認清原因拯救你的大胖臉，許多女生早上起來的時候，會發現自己的臉上很浮腫，看起來臉顯得特別大特別難看。而女生想要解決這樣的大胖臉，下面是認清原因拯救你的大胖臉的內容！
認清原因拯救你的大胖臉1
胖臉原因1：面部浮腫
血液和淋巴液循環不良，水分代謝能力便會減弱，使體內廢水囤積，形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略：
1、保持充裕有規律的睡眠，睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜；
2、臨睡前兩個小時不吃鹹食，不喝酒；
3、每天用水溫40攝氏度左右的溫熱水浸浴20分鐘以上；
4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物，如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以減少水分在體內的滯留；
5、結實肌肉，多攝入富含維生素E、鐵質的食物，如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等，以促進血液循環；
6、經常以按摩的方式刺激面部循環，消解水腫。
胖臉原因2：脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的，多肉而結實，臉型線廓不分明，像圓胖胖的麪包，是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積，表情肌衰退，是造成臉部肥胖，輪廓混沌不清的原因。
拯救策略：
1、平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢，多說話，多以面部表情與外界交流溝通；
2、經常做一些簡單的臉部運動，例如，充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次，重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情；
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜，進食時慢慢咀嚼食物，以鍛鍊表情肌的彈力；
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉，使脂肪團消減；
5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次，趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因3：肌肉鬆弛
年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬，使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少，皮膚彈性降低，不再緊實，漸漸老化，鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
拯救策略：
1、注意防曬；不吸菸；多吃維生素C含量高的果蔬；
2、多咀嚼，多微笑，多說話，不經常垂頭；使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品（如精華液、緊膚霜、特效修護劑等），修補受損皮層纖維；
3、避免食用速食麪、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添加劑的食物。
認清原因拯救你的大胖臉2
1、脂肪
對於這個類型，最重要的就是要去做到消耗，這與減肥的道理是相同的，但是它又與減肥不一樣。
一般來說，減肥最常見的方法就是鍛鍊，但是我們臉雖然胖但它的脂肪含量依舊是最少的，當我們通過鍛鍊消耗脂肪到一定程度之後就會消耗不了，所以瘦臉單獨靠鍛鍊是不可能的。
但如果我們把它當成瘦臉之外的輔助方法卻是可以的，想普通的有氧運動跳繩，慢跑都是很推薦的。這樣的方法不僅可以輔助我們瘦臉，也可以幫助我們瘦身，何樂而不爲呢？
2、咬肌
咬肌一般就是我們自己咀嚼後形成的，對於它的輔助首先肯定是養成咀嚼的好習慣，拒絕單側咀嚼，拒絕較硬食物。
其次，我們也可以多吃一些含鉀元素的食物，因爲大家都知道鉀元素可以很好的幫助我們消除咬肌。很多蔬菜和水果腮紅就含有很多鉀元素，比如鮮橙、柑橘、菠蘿、芹菜、真菌等等。
雖然它不能像果子一樣將這些鉀元素滲透到我們的面部皮下層，但只當輔助存在是完全足夠的。
3、水腫
水腫的形成多半是因爲我們自己不良的生活習慣導致的，像熬夜、飲食重口味、喝太多水等等。而這種跡象最容易發生的時間就是早上。
試想一下，我們早上起來就看到自己腫成豬頭一樣的臉，是不是很影響心情呢？
所以，消腫是必須的了。如果是想應急的話，我們可以用冷水洗臉，也可以用熱毛巾敷臉，也可以喝一杯黑咖啡來幫助消腫。
如果是需要徹底解決，就可以用前面的果子方法了。當然，最核心的還是改正我們的`壞習慣，從根本上杜絕水腫的發生。
胖臉的類型
臉型胖主要分爲四種類型，分別爲脂肪型胖臉、水腫型胖臉、肌肉型胖臉以及鬆弛型胖臉。針對於不同類型的胖臉，瘦臉的方法也大不相同。
脂肪型胖臉怎麼瘦臉
脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，令面部也不得不讓脂肪佔據，從而導致胖臉。
1、飲食瘦脂肪型胖臉
脂肪型的胖臉可以多吃促進血液循環，加速脂肪分解是食物，例如辣椒、生薑、大麥茶、紅薯、山楂、西柚等食物，不但可以美容養顏，還能快速帶走體內毒素，加速體內脂肪分解。
2、運動瘦脂肪型胖臉
全身性脂肪堆積的肥胖必須通過快慢跑的跑步方式、爬山、散步等，令全身身體脂肪加速燃燒，從而帶動面部脂肪的消耗，從而達到瘦臉的目的。
水腫型胖臉怎麼瘦臉
水腫型胖臉是因爲體內血液及淋巴系統循環受到阻塞，體內多餘的水分難以順暢的排出體外，導致不斷積聚，加上體內毒素等有害物質，使得面部浮腫，這也就是水腫型胖臉產生的原因。
1、飲食瘦水腫型胖臉
水腫型胖臉在平時可多吃促進身體排水、利尿的食物，例如富含鉀的香蕉、黃瓜、蘑菇、海帶等食物，這些食物可以提高體內的新陳代謝，從而瘦水腫型胖臉。
2、生活習慣瘦水腫型胖臉
水腫型胖臉可通過日常生活的泡腳，促進身體的血液循環，促進體內多餘水分被排出體外，通過熱敷面部等生活習慣，對抗體內新陳代謝的低下，驅走疲勞感覺，注意睡眠的質量。
養成每天早起按摩臉部10分鐘的生活習慣，按摩臉部時，主要着重按摩眼周、腮骨、頰骨等部位，讓臉部變得緊緻，從而達到瘦臉的目的。
肌肉型胖臉怎麼瘦臉
肌肉型胖臉主要是在平時吃東西的時候過度用力咀嚼而形成的咬肌，咬肌形成後就會使臉部顯得很胖，爲了達到瘦臉的目的，必須消除咬肌，才能顯得臉部輪廓更加細緻，從而達到瘦臉的目的。
1、學會減壓瘦臉
咬肌形成的原因之一，是壓力聚積，緊張的狀態讓人咬緊腮幫，從而形成咬肌，所以在日常生活中可以多喝一些花草茶或者用精油等方式給自己減壓，在假日和朋友放鬆聚會，可以阻止咬肌的繼續擴大。
2、不用一邊咀嚼食物
臉部的咬肌是不同的，所以有咬肌的人會發現自己左右臉的不對稱，所以，在咀嚼食物時，試着讓用咬肌小的另一邊臉咀嚼食物，使得臉部顯得勻稱。
3、學會多做面部按摩
在閒暇時，可以多用手捏成拳頭擠壓咬肌按摩，從而使得咬肌變鬆、變小，從而達到瘦臉的效果。
愛美的女性總是不容許自己的臉變得胖胖的，因爲胖臉不僅影響外貌，在炎熱夏天，很多人爲了顯臉小，不惜把厚厚的頭髮搭在兩邊遮住胖胖的臉龐，從而導致臉上悶出痘。
儘管身材再好，胖臉還是會被歸納爲胖子一類，胖臉怎麼瘦？這成爲一部分女性關注的焦點。
鬆弛型胖臉怎麼瘦臉
面部鬆弛缺乏彈性，就會顯得整張臉年齡過大且顯胖。隨着年齡的增長，臉部的肌肉正在逐漸衰弱，加上皮膚不夠緊繃，就會使得臉部肌肉下垂從而形成鬆弛型臉胖。
1、飲食改變瘦鬆弛型胖臉
從鬆弛型胖臉可以多吃富含維生素C、維生素A等氧化成分的食物，例如橘子、蘋果、鰻魚、西蘭花等食物，讓臉部皮膚變得緊緻。另外，可多攝入含膠原蛋白豐富的豬腳湯，可使臉部皮膚變得細膩而富有彈性。
2、按摩瘦鬆弛型胖臉
鬆弛型胖臉可以每天在閒暇時，用雙手由下往上提拉臉部或者配合其他的瘦臉操，可以達到鬆弛型胖臉的瘦臉效果。
