【導讀】：睡覺做夢是正常現象，不過有的人經常做噩夢，在夢中被自己嚇醒，那麼做噩夢是怎麼回事呢？做噩夢是什麼原因引起的？下面就和愛秀美小編一起來了解下吧。
做噩夢不是一種正常的現象，做噩夢的原因很多，比如身體虛弱，心理壓力大，睡姿不對，白天受到刺激等。
1.身體虛弱
身體虛弱的人更容易做噩夢，這是事實。如果你曾有過透支體力與精力的經歷，那你大概經歷過：在透支過後睡覺，通常會睡得很不踏實，還肯定會做噩夢。
在中醫的觀點中，這是因爲身體透支導致的陰虛火旺，導致精神虛弱，最終就做噩夢了。這跟身體狀態會影響心情是一樣的道理，生理最終都會影響到心理。
2.心理壓力大
日有所思，夜有所夢。如果白天時你不斷的想着一些不好的事情，晚上當然也會夢到。夢境有可能會將你的心理壓力展現出來。這樣的噩夢如果想要消除，只能在現實中將困擾你的問題徹底解決掉，或者通過心理輔導來解開心結。
3.睡姿不對
我親身實踐過，有一次看書看到睡着，書本比較厚，一直壓着我的胸口，結果夢到被人丟進海里，在海底無法喘氣，最終被窒息感驚醒，滿頭冷汗，書本的確壓的我喘不過氣了。
4.顯示疾病
因爲在病症初期表現出來的病症是不明顯的，只有當人體大部分細胞處於休眠狀態下時，這是病症細胞纔開始活動，刺激到腦部皮層一些不穩定的細胞，這個時候通常就會做噩夢，隨之而來的可能就是一場大病，所以噩夢也不容小看啊。
5.受到刺激
其實也就是人們說的受到驚嚇後大腦所表現出來的恐慌，有些是因爲經常緊繃的神經得不到釋放，壓力沒有得到舒緩，這時就會接連做一些噩夢，所以這個時候就需要把夢中的困境或者心中的壓力說出來，釋放一下便好。
1、白天受影響
日有所思夜有所天受影響夢，是我們經常提到的一句話，有時候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的畫面留在了腦海裏，雖然白天分散注意力不去想它，但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識，就會做噩夢，被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人，不喜歡這種感覺，那麼白天最好不要看一些刺激性的影視作品，平時的時候精神壓力不要過大，想辦法緩解，睡前保持愉悅輕鬆地心情。
2、睡眠姿勢不好
睡覺的姿勢不好也會導致做噩夢的，這是因爲身體的器官可能被壓住了，身體有種不適感，這樣做夢的時候可能大腦就會出現噩夢，所以睡覺的時候要保持良好的姿勢，少趴着睡覺，睡眠環境要好。
3、身體疾病徵兆
在人體生病的時候，出現噩夢的機率會增多，如果本身感冒發燒，大腦供血不足，那麼睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候要及時治療這些疾病，還有可能身體存在比較微小的病症，平時感覺不到，但是做夢的時候可能在噩夢中體現，像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉着，那麼需要檢查這個地方是不是患有疾病，生病也是會導致噩夢的，要及時發現及時治療哦！
