女性應該怎麼抵禦紫外線，紫外線對皮膚的傷害很大，我們可以通過食用某些食物來增強皮膚對紫外線的抗氧化作用，並且防曬用品也是十分重要的，本文講述女性應該怎麼抵禦紫外線。
女性應該怎麼抵禦紫外線1
夏季吃哪五種水果對抗紫外線好
蘋果
蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後出現的活性氧的危害，護理動人皮膚。
另外，關於黑色素生成，皮膚美白也有一定作用。試試把蘋果洗乾淨連皮吃吧！
獼猴桃
獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量爲20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。
獼猴桃維生素C的含量達100毫克（每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5———10倍，蘋果等水果的15———30倍，因而在世界上被譽爲“水果之王”。
桃子
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功能，還才能排除毛孔中的污垢，阻止色素沉着，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，才能用桃片在洗淨的面部磨擦和按摩，然後再洗淨，這一妙招有助於維持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在沐浴水中加入少許桃汁浸泡，也是養護皮膚的一個好妙招。
西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不光有抗氧化作用，關於紫外線導致的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的'研究說明，番茄紅素能在皮膚中被保留，而發揮功能。可謂是“才能吃的防曬霜”啊。
用油加熱能提高番茄紅素的吸收效率，因而建議在已經煮熟的番茄汁、番茄罐頭裏加一些橄欖油哦。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，才能抑制致癌物質的造成，更能軟化和護理血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。
研究顯示，每日喝3杯橙汁才能增多體內高密度脂蛋白（HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，才能促進HDL增多，並運送低密度脂蛋白（LDL)到體外。
多吃一些防曬的水果，對肌膚保養好，還能抵禦紫外線，大家應該多吃。文中和大家介紹的這些水果，你都吃了嗎？在夏天要多吃上述水果哦！讓自己在夏天依舊才能變得特別白嫩。想要保持自己肌膚的水嫩和美白，多吃這些水果對肌膚美容是很不錯的哦。另外，大家出門之前一定要注意做好防曬哦。
女性應該怎麼抵禦紫外線2
衆多周知，女生出門前總會擦上防曬霜的，這是必不可少的。所以我們應該根據自己的膚質來選擇防曬霜，在出門前塗上適當的防曬霜在裸露的皮膚上，然後隔幾個小時再塗一次。其實室內也是有紫外線的，其來源於電腦、電燈等，如果可以，在室內也要做好對抗紫外線的功課。
西紅柿的用途很多，可以生吃，也可以熟吃，味道甜美。對女生的美白、減肥等都有一定的功效。如果每天都使用一兩個西紅柿，被太陽曬傷的程度可能會減輕一點。而且西紅柿價格低，也很容易買到，這是個不錯的選擇哦。
很多愛美又時尚的女孩，總會追求太陽鏡或太陽帽，因爲不僅可以遮擋太陽，還可以讓女孩子們更靚麗。比如說，太陽帽可以遮擋頭髮，太陽鏡可以遮擋眼睛，很好的避免了頭髮和眼睛受到紫外線的傷害。
每一個女孩子的包包裏，遮陽傘是必須的。當然還可以遮擋雨。到了夏天，陽光很強烈，曬多了肌膚會變黑，有些還可能被曬傷，紅紅的，很難受。所以你即使塗了防曬霜還是很容易受到紫外線的照射。
