【導讀】：冬天各位女士都開始穿絲襪了嗎？雖然絲襪是冬天穿搭的好拍檔，但是要注意一下絲襪的透氣道，就如其他的緊身褲或牛仔褲一樣，長期穿着也會提高患尿道炎的機會哦。
在美國，有一半的女性在一生中至少受過一之尿道感染，這可說是女性常有的私密煩惱。在中國的女性，經過穿着絲襪及緊身褲，因此患上尿道炎的機會比正常高。在這生活節奏的社會中，要好好打理肌膚已叫人頭痛，但私處的打理亦十分重要啊，畢竟尿道炎這病難以啓齒之餘亦很易復發，所以身體的自我清潔是十分重要。排尿時有灼熱、刺痛感，尿頻或是如廁後還是有尿意等都是尿道炎的不適症狀，嚴重的話甚至會影響日常生活。就看下去了解一下怎樣預防及擺脫尿道炎吧！
1、慎選牛仔褲、絲襪及內褲
現在冬季都裹得嚴嚴實實的，一不小心穿了緊身的牛仔褲或絲襪就會令陰道悶熱一整天，滋生了大量細菌，提高了患尿道炎的機會。 建議在選絲襪時要看看它的透氣程度，也鼓勵各位女士們多穿棉褲、裙子、麻褲以及綿質內褲，寬鬆的布料比較不會悶住。
2、吃小紅莓
小紅莓又叫蔓越莓，含有豐富的原花青素，有助阻止細菌入侵，令細菌在去到尿道造成感染前便被尿液排出。可以喝紅莓汁或吃市面上的補充劑。
3、注意應由前向後擦拭
如廁後，請不要貪方便隨便地來回擦拭，因爲有機會引發交叉感染。尿道炎其中一個元兇是大腸桿菌，而前後擦拭能確保細菌不會走近尿道。
4、房事後排尿
女士們有沒有留意到，每次性行爲後都會想去廁所？這其實是身體的自我保護機制，性行爲令女性的尿道受推擠所壓迫，較易將分泌物和肛門的細菌帶到附近的尿道口。排尿能清洗尿道及外陰，所以建議房事當天多喝水，事前事後最好洗個澡。
5、游泳、浸溫泉後以清水洗淨
一定要選擇清潔衛生的泳池以及溫泉，當天同樣要多喝水，完成後請務必好好把身體洗淨。
