吃什麼最快讓臉色紅潤

來源：時尚達人圈閱讀: 3.02W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

吃什麼最快讓臉色紅潤，皮膚都是蒼白晦滯或萎黃無華是很多女生都想改善的問題，臉色紅潤有光澤其實也可以通過我們的日常飲食改變，以下了解吃什麼最快讓臉色紅潤。

吃什麼最快讓臉色紅潤1

想讓臉色紅潤，其實可以通過食物，或者是一些藥物來達到。生活中可以多吃一些大豆製品，像豆漿、豆腐、大棗，還有就是堅果類的食物，比如花生。另外還有一些蘿蔔理氣，都可以是人的臉色紅潤，氣色明顯好轉。主要的對理論就是補益疏通，來達到顏色紅潤的效果

正餐及豆類食品：挑選梗米、檽米、小米、小黃米、麥籽、莜麥等礦物豐富多彩的食材可補氣血;米、黑豆等高鐵動車、粘多糖豐富多彩的食材補血補氣實際效果佳。

肉蛋奶：雞脯肉、鴨肉、牛羊肉、兔子肉、羊肉、鵪鶉、野山雞、豬小肚、大青魚、鮎魚、刀魚、銀鯧、烏賊、驢肉等尼克酸、維生素b2、尼克酸豐富多彩的食材有利於補氣血;生豬肉、牛肉、牛羊肉、牛肝、羊肝、牛肝菌、豬的血、豬血、野生甲魚、銀鯧、鯿魚、黃花魚、烏賊、海鰻、泥鰍、墨斗魚、海叄、蛤肉、目魚等含有蛋白質、黃酮的食材則有益於補血補氣。有條件的也可以搭配諾雅美進行氣血的調節，加快新陳代謝。

蔬菜水果：補氣血的可挑選淮山藥、土豆、冬瓜、毛筍、紅蘿蔔、平菇、荷蘭豆等B族維生素豐富多彩的食材;補血補氣的有木耳、地耳、金針菜、西蘭花、紅蘿蔔、藕、髮菜等含有粘多糖、葉酸片、黃酮的食材。

新鮮水果：板栗、蓮籽、榛子仁、紅棗、椰子鞋等營養元素豐富多彩的食材針對補氣血有獨特作用;桑葚子、荔技、鬆籽、桂圓肉、紅棗、花生仁、大櫻桃、藍莓乾等葉酸片、維生素b3、黃酮類化合物、多糖類豐富多彩的食材則有利於補血補氣。

那女性還吃能最快讓臉色紅潤起來呢？

1、肝鬱試試五花茶

心情不好、壓力大的人可以試試“五花茶”，月季花、玫瑰花、綠梅花這些都是不錯的選擇。如果沒有糖尿病，可以放點冰糖。月季花“疏肝解鬱”，玫瑰花除了能疏肝解鬱，還有活血和調和氣血的作用。玫瑰花、月季花、綠梅花可以三種花穿插喝，也可以同時喝一兩個，也可以加點炒麥芽。因肝鬱引起的睡眠不好，用一些合歡花可以泡水喝。

另外，這些人應該積極投入到大自然當中，爬爬山、多交朋友，唱歌、跳舞，調節自己的性格和心情。中成藥可以選擇諾雅美膠囊，調脾、健脾的作用，

2、脾虛喝點山藥蓮子粥

除了飲食均衡營養外，一些藥膳也可以選用。我經常推薦山藥蓮子粥，有血虛的加上紅棗和桂圓。阿膠是補血的著名藥材，但用量大反而對脾胃功能不好，影響食慾。其實，一般人用普通藥膳就可以了。

所以，想要成爲一個健康的美麗的女人就從調節氣血開始吧，擁有好氣色，讓面色紅潤，更加年輕漂亮。所以，調養氣色的水果吃起來！

吃什麼最快讓臉色紅潤2

玫瑰煮粥讓臉色紅潤

在超市和藥店裏，都可以買到烘乾的玫瑰花，多用於泡茶。其實自古以來，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰釀成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶飲當做日常保健之用。早在宋代，民間就有用糖醃漬玫瑰花瓣而製成的“玫瑰花醬”，人們在春季用其鮮花浸酒、做糕點、入餚饌，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰鍋巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花醬調味取其香甜爽口。

玫瑰花中含有300多種化學成分，常食玫瑰製品可以柔肝醒胃，舒氣活血，美容養顏。玫瑰初開的花朵可入藥，有理氣、活血等作用。玫瑰露還可以改善皮膚質地，促進血液循環及新陳代謝。玫瑰花在歐洲一些地區可直接食用，玫瑰根莖煮來吃，玫瑰根可用來釀酒和製造花齒輪。

明代盧和在《食物本草》中說：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。玫瑰花含有多種微量元素，維生素C含量高，玫瑰花可製作各種茶點，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰醬菜、玫瑰膏等。