不同類型皮膚飲食與美容，關於變美我們能做出什麼改變嗎，很多女性都會日常進行對肌膚的護理，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，現在分享不同類型皮膚飲食與美容方法！
不同類型皮膚飲食與美容1
人類的皮膚，基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和乾性皮膚。中性皮膚組織緊密，厚薄適中，光滑柔軟，富有彈性，是較好的皮膚類型。油性皮膚，面部皮膚毛孔較大，脂肪較多，具有油亮光澤。這種皮膚，面部易生粉刺，發生面部皮膚感染，影響美觀。原因是皮脂腺分泌功能旺盛，皮脂分泌過多，處於青春期的青年，屬於這類皮膚的較多。乾性皮膚紅白細嫩，發乾，易起皺，易破損，對理化因子較敏感。在日曬後易發紅，有灼痛感，易脫皮而出現皮屑。還有一種類型爲混合型皮膚。額頭、鼻部爲油性皮膚，油脂多，發亮，其它部分爲乾性皮膚，紅白細嫩，對陽光中的紫外線敏感。約80%的女性屬於混合型皮膚。
按照中醫理論，從人的體質分類上看，體內水分異常多者爲溼重，屬油性體質”，這類人的皮膚一般呈油性；相反，體內水分異常少者爲燥”，屬於乾性體質，這類人的皮膚一般呈現粗糙和乾燥狀態。從現代醫學觀點看，油性皮膚者，皮脂腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌較多，皮膚毛細血管擴張；乾性皮膚者，皮膚內水分不足，新陳代謝緩慢，皮脂腺功能減退，皮膚表面乾燥，表皮角質屑易膠落，皮膚缺乏彈性，易生皺紋。因此，根據不同類型皮膚進行飲食調養，對皮膚的健美大有益處。
油性皮膚者，飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜（鮮黃花菜應經蒸或煮處理後再食用，防止秋水仙鹼中毒）、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如奶油、奶酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱粉等。選用具有祛溫清熱類中藥，如白茯苓、澤瀉、珍珠、白菊花、薏苡仁、麥飯石、靈芝等。
中、乾性皮膚者，宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花，桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
不同類型皮膚飲食與美容2
（一）飯菜要多樣化
食物中所含的營養成分是不同的，有的含蛋白質多，有的含脂肪多，有的含糖類多，有的含礦物質多，有的含維生素多，如果長期單吃某一種食物，就不能使身體得到多種營養物質。時間長了，就容易缺乏某種營養物質。所以，在飲食方面不要挑食、偏食。正如《黃帝內經》所說，“五穀爲養，五果爲助，五畜爲益，五菜爲充，氣味合而服之，以補精益氣”。意思是，人們必須飲食全面，以保持營養平衡。
（二）要掌握食物的酸鹼平衡
食物分成酸性食物和鹼性食物兩大類。魚、肉、雞蛋及糧食等是酸性食物，而蔬菜和水果是鹼性食物。酸性食物中，含化學元素硫、磷、氯較多，進入人體後，經過新陳代謝，變成酸性物質，由皮膚排出體外，對皮膚是一種不良的刺激，會使皮膚變得油膩、粗糙。鹼性食物中，含有大量的金屬元素鉀、鈉、鈣、鎂，進入人體後，變成鹼性物質，向外排泄時，便和皮膚上的酸性物質中和，使皮膚變得豐潤光滑。所以，在日常生活中，應適當吃些鹼性食物，以保持飲食的酸鹼平衡。
（三）要烹調有方
合理的烹調可以使食品的色、香、味俱全，以增加食慾。此外，在烹調過程中，應儘量減少營養素的損失；如炒菜時要急火快炒，避免長時間燉煮。炒菜要蓋好鍋蓋，防止溶於水的'維生素隨水蒸氣跑掉。在炒菜時，應加一點醋，既可調味，又可保護維生素C少受損失。在煮飯、煮粥、煮豆時，不要放鹼，因爲鹼容易加速維生素（如維生素B1）的破壞。
（四）應注意食物宜忌
如皮膚過敏症中有很多是由食物過敏引起的。過敏者往往由於吃了魚、蝦、蟹、牛奶、雞蛋、蘑菇等而引起。有些人吃巧克力、相橘、硬殼果、蜂蜜，甚至土豆也會過敏。常見的皮膚過敏有瘙癢症、溼疹及蕁麻疹等。因此，有過敏史的人應注意不吃易導致過敏的食物。
還有是食物代謝障礙引起的皮膚病，如血脂過高，表現在皮膚上的異常反應是出現黃疣。糖尿病患者因體內糖代謝障礙、免疫力降低，易發生皮膚感染，如毛囊炎和癰癤。某些人吃了含感光物質的蔬菜，像雪菜、油菜、莧菜、灰菜等，經日光照射引起瘙癢及灼痛，醫學上稱爲日光性皮炎，這是對感光物質不能正常代謝所致。所以有代謝障礙者，要少食或不食某種食物。
