冬季皮膚乾燥如何應對

冬季皮膚乾燥如何應對，不同的季節，我們會出現不同的肌膚問題。每年一到冬天因爲天氣寒冷，很多人出現皮膚乾燥的情況，想要緩解冬季皮膚乾燥的情況，下面看看冬季皮膚乾燥如何應對

冬季皮膚乾燥如何應對1

泡澡前喝杯冷開水

冬季這麼冷，爲嘛要喝冷開水？因爲冷開水能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。就是這麼屌！

爽膚水加保溼潤膚水

乾性皮膚在每次的潔面後，最好使用補水功能強大的化妝水。先用質地清爽的化妝水做二次清潔，再抹上一層滋潤型的化妝水，水水疊加，潤膚效果更好。

嘗試深層保溼護理

每月到美容院做至少1次深層保溼護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特幹狀況。

每週做2-3次保溼面膜

面膜是補水的法寶，冬季護膚怎能少了面膜呢？每週2-3次，用保溼面膜來寶貝乾燥的肌膚，很快就能變得水水潤潤的。

加敷兩片保鮮膜

在面膜上以鼻孔爲界上下加敷兩片保鮮膜，保鮮膜完美的防止了水分的蒸發，使得美容液毫無浪費的完全被肌膚所吸收，爲此即使是一分鐘也足夠達到理想的同等效果。

12點前睡覺

你又會問了，睡覺跟保溼有什麼關係？這其中學問可大了，超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，所以，總是熬夜的人皮膚都有鬆弛缺水的問題。So，12點前老老實實的睡覺吧！

睡前喝一杯紅酒

睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保溼品的吸收力明顯增加，臉蛋就不會感覺乾癟缺水了。而且紅酒具有較強的抗氧化能力，還能延緩衰老哦！

女性冬季皮膚乾燥，要補充哪些營養元素。

1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起着重要作用。如維生素A缺乏，可導致皮膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現口脣皮膚乾燥、開裂等。 富含維生素A的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。

2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。

3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裏透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善皮膚的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使皮膚柔嫩、白晰，並減緩皮膚衰老和起皺。

4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，爲了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養，使肌膚光滑潤澤。

5、經常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現皮膚幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，爲了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

冬季皮膚乾燥如何應對2

1、口脣乾燥

首先，脣部的保養需一年四季都塗潤脣膏，冬季風大空氣乾燥，更需要用潤脣膏保持脣部滋潤，如果嘴脣乾燥切記不能用舌頭舔嘴脣，這樣會使本就乾燥的嘴脣更加脫水，導致起皮皸裂。

如果口脣皸裂嚴重，可以使用具有消炎收斂保護作用的蛋黃油，睡前塗抹在脣部，一週左右就能痊癒。蛋黃油的製作方法是：取若干個雞蛋，加水煮至熟透，剝去蛋白，取蛋黃放入鐵鍋裏搗碎，用小火熬出蛋黃油，直至蛋黃呈烏黑色。

2、面部乾燥

面部乾燥是皮膚水油不平衡的表現，皮膚在缺水的情況下，角質層抵禦外界侵害的能力降低，出現起皮、發紅甚至瘙癢等過敏症狀，越是乾燥的皮膚也越容易分泌更多的油脂。因此，冬季給皮膚多補水非常重要，除了使用補水保溼的護膚品，還要根據膚質適當補充一點油，比如，乾性皮膚可以用一些護膚精油，或者是換一些比較滋潤的面霜使用。

給皮膚最好的補水飲品是白開水或淡茶水，喝水的方法也有講究。建議少量多次飲用，可以讓水分存在身體裏起到滋潤的作用。

3、手足乾燥

應對手足乾燥的.最有效辦法就是勤塗抹護手霜，像是洗手池邊、包裏、辦公室等常去的地方都準備一個護手霜，手部覺得乾燥了就塗，尤其是洗完手要及時補塗，長期堅持，手部可以保持滋潤。

如果是腳後跟乾燥甚至起皮，可以每天晚上泡泡腳，然後在乾燥部位塗一層厚厚的護手霜，再穿上純棉襪子，堅持一段時間可以緩解乾燥。

冬季皮膚乾燥如何應對3

皮膚乾燥的原因

年齡增長。隨着年齡的增長，皮膚老化加速，其保溼作用及屏障功能逐漸減弱，天然保溼因子含量減少。

氣溫下降。寒冬時節，皮脂和汗水的分泌都會急速減少，使得皮膚的水分逐漸蒸發，皮膚的表面就變得粗糙。

飲食習慣。減肥和偏食會使皮膚無法獲得營養元素，導致皮膚失去彈性及水分，變得乾燥而脆弱。

睡眠習慣。睡眠不足嚴重影響到身體健康，也會使皮膚沒有活力，容易乾燥、粗糙。

應對皮膚乾燥的方法

皮膚保溼。冬季沐浴時間不宜過長，一般10分鐘爲宜；沐浴次數不宜過多，每週1次至3次爲宜，同時注意水溫不宜過高；面部清潔以溫和的洗面奶爲宜，一般溫水清潔後，可以使用溼毛巾進行短時間的冷敷，幫助面部血管收縮，降低面部溫度，減少水分流失。面部清潔後，應立即使用保溼潤膚產品，形成人工保護層，鎖住皮膚水分，避免皮膚乾燥。

注意防曬。冬季日照時間縮短，但紫外線並不會顯著減少，紫外線是造成皮膚光老化的主要原因。防曬對於皮膚光老化的預防有着重要意義，正確的防曬包括室內防護和室外防護。

注意保暖。冬季氣溫下降，寒冷的刺激會導致部分人羣皮膚末梢循環障礙甚至皮膚出現炎症。人們應加強肢端和暴露部位的保暖，並保持鞋子、手套、帽子、防護手套等用品的乾燥。受凍後不宜立即熱敷或用火烘烤，以低溫緩慢加熱和按摩局部皮膚復溫爲宜。

調節飲食。冬季如果對新鮮水果、蔬菜攝入不足，就可能造成維生素攝入不足。皮膚乾燥者要補充維生素A，可適量食用肉類，以補充熱量。

保持充足的睡眠。經常熬夜、睡眠質量差或睡眠時間過短者，由於精神因素和內分泌的紊亂，易導致皮膚油膩、缺水，所以應保持充足的睡眠。

加強運動。運動可以促進血液循環，改善皮膚新陳代謝。經常按摩面部皮膚可增加皮脂分泌，加強保溼，減少面部皺紋形成。