飲食美白的方法有哪些，美白是很多人都很嚮往的，因爲大家都想要擁有白皙通透的皮膚，其實美白的方法有很多，有些人會通過飲食來讓皮膚變得更好，下面分享飲食美白的方法有哪些？
飲食美白的方法有哪些1
冰糖檸檬汁
你知道吃什麼可以美白皮膚嗎?檸檬汁就可以做到，它不但可以起到美白作用，還能祛斑呢。檸檬含有豐富的維生素，大約100克的檸檬汁中就含有50毫克的維生素C，除了這些，檸檬還含有鈣、鐵、磷和b族維生素。
經常飲用冰糖檸檬汁可以起到很強的美白祛斑效果，並且還能防止皮膚血管老化及動脈硬化，是非常好的美容養生佳品。
黑木耳紅棗湯
取30克黑木耳、20枚紅棗，把黑木耳清洗乾淨，紅棗去掉核，將它們放進清水中煮至半小時左右，每天早、晚各飲用一次，經常飲用便可起到美膚祛斑、消除黑斑的作用。
番茄汁
吃什麼可以美白皮膚?番茄汁是其中一種，每天喝一杯番茄汁或生吃一個番茄，可以起到美白護膚，防治雀斑的作用。番茄中含有大量的維生素C，它有“維生素C倉庫”的美譽。經常食用番茄還可以起到抑制皮膚內酪氨酸酶活性，降低黑色素形成的作用，使皮膚變白，雀斑消失不見。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的營養我們都瞭解，挑選新鮮的胡蘿蔔並榨出蘿蔔汁，10～30毫升左右即可，每天早晚洗完臉之後把新鮮的胡蘿蔔汁擦在臉上，等乾透後在手上塗一點植物油，並用塗有植物油的手輕輕拍打面部，或是每天飲用一杯胡蘿蔔汁也可以起到美白護膚的作用。
胡蘿蔔中含有大量的維生素A原，可以在人體內轉化成維生素a，而維生素a具有改善膚質及滋潤皮膚的作用，可以防止皮膚粗糙及雀斑生成。
飲食美白的'方法有哪些2
飲食美白的方法有哪些
第一天：餐前西紅柿
餐前一個西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的祕方。
第二天：海帶豬蹄湯
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量爲5000mg，如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導管口的角化，有利於毛孔的通暢，還能減少角質的積累。
第三天：枸杞米酒
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作爲下午補充能量的甜湯，不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。
第四天：獼猴桃色拉
獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
