梅雨季節養生，梅雨季節相信大家並不陌生，高溫和潮溼是梅雨天氣的代表,梅雨季節對於人們的生活以及身體健康都帶來了很大的困擾。但是你知道嗎，梅雨季節養生對身體是有很大的好處的。
梅雨季節養生1
梅雨季節吃什麼好
除了多吃些健脾利溼的食物外，溼熱天的飲食衛生也特別重要。儘量少吃隔夜菜，吃瓜果前要清洗乾淨。由於溼熱天氣下人容易煩躁、鬱悶，潘智敏建
議要充分休息，晚上最好10點前休息，不要熬夜；時間允許的話，可在中午小睡片刻；傍晚建議多到戶外走走，運動運動。
這些食物有玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
高梁：有健脾益腎、滲溼止痢的功效，適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
苡仁：有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
洋蔥：具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
馬齒莧：具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
鮑魚：具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
梅雨季節養生2
中 醫 調 養 小 妙 招
祛溼消暑飲食
梅雨季節裏很容易出現“溼熱症”表現，比如感覺口苦、口乾、胃口不好、睏倦，同時心情煩躁、失眠等，還有一些體型偏胖、夜生活豐富、常熬夜、喜歡抽菸喝酒的也特別容易患上溼熱症，
中醫認爲應對溼熱天氣，要多吃百合、山藥、茯苓、紅豆、薏米、白扁豆，芡實、綠豆、赤小豆、米仁粥，綠豆粥等來健脾祛溼，幫助利水化毒，另外，脾喜甜，最忌 “脹和冷”，梅雨天不能海吃海喝，豪飲冰啤、冰飲料，也不要過食甜膩食品而傷脾或發生痰熱。
不可貪涼護陽氣
梅雨時節的悶熱總讓人忍不住的貪涼，不停的`想喝冷飲、吃冰鎮水果、想吹空調，但凡事不能太過，若過於貪涼則會傷及陽氣哦。這個時間段應該好好養護陽氣，可利用“三伏灸”的伏前灸來進行“冬病夏治”的鋪墊哦，使人體陽氣充沛，增強抗寒能力，經絡氣血貫通，扶助人體的陽氣。
安心養神調養心脾
夏季火旺，又屬於養心季節，故要重視心神的調養。長夏悶熱又潮溼，很容易心煩意亂、情緒不穩。《黃帝內經》言：“心主舌，其在天爲熱，在地爲火，在體爲脈，在藏爲心。”睡子午覺是個極好的方法，“子時大睡，午時小憩”。子時陰氣最盛，陽氣衰弱。若常熬夜，肝臟得不到修整，人就會無精打采。午時陽氣最盛，陰氣衰弱。午飯後易犯困，應小眯一會，下午精神狀態大有改觀，可助大家安心養神。
艾灸瀉熱
艾灸大椎30分鐘，以火瀉熱，讓身體毛孔打開，微汗一出，鬱熱之氣就會宣泄出來，身體爲之清爽。
按揉穴位補心陰
梅雨季節若想寧心安神，還可採用補心陰之法，血爲陰，心血足了，心臟的燥熱就會被收斂，心慌、失眠、頭暈等症都會好轉。每天按按內關穴、公孫穴，可給心脈供血，滋養心臟，有寧心安神的作用哦。
