梅雨季節養生妙招嗎， 天氣潮溼，身體特別容易感到不適，疲乏無力。就需要我們合理的保健養生來幫助改善問題。那麼，今天就讓我們來看看，梅雨季節養生妙招有哪些？和小編一起來看看吧。
梅雨季節養生妙招1
第一、不要熬夜
夏季的時候天氣非常的炎熱，陽氣就會驟升，容易會引起我們出現肝陽上亢。很多人就會出現牙痛，頭痛，眩暈以及眼疾等疾病，這也就是廣東人常常說的上火。那麼爲了預防這種情況，最好的辦法就是儘量少熬夜，注意調整好自己的情緒，一日三餐要定時定量。平時可以給自己的腦部進行按摩。
第二、保護好自己的關節
因爲到了梅雨季節，雨水會比較多，不少的地方會出現評價暴雨的情況，早晚的溫差也會非常的大。所以不少的.中醫專家也建議大家早出晚歸的話，注意及時的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保護好自己的關節，注意關節部位的保暖。
第三、少喝冷飲
因爲在梅雨時節的時候，空氣溼度相對較大，溼氣很容易就會進入到我們的體內，想要祛溼的話，不少的中醫專家也提倡大家少喝冷飲，可以多喝一些健脾的茶。
梅雨季節養生妙招2
防傷脾忌食冷飲
由於梅雨時節空氣溼度相對較大，而脾爲溼土之髒，溼邪最易犯脾，因此容易導致一些人出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。對此，中醫專家指出，人們在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛溼之品，比如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆等。此外，推薦一款健脾茶，將炒薏米、大麥茶一起用沸水沖泡，泡淡爲止，常喝益處多多。
防肝亢不要熬夜
夏季陽氣驟升，易引起肝陽上亢，繼而誘發很多人常見的牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是老百姓俗稱的“上火”。爲了防止上火，除了要儘量避免熬夜，注意調整好自己的情緒，在日常的三餐飲食上還要定時定量。此外，還可以每日按壓太沖穴1—3分鐘，揉100—300下，如此可助防肝亢。
防餘寒護好關節
梅雨季節雨水比較多，不少地方頻降暴雨，導致早晚溫差較大。因此中醫專家建議，早出晚歸者注意及時增減衣服，避免受寒感冒。此時溼度大，風溼頑疾易復發，不要久居潮溼之地，注意關節部位保暖，穿衣要護關節。
