美白食療法有哪些，在日常生活中，白皙的皮膚是很多人都很嚮往的事情，其中美白的方法是有很多的，但是有人通過食療的方法來美白，下面分享美白食療法有哪些，一起來看下吧。
美白食療法有哪些1
山蓮葡萄粥美白妙法
組成：生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄乾50克，白糖少許。
製法與用法：將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。
功效與應用：可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身，益脾養心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，形體瘦弱等症，皆可食用。
注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄幹甘平而澀，益氣強志，養血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚爲相宜。
芋頭白米粥增白的妙法
組成：芋頭100克，白米50克，紅糖適量。
製法與用法：先將芋頭洗淨去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。
功效與應用：生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食並可養顏。
注：據古藉記載，芋頭的`品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區別之。
牛乳粥增白竅門
組成：牛乳1杯，粳米50克，酥油適量，白糖適量。
製法與用法：煮米成粥如常法，另熬乳沸，兌入粥中，再放入酥油少許，攪勻加糖食之。
美白食療法有哪些2
祛斑美白食物的療法
當歸山楂茶：可疏肝健脾，消斑化淤。
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克。將諸yao同置杯中，衝入沸水，密封浸泡10-20分鐘後代茶飲用，每日1劑，連續1月。
枸杞生地散：可補肝腎，去黑斑。
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。
胡桃芝麻飲：可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研爲細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。
健脾消斑粥：可健脾疏肝，去脂消斑。
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。
豬腎消斑粥：可補腎健脾，祛淤化斑。
豬腎1對，山藥100克，苡仁50克，大米200克，食鹽適量。將豬腎去筋膜，洗淨，切丁，加諸藥，大米同加清水煮粥，食鹽調味，分作2次服食，每日1劑。
