【導讀】：現代人每天拿起手機都會習慣性的刷微博和朋友圈，上面也會推廣一些養生保健的知識。但小編髮現，有些“保健忠告”並非是對人體有益的，爲了避免讓更多的人步入誤區，小編給大家羅列了以下。
1、纖維並非吃得越多越好
其實，並不是所有的纖維都有益身體健康。現在，爲了迎合市場的營養需求，食品生產商們開發出不同類型的纖維，添加到各種加工食品中。這些食物對人的身體並不是很好。同事，根據最新調查研究，大多數人每天所攝入的健康纖維才達到人體所需的一半，加工食物中的纖維並不算數。這是因爲大部分加工食品都缺乏維生素、礦物質和各種營養元素。
2、黃瓜、花生搭配
黃瓜切小丁，和煮花生米一起調拌，作爲一道爽口涼菜，經常活躍在許多家庭的餐桌上，許多男士喝酒時也喜歡來一碟花生米拌黃瓜丁。其實，這樣搭配不是十分妥當。因爲這兩種食物搭配可能會引起腹瀉。對於那些腸胃功能超好的人來說可能沒有關係，但對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。
3、牛油果別喝西瓜搭配
這是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、蛋白質、鈉、鉀、鎂、等元素，味淡，微香，去皮食用有一股牛油的氣味。牛油果有健胃清腸的作用，還有降血脂、膽固醇，保護心血管等強大功能。但是切記，牛油果不能與西瓜同食，食用後會引起腹瀉等嚴重情況。
4、吃雞別去皮
不少大廚、營養專家認爲：只有去皮的無骨雞胸肉才能提供健康的蛋白質。所以，當看到烤雞的香脆可口的入口即化的金黃色雞皮，卻不能吃，真的是難受。但是，根據研究，帶皮雞肉中多餘的飽和脂肪很少，大概340克帶皮帶骨雞胸肉含有2.5克飽和脂肪。因此，你可以放心大膽去吃德州扒雞，不用去皮。
5、蔬菜罐頭含鹽高
我們都知道，最好的減肥餐就是吃大量的蔬菜，但是有時候吃不到新鮮蔬菜，你可能會選擇蔬菜罐頭，這時候就得當心了。有的綠豆罐頭每吃下1/2杯就會攝入400mg的鹽。在選擇罐頭的時候最好挑無鹽的。
6、切黃瓜不用“切頭去尾”
黃瓜尾部含有較多的苦味素，食用時切莫把黃瓜把兒全部丟掉，這是因爲苦味素對於消化道炎症具有獨特的功效，可刺激消化液的分泌，產生大量消化酶，使人胃口大開。苦味素不僅健胃，增加腸胃動力，幫助消化，清肝利膽，還可防治流感。另外，動物實驗證實，這種物質具有明顯的抗腫瘤作用。
