世界步行日的意義，現在很多人在閒暇時間都足不出戶，依靠網絡進行社交、購物等活動，這是極不健康的生活方式，世界步行日因此而設立，倡導大家多進行步行鍛鍊，以提高大家的健康水平。下面讓我們來看看世界步行日的意義。
世界步行日的意義1
生命在於運動。行走日給我們帶來的不僅是歡聲笑語更是身體的健康,活動的力量。健步走是一項以促進身心健康爲目的、講求姿勢、速度和時間的一項步行運動。讓我們走起來,邁動雙腳的能量,讓我們動起來,舞動身體的力量。
世界步行日又稱世界行走日，是由國際大衆健身體育協會（TAFISA）於1992年倡議發起，並於同年6月7日在里約熱內盧召開的全球首腦峯會上首次啓動的節日。該活動得到了世界衛生組織的大力支持，並與世衛組織每年開展的“爲健康而運動”項目結合開展，每年有數百萬參與者，截止2005年10月2日，已經有超過72個國家的成員參加，成爲了世界最有影響力的節日活動之一。
發展記錄
1992年6月7日：世界步行日在巴西里約熱內盧舉辦的“地球峯會”期間正式啓動。
1993年10月：超過15個國家參加了第一屆世界步行日，其中包括保加利亞、德國、尼日利亞、以色列、新加坡、印度尼西亞和奧地利。
1994年10月：1994年的世界步行日在參賽國家和人數上有了很大的提高。
1995年6月25日：TAFISA在以色列奈坦亞（Netanya）舉行的世界步行日上，首次組織了國際研討會，有44個國家參加。
1995年10月14至15日：各洲的30個國家參加。
1996年10月20日：33個國家參加。
1997年10月19日：40個國家參加。
1998年10月18日：46個國家參加。
1999年10月17日：55個國家參加。
2000年10月1日：61個國家參加。
2001年9月30日：65個國家參加。
世界步行日的意義2
健步走就是一項以促進身心健康爲目的、講究姿勢、速度和時間的一項步行運動。通俗地講，就是介於散步和競走之間的一種健身運動。
不少人想通過健步走，達到減肥的目的。這就需要達到一定的速度；距離不需要太遠，避免過度疲勞，也不能太短，否則達不到運動量。要想真正做到走路減肥，除了走得快，走得遠，還有一些小技巧也需要掌握。
姿勢要「美」
掌握正確的走路姿勢十分重要，千萬不能弓腰駝背，走路時要昂首挺胸、收小腹、臀部夾緊；更不能低頭玩手機。低頭會增加頸椎壓力，還容易出現安全問題，撞人、撞車、跌倒入坑，發生意外。
速度要「快」
如果想要實現減肥，提高減肥效果，就要加大走路的步幅，提高走路速度。只有大步流星地向前走，才能運動到大腿肌肉，同時能避免蘿蔔腿的出現。
落腳要「對」
走路的動作主要看腳後跟的先後順序。正確的動作是後腳跟先着地，而不是整個腳底平放在地面上。
時間要「夠」
想要達到有效的鍛鍊效果，建議上下班的時候提前幾站公交或地鐵下車，增加走路距離和時長，最好能達到15到20分鐘；同時需要額外留出30分鐘以上時間來走路哦！
鞋要「舒服」
在走路的時候，因爲持續時間會比較長，因此要選擇一雙舒適的鞋子，最好是運動鞋，不能穿高跟鞋、皮鞋等，這樣容易扭傷腳踝，也不利於長時間走路。
世界步行日的意義3
行走到底對人的`身心有哪些益處呢？
第一，行走能提高記憶力。彭教授與美國教授羅伯斯發現，在學習外語的時候，從一個屋子走到另一個屋子，分別閱讀和記憶牆上貼的外文單詞，記憶能力會提升很多。
第二，行走可以提高創新思維能力。人們通常以爲安靜的思考會帶來靈感的噴發，像羅丹的雕塑《思考者》的造型那樣。事實上，研究發現，坐着的人和躺着的人只有在解決有單一答案的問題時纔會有優勢。美國斯坦福大學博士生瑪麗莉·奧佩佐和她的同事調查了176位大學生。他們讓這些學生思考事情的非常規用途，比如說“磚頭除了砌牆之外還可以幹什麼用？”“鋼盔除了戴頭上之外還可以用來做什麼？”結果發現，那些走動中的學生回答得又多又快又有趣；而坐在椅子上和輪椅上被人推着的學生回答得就要少很多。可見，行走中的學生更容易產生創新的思維。
第三，戶外行走可以帶來幸福感。當人類的生物鐘與外界不協調的時候，我們就會感到焦慮、抑鬱、緊張。而如果我們能在戶外行走的話，日光會使我們的生物鐘與我們生存的環境更加和諧，直至同步。尤其是，日光會讓我們吸收很多維生素D，從而使我們的心情得到改善。積極愉快的心情是人們感到幸福的重要元素。因此，戶外行走也會給人們帶來幸福感。
第四，戶外行走會令人們心曠神怡。戶外行走，特別是在大自然中行走，更能讓身心得到全面的解脫。當一天的勞累讓人們的認知能力進入衰竭狀態時，只要去大自然中行走一番，就會很容易地使人們滿血復活。
心理學家甚至發現，即使短暫的5分鐘戶外行走，都會讓人們的心情得到改善，自信心得到提升。綠草、綠樹環繞的綠色環境，即使只是看着它們，都會讓人們的大腦分泌出讓人愉悅的神經化學激素，讓心理能量得到迅速恢復。
