【導讀】：夏秋之交，天氣多變，環境溼度較大，很多人都會感覺渾身無力沒精神，其實這就是體溼的表現。溼氣上來就很容易引發各種疾病。那麼，如何祛溼才能夠讓身體保持乾爽呢？
薏米赤小豆湯
薏米赤小豆洗淨泡2小時。把材料到進電飯鍋煮開。煮開後繼續煲2小時。加入片糖煮2分鐘。燜多10分鐘就可以吃。薏米赤小豆湯能夠祛除體內的溼氣，非常適合夏季及體內溼氣較重的人食用。薏米它可以治溼痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因爲它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。
少食辛辣甜膩
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，辛辣食物，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。
冰西瓜要少食
人們愛吃西瓜不僅爲了領略其味兒美，更多的還在於它能夠清涼解渴、消暑除煩，令人心情舒暢。西瓜雖好，但它總屬寒涼之品，素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，易引起腹痛、腹瀉，加重體內溼氣導致身體的不健康。
荷葉煮茶祛溼降脂
荷葉是涼茶的經典配方，有清暑利溼、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，的確是夏季美飲。再多說一句，荷葉茶其實是四季飲，夏季祛溼，秋冬季也可降脂。
