吃什麼補黑色素最快

吃什麼補黑色素最快，黑色素細胞是人體中不可或缺的物質，過多或過少的黑色素對人體不好，當黑色素細胞過小，或合成黑色素細胞物質攝入不足時，可能會導致黑色素流失，局部皮膚白化，如白癜風，下面小編帶大家瞭解一下吃什麼補黑色素最快。

吃什麼補黑色素最快1

1、黑蕎麥

黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。

2、黑大米

黑米還能起到健脾暖肝作用，在天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑米也可以補充。

3、黑棗子

黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質成分，中醫認爲，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。

4、黑芝麻

黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。

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補充黑色素可以吃黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪，蛋白質，糖類和維生素，可以有效的加快白斑病患者體內的黑色素代謝，促進黑色素的再生，還可以達到預防白斑患者貧血，消除血管膽固醇，活化及腦細胞的效果，常吃黑芝麻還可以預防和治療，膽結石，同時還有健腦益智，延年益壽的效果，最想要補充黑色素的，每天都可以吃一些黑芝麻。

補充黑色素可以吃黑木耳

在中醫裏面，黑木耳具有清肺益氣，滋補強身，活血益肺的效果，黑木耳能補血，就有較強的吸附力，能夠有效的`清潔腸胃，而且還含有和殺卵，磷酸等成分，具有健美，延緩衰老，美容，補充白斑患者體內黑色素的效果。不過現在市面上的黑木耳有很多都是染色的，因此在購買的時候一定要買一些正規的產品。

補充黑色素可以吃黑豆

黑豆一直以來都被認爲是補腎的佳品，具有暖腸胃，利水解毒，明目活血，補腎強身等多種功效，也是滋潤肌膚，黑髮祛白的佳品，同時，黑色素缺乏的患者也可以多吃黑豆來達到補充黑色素的效果。

當然，除了以上說到的這三種食物之外，我們在平時還可以多吃一些黑米，黑棗，紫菜，赤小豆，核桃

花生，葡萄乾，松子，榛子，葵花籽，板栗等，總而言之，可以適當的多吃一些堅果類或者是黑色的食品，都可以達到快速補充黑色素的效果。