女朋友失望透頂了還有辦法挽回嗎

女朋友失望透頂了還有辦法挽回嗎，在某些感情中，如果女人對你完全失望，又想挽回，如果你做了很多努力，但女朋友還是覺得失望不願意回頭和你複合，那麼看看女朋友失望透頂了還有辦法挽回嗎。

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一、疏導對方的情緒

最簡單的就是接受她的所有指責，不要試圖去爭辯爲什麼自己沒辦法兌現曾經許下的諾言，大方地承認自己的錯誤，然後疏導她的情緒。當她向你提出分手的時候，你們就已經站上了對立面，在她已經全面否定你的情況下，你還與她作對，只會增加你們的矛盾點。

如果你真誠地認錯並反思，良好的態度會緩和她的情緒，她反而沒有理由再去指責你了。

二、找出問題所在

結合女朋友給你提出的問題或者抱怨，找出讓女朋友失望提出分手的根本原因，找出自己不足之處。一定要站在對方的角度，不要理所應當地覺得男生就該這樣，女生很容易缺乏的安全感，是不是在你眼裏就是在過度索求在控制你。

或者說永遠都只是口頭上說些漂亮話，所有的承諾都是空頭支票，感覺永遠無法兌現的。只有找到問題所在，才能做出針對性的挽回方案，挽回女朋友的成功率大大增加。

三、以退爲進

當你的女朋友失望了分手，你還是以情侶的要求去對待女朋友，令她不滿的情緒愈演愈烈，甚至會產生斷聯的想法。所以當女朋友提出分手後，你更要以退爲進，以朋友之上，戀人未滿的狀態相處。

如果還能保持聯繫，也不要着急提出複合，聯繫的過程中應該保持輕鬆的氛圍。減輕她對你的防備之心，淡化你的負面印象。

然後慢慢地建立你正面的形象，需要慢慢地再次打動你的女朋友。這種方法的可信度非常高，在我們挽回學院的學員裏已經反覆驗證過了。

四、最重要一環：自我提升

在挽回女朋友的'過程中，最重要的環節就是自我提升，並且要持之以恆。但是想要挽回女朋友，除了短期內導師會量身定製某些方案讓你女朋友合理化以往的負面行爲之外，最重要還是得自我提升戀愛的技巧、個人的魅力以及思想上的層次。

可以直接展示給女朋友的改變可以在外在條件上下功夫。例如學習怎麼去打理髮型，搭配衣服和配飾。而內在的提升可以通過參加社交活動，提高自己生活的圈層，與優秀的人爲伍，耳濡目染下會學習到很多優秀的品質。

五、加強聯繫，升溫感情

通過以上的一步步疏導然後緩和你們之間的關係，這個階段可以試着加強聯繫，通過有效的溝通技巧，打消女朋友對你的顧慮，讓她開始憧憬你們的未來。讓你們之間的感情進一步升溫。

通過見面約會讓女朋友感受到自己的改變，增加好感度，當你們見面交談的時候氛圍開始曖昧的時候，可以嘗試一下輕度的肢體碰觸，她不抗拒的話表示挽回方案已經是成功了一大半了。

如果她表現出抗拒，證明她還沒接納你，你們的情感熱度還不夠高，你可以再次回到第三步的循環中，等待下一次機會，切不可操之過急。

六、種下心錨，提出複合

愛情有時候可以從生理到心理的轉化，著名的心理實驗“吊橋實驗”證明，當我們遇到刺激的時候，會心跳加快、呼吸急促、兩腮泛紅，那是因爲在一個緊張刺激的環境下我們會分泌內啡肽和多巴胺，其表現就是跟產生愛情一樣！

所以，你可以制定一系列的複合計劃，讓她在愉悅的心情下應約，在特定的環境下讓她產生緊張的氣氛，給她心裏種下心錨。下次再回到這個場景的時候她就會想到你，想到那小鹿亂撞的感覺。你提出複合的機會就是現在！

當然，具體的情況一定要看你們之間的差異性，不應該在她還討厭你的時候就帶着恐高的她去蹦極！千萬不能死馬當活馬醫，否則只會把事情發展成難以挽回的局面。

女生都是感情驅動的，當她對你失望的時候，會心灰意冷地提出分手，但是也會因爲你的改變和真誠再次喚起愛你的心，重新接納你的感情。

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1、從對方的框架中暫時脫離

挽回，先從挽回你們之間的“失望”問題開始。

什麼叫“框架”？

一個婚戀中的原則底線和交往處事的控制體系，決定了你能接受什麼不能接受什麼，、願意做什麼不願意做什麼。

這裏的框架不是指徹底拋棄自己的原則底線，而是適當的“權宜行事”，等複合之後可以一點點的提升回來。

因此，這是最簡單最直接最有效的辦法就是：別讓期待過高（降低要求）/拒絕對方的無理要求，但也是最困難的。

很多人都做不到，因爲很多都“理所當然”的認爲，對象就是用來“索取”的，"不然爲什麼要談戀愛"，"談戀愛不能要求太多，還要自己付出，還可能經常受傷，談戀愛太累了！”

就像很多問題的解決方法都是“早睡早起不熬夜”，別笑！就是這樣簡單！

方法上簡單易懂，但實施起來比較痛苦，很多人傾向於“敷最貴的面膜，熬最晚的夜”。

自己對伴侶有什麼要求的時候，先思考一下是否合理、是否超出了對方應該承擔的範圍、是否雙標了。

如果有就不要開口，免得成爲對方眼中的“事媽”，對於對方的要求也是一樣的思路。

好，如果做不到，可以選擇稍微複雜一點你的辦法，從瞭解男女差異開始。

說的人很多，你只需要記住一點，伴侶和你想的不一樣，你必須尋找出“他眼中的問題”並在合理的情況下改正。

戀愛更多是感性的，你多好不重要，重要的是他覺得你好。

就像入鄉隨俗，玩密室不能帶手機，玩桌遊不能看對方劇本，打牌不能給對家暗示等，你可以嘗試堅持自己，但是事實表明你失敗了，不然對方就不會對你失望，你也不會引導對方接受你，那自然就談不攏。

雙方都有自己的“框架”，我們都很難從自己的框架中徹底出來，及時出來之後也可能因爲第二個問題，“定位不清”。

有的人可能會傷心於自己想明白的時候，明白自己“作”的時候已經太遲了，或者放棄的特別多，導致了雙方位置再次失衡，讓彼此差距越來越大。

放棄是真的放棄，而是一種資源的交換，換了一種形式陪伴在你身邊。

只是你的權宜之計，只是爲了解決彼此的矛盾衝突。

比如他是因爲嫌棄你的“作”分手的，你當然可以堅持自己的原則繼續“作”，但是不出意外一輩子挽回不了。就像你是雞蛋過敏，你還天天吃雞蛋，那肯定天天發作，運氣不好直接就GG了。

當你從框架中脫離的時候，你會發現更廣闊的世界，見識到更多的真相，會變的更成熟，也更容易複合。

因爲男生是否願意回頭其實是取決於你給他的態度，可能是分一天，也可能分一輩子。

三點小建議：

第一，徹底明白自己的接受範圍，如果實在接受不了，先忍着，因爲你是要複合。複合之後再通過魅力的提高讓對方慢慢的接受，或者部分接受。

第二，想明白之前不要死纏爛打，通常情況下你都是“多餘的角色”，你之前讓他傷心失望，他不會輕易相信你變好，你的“黑歷史”在他心中很重要。

最好不要說話，說話可能會引起好的反應，也可能徹底覆滅，所以不建議這時候過早的接觸，實在想接觸最多瞭解他的朋友圈，再做決定。

第三，不要迷失自己的原則，不要養成討好型人格的。不讓他看到你的“妥協”，你也有堅持的東西。

2、一定要去做很多努力，除了糾纏

她的失望不是一朝一夕的，你需要做出的努力也不是一星半點的，想要挽回需要下足功夫。這種情況的挽回是需要花時間的，積累你的努力。

建議：你需要明白這些，之後面對她現在“真失望”的時候，不能再讓他失望，你需要徹底改變。

你可能在挽回她的時候，自認爲有底氣了，自己以爲改變了90%，其實你可能只改變了10%，但是以爲都沒問題了，然後通過“種子信”“心錨”之類的方法聯繫對方，結果發現失敗了，就是因爲你的“失望”問題依然沒有解決。

比如她覺得你不夠體貼，你可能從頻率上得到了改變，現在願意一天聯繫她很多次，但是她可能需要的是有足夠共鳴的溝通，而不是冷笑話之類的“無效溝通”，只會讓她更煩。

3、提高感知力

失望是一個正常不過的結果，根源就是“感知力”不足。共情能力有所缺失，無法明白伴侶的接受能力，過分的`依賴自己的“地位”。

這種“失望”其實是“假失望”，因爲本來就不應該過分的要求對方，自己也知道給對方機會，但是一次次下來，也就慢慢變成了“真失望”。

在分析一個輔助技巧：如果實在感知不清楚，嘗試：試探+兜底。

挽回中對方的消息更少，你需要更謹慎，不能讓對方生氣也不能讓對方“溜走”。

·試探：相比於戀愛，容錯率更低，需要預判一下對方的意願，沒有把握可以像打草稿一樣先嚐試一下，看看對方的效果。

比如你挽回前期“破冰”的時候，先別說你準備東西，先試探一句有點內涵，但又沒有直入主題的話，不然對方聊天或者回絕你的邀請，就暴露了你的計劃，下次再說就顯得刻意。

·兜底：如果你們能聊起來或者聊不起來，只是單純的發消息給她，這時候你也可以在收尾的時候進行一下“總結”，比如祝好之類的。顯得你話說完了，而且目的很明確，不會消耗對方太多的社交精力。

對方這時候即使不回，也能看到你的消息。你依然還在舞臺上，沒有退場。

除此之外，還有一些可以補充完善的地方，比如聊天技巧、朋友圈建設、邀約技巧都可以綜合考慮結合起來去挽回，讓你的挽回更加的高效。

也就是1+1>2的原因，不同的技巧疊加後的效果，超乎你想象！

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第一，表示誠意，讓她知道你的態度。

一般來說，能讓一個女人完全失望不是因爲什麼事，而是累積的不滿達到頂峯後的結果，但其中只有一個是“導火索”。

所以首先要做的是就“導火索”事件向女人真心道歉。可以直接和女孩子見面，把事情解釋清楚。如果對方拒絕見面，請選擇電話或微信表達。總之，要拿出100份真心來表達歉意和後悔。

同時給對方足夠的時間讓她吐露心中的不滿。女人發泄感情的時候，不要盲目地打斷和解釋，等她說完，你對過去的事做出必要的說明，說出你對未來的`期望，希望她能給你機會。(大衛亞設，北方執行部隊)。

第二，身體上實踐，和那個“不夠的自己”道別。

挽回一個女人的心，光靠態度和語言是不夠的。更多的時候要看一個人的變化。畢竟，行動比語言更誠實。

如果對方因爲你不求而失望，你嘴上說“一定要改掉”，但行爲上每天喝酒聚餐，玩遊戲，不能得到對方的原諒。最好的方法是減少聚餐次數，遠離遊戲，在工作中取得成績。

所以能否挽回對方，“你的改變”非常重要。當然，這種變化不是爲了挽回感情，而是暫時的意向變化，而是真心地認識錯誤後，真心地對過去那個不足的自己說再見。(另一方面)。

第三，動員“資源”讓她知道你的變化。

如果一個女人對你完全失望，她對你的關心也會越來越少，所以你在一點一點地變好，但她可能不知道。

如果你每天都向她報告你的進步，那就有點“王奶奶賣黃瓜自吹自擂”的意思了。也許她更煩你。事實上，你可以選擇默默改變一段時間。從結果來看，讓你們共同的朋友談論你的變化會更好。

畢竟，我們稱讚自己一百次，比別人稱讚你一次更有說服力。因此，請調動朋友的資源，及時“傳達”你的好東西。

第四，無論如何要尊重她的決定

我們可以輕易傷害一個人，但不能輕易挽回受傷的心。所以在挽回的同時，還要做好充分的心理準備。最好的結局是你變了。對方接受的話，大家都很高興。當然，另一種可能性是，不管你做出什麼努力，對方都徹底死心了。

如果結果是後者，請尊重對方的決定。爲了最終挽回她，你已經盡力了，在這段感情中也不會再有遺憾了。而且，你的這些努力會讓你成爲更好的自己，在不久的將來也會遇到更適合你的她！