【導讀】：是否總感覺最近的自己狀態不佳？總是無精打采，瞌睡連連沒胃口？其實這些都是溼氣重的表現。究竟這些溼氣從何而來的呢？想必以下這7大壞習慣總有一個是你曾經犯過的！趕緊來瞅瞅。
體內溼氣是怎麼來的？
從人體構造來看，水佔比大約爲70%-80%。臟腑經絡和組織的活動都離不開水的攝取、運行、代謝，任何一個環節受到影響都會產生水溼，如脾胃吸收水有障礙則會腹瀉。外部環境對人體吸收溼氣的影響也很大，例如三伏天就是溼氣多的一個主要原因，而我們以下這些不好的習慣也會加重溼氣的產生。
七大生活壞習慣最易招溼氣入體
1.貪涼：冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給“溼邪”入侵創造機會。
2.不吹乾頭髮就睡：夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮溼漉漉的就坐在空調屋裏，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致“溼邪”在不知不覺中入侵身體。
3.對着空調吹：從外面一身汗回來或者在運動後，對着空調使勁吹涼風，溼氣會藉機順着張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正着涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因爲用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4.睡眠差：很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內溼氣過重。
5.喝大酒：啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助“溼邪”，儘量少碰。
6.老坐着：久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響溼氣的排除。
7.穿得少：“只要風度，不要溫度”很容易讓“溼邪”侵入身體。
