【導讀】：生活習慣和健康有着千絲萬縷的關係，健康的人其生活方式一定是健康的。然而對於一些身患疾病的人來說，如果不及時摒棄那些不良的生活習慣，只會把自己推向短命的深淵。下面就給大家曝光那些短命的生活方式。
1、不健康的飲食
多年來，關於飲食對壽命的影響有很多爭論，研究證明傳統的“地中海式飲食”可以延長壽命。地中海式飲食是以自然的營養物質爲基礎，包括橄欖油、蔬菜、水果、魚、海鮮、豆類，加上適量的紅酒和大蒜，再輔以獨特調料的烹飪方式，是一種特殊的飲食方式。
2、大量喝酒
飲酒過量帶來的危害太多了，它極易引發癌症、心臟病、肝硬化、癡呆和高血壓。飲酒要適量。紅酒有益於延長壽命。美國一家診所規定適度的飲酒量爲：男人一天最多2杯，女人一天一杯。
3、不運動
美國退休者協會(AARP)稱人們想要保持健康每週至少進行2次肌肉強度訓練，加上兩個半小時的步行或者75分鐘慢跑。運動能增強記憶力，如果你一年裏能堅持每週步行3次，大腦中掌控記憶的海馬尺寸會增大。
4、不懂減壓
我們習慣稱呼在嬰兒潮時期出生的一代爲“夾心層”，因爲他們現在面臨上有老下有小的家庭負擔，還要受經濟不景氣的影響以及高出生率帶來的人口壓力。這些負擔，你只有放下，才能不讓他們影響你的健康和心情。
5、體重過量
隨着我們變老，新陳代謝降低，熱量消耗減少，如果我們不改變飲食習慣和運動模式，體重過量將不可避免，肥胖會導致高血壓、心臟病和其他致命疾病。減掉體重10%對身體是大有益處的。
6、有啤酒肚
啤酒肚是因爲內臟脂肪過量導致腹部突出，我們稱之爲“啤酒肚”。科學家發現肥胖的評價標準是體脂而不是體重。
7. 失眠
失眠本身來說並不會危及生命，但是如果你在缺覺的狀態下駕駛轎車，你將會很危險。失眠導致反應變慢、注意力下降。
