怎樣建立自我價值感，自我價值感是自己對自己的認可，有良好的的自我價值感的人是有自信的，有能力的，那我們該怎樣建立自我價值感，以下是小編整理的相關內容，一起來看看怎麼做吧。
怎樣建立自我價值感1
（1）多經歷，建立不同類型的人際關係，也就是多幾面鏡子參考，看到更全面的自己。誠然，我們對自己的價值的判斷來源於我們的主要照顧者，但是在我們成長過程中，我們可以去建立其他類型的關係，比如和老師同學的，和朋友的，和同事的，從他們的角度去看自己的樣子。
我的一個朋友是家裏不太受重視的孩子，也因此她乖巧勤奮，一路學霸拿了博士學位。在一次聊天中，她感慨，也許她和父母親人沒什麼緣分，老天補償她，讓她得到很多老師的'關愛。讀研二的時候，有一個出國交換的機會，只有她申請了，但是導師讓另一個同學去。她非常憤怒，給導師寫了一封長長的郵件，言辭激烈，有些不計後果。結果，導師不僅認真回覆了她的郵件，還專門約了她談這件事情，最後安排了一場面試，在她和同學之中選了她去。她說：“其實我心底一直有股對父母沒能夠看到我的憤怒。和導師對峙這件事情後，我發現，我其實能夠被看到，我是qualified。我是可以被接受的。”
在和老師的一次次互動中，她看到了被欣賞的，被喜愛的自己。一句話，我們需要被看見。
（2）將專注於外在評價源轉向內在評價源，爭取做到兩者間的平衡。我們不可能脫離他人的評判而產生自我認識，一個沒有外在參考的自我認識會是不真實的，但是過於在意他人的評判，很難建立一個穩定健康的自我認識。他人的評判是多樣的，隨着情境的變化而變化的。
阿誠先生在父親平反後對老爺子說的這麼一段話：如果你今天欣喜若狂，那麼這三十年就白過了，作爲一個人你已經肯定了你自己，無須別人來判斷。要是判斷的權力在別人手裏，今天肯定你，明天還可以否定你，—-
當我們有一套自己的評價體系，我們在做選擇的時候便會依從自己的內心而非他人的建議。正如卡爾·羅傑斯所說在《個人的形成中》強調的，唯一要緊的問題是：“我的生活方式是否真正令我滿意？這種生活能否表達真正的自我？”
（3）最後，去接納真實的自己。不管你覺得自己什麼樣的，你都要好好對待你自己。對自己要有大溫柔。
怎樣建立自我價值感2
如何建立良好而穩定的自我價值感
自我價值感的高低，並非取決於一個人外在表現的是強勢還是弱勢，它指的是一個人內在的自我認可程度。
1、把評價事情和評價人分開
我們習慣了通過事情處理的好壞來評價別人和自己，這本無可厚非，但是，一件事的成敗是不能用來定性一個人的價值高低的。事情沒有做好，我們應該考慮的是問題出在什麼地方，有沒有更好的處理方式，這樣纔有利於積累經驗，讓我們下次可以做的更好些。
相反，如果我們急於拿事情來評價自己，認定自己能力不足，這種對自我的攻擊只會喚醒自己的負面情緒，讓自己處在一種挫敗感的情緒化狀態中，這樣我們的頭腦就不能思考，更別說提升自己了。
2、正確的看待自己的不足
就像我們剛纔提到的，自我價值感高的人並不是沒有缺點，沒有不足，相反，他們也會遇到很多很多的問題，並且有很多問題也是無法解決的，但是他們面對自己不足的時候，可以用更理性的角度去看待：
接受那些不能改變的不足，承認自己能力是有限的，但並不爲此而自卑，而是認爲不足也好，能力有限也好，都是生活的一部分，這並不可恥。
3、終生學習
要讓自己真正有信心、真正的自我認可，我們還需要通過各種機會實實在在提升自己的能力，讓自己在具體的生活和工作中體驗到掌控感，這樣才能真正的形成較高的自我認可。
