【導讀】：近段時間，各大城市都是連續下雨的節奏，潮溼悶熱的空氣讓不少人被溼氣纏身，導致身體出現各種不適。中醫稱溼氣乃萬病之源，想要身體不受損害不妨吃這些祛溼食物。
夏季祛溼多吃哪些食物好？
薏仁
如果覺得身體有溼氣，如積液、水腫，溼疹、膿瘍等與體內濁水有關的問題，薏米是您最好的幫手。據《本草綱目》記載，薏米健脾胃、消水腫、祛風溼、舒筋骨、清肺熱。脾胃虛寒者慎食。
紅豆
體內有溼氣，水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞間，使人體迅速膨脹起來，造成水腫虛胖。紅豆含有石鹼成分，可增加腸胃蠕動，減少便祕，促進排尿，消除浮腫。
茼蒿
中醫認爲茼蒿性味辛、甘，食之能溫脾開胃、養心安神、降壓補腦，適用於脾胃虛弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹脹痛等病症。
淮山
山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。春夏天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛溼功效。
菌類
菌類也是祛溼好食材。菌類包括各種耳類和菇類，如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。
冬瓜
可能很多人都不知道，冬瓜皮、冬瓜子還是中藥，具有利水化溼功效。冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。煮湯效果好，需少加鹽爲佳。
鯉魚
適當喝些鯉魚湯，有助於祛溼開胃、利水消腫。而從營養學角度來說，鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，包括兒童、孕婦、老人在內的各類人羣都適合吃。
