【導讀】：梅雨季節馬上就快到了，連綿不絕的下雨天容易增加人體內的溼氣，那麼梅雨季節溼氣重怎麼辦？梅雨季節吃什麼除溼？下面就和小編一起了解一下吧。
梅雨季節天氣悶熱潮溼，再加上多雨的天氣，很容易加重體內的溼氣，2018年的梅雨季節就快要到了，所以今天小編要來帶大家看看一些祛除溼氣的方法。
1、避免呆在潮溼環境下
造成身體溼氣重，除了與身體調節有關，還和環境有關，長時間呆在潮溼、陰冷的環境下，容易造成溼氣進入到身體。夏天因爲炎熱，不少人會在晚上睡覺的時候，選擇睡在地板上，當然也會鋪着涼蓆或者是墊子，看起來能夠很好的降溫、去熱，卻不想，這樣做容易造成溼氣進入到身體中。地板連接着地面，其中的溼氣非常重，容易進入到身體中，要是夏天長時間的在地板上睡覺，常常會有四肢痠痛的感覺。夏天不僅溫度高，雨水量也多，梅雨季節是溼氣肆虐的主要時期，要是長時間的處於這樣的環境下，容易造成身體溼氣加重，在下雨天，最好減少外出的次數。
2、調整睡眠
影響到身體溼氣重還有一個重要的原因，那就是睡眠。溼氣重，往往體現出脾虛，脾部運行失調會導致溼氣過重，常常會讓人感覺到頭重如裹、睏意重重。千萬不要以爲夏天睡覺很香是一件非常好的事情，有些時候，造成睡意重往往是因爲溼氣重的原因。並且，即使每天睡眠時間達到了8個小時，甚至更多，但是，往往也會提不起精神，人也會變得非常慵懶。
3、調節飲食
夏天祛溼最好的方式，無疑就是飲食了，合理的飲食，對於祛溼有非常好的幫助，但是，不合理的飲食，則會影響到身體的調節，造成溼氣過重。夏天不少人會吃冷飲進行降溫，卻不想，這樣的方式會造成腸胃消化吸收功能處於停滯狀態，這樣容易給外邪創造了入侵的機會，容易造成溼氣加重的發生。食物的味道對於人們的攝入量有較大的影響，一些美味的食物，往往影響到食慾，例如，燒烤、油炸，這些食物非常的誘人，但是，卻會影響到腸胃的功能，造成水分代謝失調，進而會導致消化不良的發生，容易造成腹脹。一些看起來非常美味的甜食，要是吃多了，也會讓身體產生較多的氧化物，會加重身體的炎症。
1、薏仁
薏仁具有健脾除溼的功效。中醫食療記載，薏仁性涼、味甘淡，有健脾除溼作用，對於脾胃虛弱、食慾不振、風溼痹痛等有一定的療效;還可以起到補肺利尿作用，可美容護膚、治扁平疣等功效。薏仁中碳水化合物含量略低於大米，蛋白質、脂肪含量爲大米的2至3倍，維生素B1和磷、鉀、鈣等礦物質的含量都比大米高，還含有人體必需氨基酸，如賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2、洋蔥
洋蔥具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。洋蔥中的前列腺素紅可直接作用於血管而使血壓下降，吃洋蔥能夠促進腎臟利尿和排鈉，使體內腎上腺神經解質的釋放得到調理，從而起到較好的降壓作用。因此，常食洋蔥可以穩定血壓、減低血管脆性，對人體動脈血管有一定的保護作用。
3、綠豆
研究證明，綠豆皮裏面的抗氧化成分含量很多，如類黃酮、單寧、皁甙等。綠豆中還有生物鹼、豆固醇以及大量的膳食纖維等。因此夏季吃綠豆清熱解毒，緩解中暑。綠豆常見的吃法是熬粥或熬湯，做成綠豆沙也是不錯的選擇。
4、冬瓜
冬瓜味甘性涼，對人體保健功效很多，是瓜蔬中唯一不含脂肪的蔬菜，具有清熱利水、消腫解毒、下氣消疲、潤肺生津等功效，對糖尿病、冠心病、動脈硬化、高血壓、腎臟病以及浮腫病人有良好的食療作用。此季節除了烹製成常規菜餚食用外，也可以把新鮮冬瓜榨汁飲用，也可以將冬瓜皮加鹽煎水飲用。但是由於冬瓜性涼，對於那些身體虛寒或久病滑瀉的人來說是不可以食用的。
1、頭部。溼氣重，最先反應的是頭部，出現頭昏腦漲，四肢沉重，連骨頭、肌肉都是痠痛的。附帶着有頭部發熱，怕冷，流鼻涕，渾身不舒服。
2、關節。若是溼氣入侵體內，關節也會出現一些特徵。因爲氣血運行不暢順，四肢關節容易沉重，屈伸不利等。
3、消化。溼氣困擾脾胃，影響正常的消化功能。溼氣重會表現出胸悶腹脹、食慾不佳等表現。有時候還會出現口渴但不想喝水、口淡、溼困等。
4、婦女小便帶下，大便不成形。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都出現過。長期便溏，體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。
