春夏7款脫敏美食內補守護過敏肌，我們知道不同人的肌膚類型是不一樣的，有些女性的肌膚是很容易出現過敏的，想要解決肌膚過敏問題。下面來看看春夏7款脫敏美食內補守護過敏肌！
春夏7款脫敏美食內補守護過敏肌1
1、排骨蘿蔔湯：滋養潤燥
準備材料：仔排、蘿蔔、鹽、雞精、蔥花
製作方法：
a、將蘿蔔去皮，然後切成適合的大小。
b、購買排骨的時候，讓師傅切成適合的塊狀然後洗淨。然後將排骨過一次水，將血水去掉。
c、在燉鍋中加入冷水和薑片，倒入洗過的排骨。待水煮開後，將浮沫撈出來，然後加幾段蔥蒜繼續用大火煮。
d、20分鐘後，倒入切好的蘿蔔，用大火燒開後，轉成小火燉一個小時。
e、一小時後，放入鹽、雞精和蔥花就可以起鍋了。
食用功效：乾燥多風的季節，多喝排骨蘿蔔湯可以滋陰潤燥，風肌澤膚。
2、薏仁赤豆湯：清熱除溼
準備材料：薏仁、紅豆、核桃仁
製作方法：
a、將薏仁和紅豆洗淨，用清水浸泡幾小時。
b、加入材料3—4倍的清水煮沸，然後放入薏仁和紅豆用大火煮開後再轉小火煮45分鐘。
c、撒上核桃仁，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：薏仁不僅能夠讓肌膚光滑，減少皺紋，消除色斑。還能幫助肌膚對抗紫外線，其中的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，具有抗過敏的作用。
3、綠豆海帶粥：清熱除溼
準備材料：還帶、綠豆、紅豆、熟糯米、清水
製作方法：
a、將紅豆和綠豆放清水中浸泡幾小時。
b、將還帶洗淨切絲。
c、在砂鍋內放上適量的水，把浸泡好的綠豆和紅豆一起煮。
d、煮開後再放入還帶，等湯汁煮好後加入熟糯米，繼續煮15分鐘即可。
食用功效：出現皮膚瘙癢或者亞急性溼疹，可以嘗試這款綠豆海帶粥。可以幫助清熱解毒、助脾補血。
4、馬齒莧拌香乾：清熱解毒
準備材料：馬齒莧、豆腐乾、麻油
製作方法：
a、將馬齒莧洗淨，用沸水泡5分鐘後切成細末。
b、將豆腐乾洗淨切成小粒。
c、將馬齒莧細末和豆腐乾粒加適量麻油拌勻即可食用。
食用功效：馬齒莧有清熱解毒和涼血止血的功能。
5、魚腥草紅棗茶：清熱養血
準備材料：魚腥草、紅棗、水
製作方法：
將魚腥草和紅棗洗淨後用砂鍋煮開，轉小火繼續煮20分鐘就可以當茶飲用。
食用功效：長期飲用魚腥草紅棗茶可以提供紅細胞的品質，改善過敏體質，從根本調養肌膚。
6、蜂蜜柚子茶：抗敏潤肺
準備材料：柚子、冰糖、水
製作方法：
a、將柚子用鹽水洗淨後，用攪拌機打成泥狀。
b、將柚子泥放入鍋中，加1碗水和冰糖，用小火熬半小時晾溫。
c、待柚子茶處於溫熱狀態時，加入蜂蜜調味即可。
食用功效：蜂蜜柚子茶可以補充身體水分，預防感冒、清除體內毒素。在乾燥多風的季節裏可以嘗試蜂蜜柚子茶。
7、胡蘿蔔：美膚補水
食用功效：缺乏維生素A會引起皮膚乾燥、角質代謝失常，胡蘿蔔可以幫助身體彌補缺乏的維生素A。同時也能很好的預防花粉過敏症和過敏性皮炎的皮膚狀況。
春夏7款脫敏美食內補守護過敏肌2
你爲什麼會過敏呢
在正常的情況下，身體的免疫系統會製造抗體，用來保護身體不受疾病的侵害。但過敏者的免疫系統卻與衆不同，就像一個特別敏感的報警裝置，會將正常無害的物質誤認爲是有害的東西，動不動就拉響警報。
所謂過敏，是指有機體對某些藥物或外界刺激的感受性不正常地增高的現象，當你吃下、摸到或吸入某物質的時候，身體會產生過激反應；導致這種反應的物質就是所謂的“過敏原”，產生抗體，這種物質就成爲一種“抗敏原”。
自由基和過敏
自由基是人體衰老之源，許多疾病的'產生都與其密切相關。自由基來源於兩個渠道：一是人體本身氧化代謝過程中不斷產生自由基；二是環境污染、輻射、不良生活習慣等，也會不斷產生自由基。
但你可能不知道，自由基也是過敏體質形成的罪魁禍首，自由基會直接氧化人體的肥大細胞和嗜鹼細胞，導致細胞膜破裂釋放出組織胺，產生過敏反應。
實驗證明：過敏人羣體內自由基數量比非過敏人羣高出許多，因此，改善過敏體質就要清除自由基。
過敏的根源到底是什麼
肺主皮毛是根源
過敏的產生，除了元氣受損導致身體抵抗力下降，也有可能是肝氣鬱結、肝脾不和、氣機代謝不暢，導致溼氣和毒素無法及時排出體外等等原因引起。比如皮膚敏感是稟賦不耐，與遺傳基因及體質有關。
另外飲食失調也有可能導致過敏，如進食甲殼類、蛋類、奶製品和藥物等。
另外，脾胃失調、溼熱內生、七情鬱壓，再加上外界的風、溼、熱邪引起失眠、壓力、暴怒從而引發過敏。
肌膚敏感大致可分兩類，“暫時敏感”和“體質敏感”，產生暫時敏感的人，只要一熬夜，隔天肌膚就會泛紅發癢，或者在壓力太大或疲勞時就會出現敏感症狀；
而體質敏感的人，多有家族性過敏病史，膚質比較脆弱，抵抗力差，水分經皮膚蒸發的速度比一般人快。
雖然每人都有自己的過敏原，但中醫認爲肺虛的人較易過敏，所有外界的致病因素都是邪氣，人體中肺主皮毛，統領皮膚與自然界的氣息交流。
爲了保護自己，肺臟在體表周圍建立了一套防禦系統，保證毛孔適時開合，使外界風邪類致病物質無法侵入，稱之爲“衛氣”。當肺虛時，衛氣就會失靈，也就是中醫所說的“肺衛失調”。
若當邪氣侵犯肺或皮膚組織時，皮膚會不耐邪氣而出現過敏。不幸接觸到過敏原，輕微的皮膚會癢，嚴重即會變得口腫面腫，當冷熱交替時，微血管明顯，形成紅血絲。
有些人發生敏感時臉上還會冒出粉刺瘡痘，皮膚變得粗糙、紅幹，更有可能缺乏光澤，臉頰易充血紅腫，如因接觸化妝品或季節性過敏，更會紅、腫、癢。
抗過敏的食物有哪些
飲食上以高熱量爲主，除多食豆類製品外，還可食用糯米制品、黃豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，還要增加補充優質蛋白質，如雞蛋、蝦、魚類、牛肉等食物，這些食物中富含氨基酸，具有增加人體耐寒能力的作用。
如魚肉中的歐米伽3脂肪酸能夠防止機體產生過多的抗體，減少由此引起的過敏反應。
要攝取足夠的多種維生素和礦物質，如維生素D具有抗病毒能力，富含維生素D的食物有小白菜、蕃茄類蔬菜以及柑桔、檸檬等水果；
而維生素A則可以保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能，從而能抵抗各種致病因素的侵襲。
如柑橘、菠蘿、蘋果：柑橘中的維生素C是一種天然的抗組胺劑（抗過敏藥的主要成分）。
菠蘿中的菠蘿蛋白酶能夠抵禦炎症。此外，英國一項研究表明每週吃5個蘋果有助於改善肺功能，減輕由過敏所引起的呼吸困難。
多吃富含維生素E的食物，主要有捲心菜、花菜、芝麻等食物。如葵花籽：富含維生素E可以防止發炎，其中的硒元素能增強免疫力，減少炎症的發生。
抗過敏吃什麼水果蔬菜
1、胡蘿蔔
最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β—胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β—胡蘿蔔素能調節細胞內的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。
2、大棗
日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質———環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。
服用方法爲：
a、紅棗10枚，水煎服，每日3次。
b、生食紅棗，每次10克，每日3次。
c、紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2—3次。以上均服至過敏症狀消失爲止。大棗水煎時掰開煎爲好，煎熬時不宜加糖。
3、金針菇
經常食用金針菇有利於排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。
新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。
不久前，臺灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人羣罹患的過敏性疾病。
4、芹菜
芹菜中含有大量的蛋白質、碳水化合物、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增強體質也可以預防皮炎疾病的發生。
5、獼猴桃
獼猴桃中的維他命C和維他命E含量非常高。它們具有抗氧化作用，有效增白皮膚。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，如果能夠堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對提高抗過敏能力是非常有幫助的。
6、蘋果
蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是增強抗過敏的有效水果。
