【導讀】：春季空氣中的浮塵、花粉和細菌，容易引發過敏，敏感肌膚的人羣，在這個季節記得常吃下面4類食物，可以有效抑制過敏症狀。
西蘭花
西蘭花可以防止鼻腔堵塞，另外，其豐富的維生素C也是緩解過敏症狀的能手。研究人員發現，每天攝取500毫克的維生素C，就可以有效抑制過敏症狀，而240克的生西蘭花中就含有80毫克的維生素C。
此外，柑橘類水果也是不錯的選擇，如橙子、葡萄柚、檸檬等，例如一個大的橙子就含有近100毫克的維生素C。
洋蔥和大蒜
洋蔥和大蒜中含有的槲皮黃素，是對抗過敏的又一個有力武器，其作用類似於抗過敏藥。另外，蘋果中也含有這種物質，可以適量食用。
西芹
西芹也是種理想的抗過敏食材，因爲它能有效抑制能引起過敏的物質的分泌。同時，西芹還有利尿的作用，因此在食用時要根據自己的身體狀況決定用量，脾胃虛寒者不可天天吃。
抗過敏養生湯：
要對抗過敏，還可以喝個養生湯，把一個洋蔥和一瓣蒜切碎後一起煮，開水煮5分鐘後，加入200克蕁麻葉，240克芹菜莖，繼續煮3—10分鐘，再用料酒、鹽、黑胡椒或紅辣椒等調味後即可飲用。
