喔
接下來的食譜介紹了很下飯的照燒風味。
只要冷凍保存的話，也可以當作便當的菜餚使用。
除此之外也推薦把塗上鹽的秋葵用肉片包起來，然後放在耐熱餐盤中，再使用保鮮膜用微波爐加熱一下的蒸法喲！
在這裏是直接使用果醋沾着吃
7大黏稠的食材④ 海蘊
因爲能夠幫助腸胃消化，對於改善宿醉等都還不錯的「海蘊」。
一般製作使用於醋拌涼菜和麪類的配菜食材。
這裏的食譜，則是拿它和肉攪拌混合當西式牛肉的配料來使用。
既有份量，吃了對身體也有很好的功效，一口氣就能吃光光。
再加上能夠一邊看食譜一邊做菜，也是讓人開心的一個原因哦！
7大黏稠的食材⑤ 山藥
這裏使用了有着能恢復腸胃機能，而且對於消除眼睛疲勞也很有效果的「山藥」。
這裏是使用了山藥的食譜哦
雖然經常能聽到鮭魚鐵板燒，不過在這裏加入山藥的話，口感就會變得更加柔軟，而且營養也會跟着up，會變成更美味的料理。
7大黏稠的食材⑥ 滑菇
從袋子裏拿出來就能夠立刻食用，非常方便的「滑菇」。
這種極其方便的食材，有着提升人體免疫力，整理腸內環境，預防過敏等各種各樣對身體好的效果。
這個食譜是使用奶油＆果醋＆濃口龜甲萬醬油所做成的料理。
7大黏稠的食材⑦ 中國山藥
秋葵，中國山藥，滑菇……等，使用了很多黏稠的食材，所做出令人喜愛的冷湯。
因爲湯品的口感很好，所以在夏天可以清爽的飲用
含有辣椒素，有着脂肪燃燒效果的「中國山藥」。
在很多食譜中也經常被使用，跟很多種食材也很容易搭配，同時也很好處理。
