一、增甘少酸。
在春天的時候，我們由於肝的功能比較旺盛，如果吃太多的酸性食物，乾的氣血會更加的旺盛，會導致肝和脾胃的消化吸收能力下降。這會對人體造成非常大的影響，所以在春天的時候我們要少吃一些酸性的食物，以防止肝氣過剩。春天的時候，我們要多吃一點甜品類的食物來降低脾胃的寒氣。例如我們在春天的時候可以泡一些大棗啊，或者其他的一些比較便宜點的東西。當然我們也可以在使用一些山藥來煮湯喝，不僅會增加我們的消化功能，還會增加我們的脾氣的吸收。
二、多吃蔬菜。
現在人們越來越注重飲食的習慣，但是他們對於肉類的進食還是非常多的，其實我們應該多吃一點蔬菜，蔬菜是會提供很多的人體所需的維生素，並且還是無鹽及微量元素吸收。所以春天的時候很容易發生口腔炎或者角膜炎舌炎等皮膚病，這些都是因爲吃新鮮蔬菜吃得少而造成了營養失調。在春天的時候我們應該多吃一些蔬菜，尤其是一些新鮮的綠色蔬菜，包括一些空心菜或者上海青等。那也蔬菜也不能隨便吃的，我們要根據當下的季節吃一些比較暖胃的一些蔬菜，而且要吃比較綠色的蔬菜，不能吃一些冷藏或者乾製醃製的蔬菜。
三、多喝小米粥。
很多人，尤其是農村的人都喜歡用大米來煮粥，其實大米煮粥對人體的危害是比較大的。由於大米粥裏面富含風衣異常豐富的糖類和蛋白質，所以如果經常吃大米粥的話，等於跟吃白糖是沒有區別的，很容易造成自己糖尿病的爆發。我們應該在春天的時候多吃一些小米粥，小米粥，因爲富含有非常少量的澱粉，而且我們人體所需要的營養裏面都有。所以吃小米粥不僅能夠對我們的胃起到養胃的作用，還能增加我們的吸收程度，並且不會有過多的能量殘留在體內讓自己發胖。
