怎麼快速消除雙下巴呢

怎麼快速消除雙下巴呢，一個肥肥的雙下巴，一直都是部分男男女女煩惱的，長期保持不良姿勢容易使皮膚鬆弛，從而形成雙下巴。下面分享怎麼快速消除雙下巴呢，來看看吧。

怎麼快速消除雙下巴呢1

方法/步驟

方法一：做運動

第1步，首先站或坐好，背脊要挺直，同時目視前方。

第2步，接着慢慢把頭往上擡，最後仰望天花板。

第3步，最後伸出舌頭並朝上，維持這個姿勢大約五秒鐘。

注意：這個動作主要是爲了鍛鍊下頦肌肉，建議早晚各做三次，當然做的越多效果就越好。

方法二：做按摩

1、塗上按摩霜之後，在頰骨部位縱拉贅肉，並向外拉開。然後慢慢向下移，到鼻翼爲止。一次動作約五秒，持續進行一分鐘。

2、雙手貼在臉頰上，着重於撫平鼻脣溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓爲止約2～3秒。持續一分鐘。

方法三：瘦臉食物之菠蘿

菠蘿含有蛋白分解酵素，可以幫助消化肉類，同時還能促進脂肪的燃燒。對於瘦臉同樣具有功效。但是菠蘿多吃對身體不好，適當食用即可。

方法四：瘦臉食物：西洋芹

西洋芹的纖維素含量很高，食用的時候可以促進口腔活動，對於鍛鍊臉部肌肉有不錯的效果。西洋芹既能生吃也可以做成菜餚，是值得推薦的瘦臉食物。

怎麼快速消除雙下巴呢2

1、雙下巴是怎麼形成的

下頜脂肪堆積：一般肥胖的人全身脂肪含量較高，下巴脂肪不斷堆積，久而久之就形成雙下巴咯!

天生下巴短：這樣的姑娘常伴有“嬰兒肥”，原因是天生的面部骨骼，下巴短導致。

姿勢不良：很多女生躺着玩手機、枕頭高、低頭族，脂肪堆積在骨骼移位的縫隙中，非常難減!

生活習慣不良：晚睡熬夜代謝變差，身體排不出毒素造成經絡阻塞，臉部容易出現浮腫和雙下巴。

經常板着臉：總愛黑臉，吝嗇自己表情，也會讓你下巴脂肪堆積!

2、雙下巴怎麼減

按摩穴位：雙下巴可用按摩來治療，在洗臉時用冷水拍下巴也有助於肌肉收縮，這些方法不妨配合穴道指壓法同時採用。“人迎”、“大迎”兩處穴位，有增進臉部血液循環和使皮膚緊縮的功能。人迎”位於前頸喉結外側3釐米處，“大迎”位於嘴脣斜下、下巴骨的凹處。

鍛鍊下顎肌：下顎肌如果功能衰退就會導致前下顎鬆弛。通過鍛鍊下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。首先臉向上仰，嘟起嘴，保持這個動作3～5秒鐘，然後嘴脣和臉慢慢恢復原狀。

鍛鍊廣勁肌：廣勁肌是頸部前側的肌肉。通過鍛鍊廣勁肌，可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。先數3下，每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭擡起來，臉向上。臉要在同一水平線上，臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3～5秒鐘。然後再數3下，一邊數，臉慢慢地恢復到正向前方。

3、減雙下巴吃什麼好

菠蘿：又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對於消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的`消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。

蘋果：減掉雙下巴的肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱爲果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

火龍果：想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因爲火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。