今年夏天必掌握的9大防曬知識

今年夏天必掌握的9大防曬知識，防曬是防止過早衰老重要因素，很多MM都清楚防曬的重要性，一年四季無論什麼時候都需要防曬，現在分享今年夏天必掌握的9大防曬知識。

今年夏天必掌握的9大防曬知識1

Q1：防曬產品塗多少纔有效？

A：英國皮膚科研究學會的研究表明，全身塗抹防曬霜的用量需達到兩盎司，即46g-50g，而面部的用量要達到3g-4g，量化後大約是在食指和中指上各擠出兩道手指長的用量。常見的防曬霜容量是30ml。如此計算一瓶防曬霜的用量基本只能用10次。但只有這樣，防曬纔算真正有效。

Q2：紫外線會加速人體中礦物質的生成及維生素D的產生，那麼防曬產品會阻隔這些有力的因素嗎？

A：目前世界上在這方面有很多研究，但是到目前爲止這些研究結果都表明防曬產品不會對維生素D及礦物質的生成產生影響。可能未來也會出現一些新的研究成果，但目前來說是沒有影響的。

Q3：生活中更適合用什麼質地的防曬產品？

A：同樣SPF/PA數值的防曬產品，無論是哪種質地，其對抗紫外線的效果都是一樣的。很多專家認爲因爲粉質產品不易流失，所以相比乳狀和噴霧狀產品，其防曬更持久。但達到理想防曬值的產品用量要求各有不同，如果按照生活中得正常用量，哪種質地的更適合作用日常防護呢，按照試驗結果來看，乳狀>粉餅>噴霧>蜜粉。

何來出門前15分鐘塗抹學說

Q4：何來出門前15分鐘塗抹學說？

A：無論是達人還是專家，都建議出門前15分鐘塗抹防曬品，這才能保證跟肌膚更貼合。但是查遍各英文和中文網站，都沒有發現任何科學依據支撐這一觀點！一般來說，防曬乳中除了防曬成分，其餘的就是與一般乳液雷同的成分，所以出門前提早擦(避免一外出就大量流汗)，讓非防曬成分的乳液基質蒸散掉一些，可以確保防曬品附着在肌膚上。

而提早擦的必要性，以強調“具有防水，抗汗，抗皮脂”等能力的產品最爲必需，最好時間比15分鐘再長些，這才能避免因流汗還沒來得及貢獻防曬能力就自流失的防曬品。

Q5：一瓶防曬可以解決全身各部位的問題嗎？

A：紫外線對各個部位的皮膚都具有同樣的傷害，但各部位皮膚的護理需求不同，例如面部的皮脂分泌量較高，頸部汗腺較多，因此用於身體和麪部的防曬護膚品在質地方面也有不同，故而專業防曬護膚品分別爲面部和身體專門設計。

Q6：曬黑了多久才能恢復到原來的膚色？

A：首先要了解，黑色素是爲了防止紫外線更深入地傷害肌膚而生成的。就像是拉上了“黑色素窗簾”來阻隔紫外線，這是啓動了肌膚的自動防禦系統。

一旦停止照射紫外線，黑色素就會隨着表皮的新陳代謝一同代謝掉，因此一般而言，即使曬黑了，在大約一個月後還是會恢復原來的膚色。但這只是理論上的時間，實際上隨着新陳代謝速度的降低，黑色素無法完全代謝而“囤積”起來。如此下去，很有可能某天就會“存滿”，這也就是爲什麼過了35以後，很多人感覺“斑點一下子增多了”的原因。

享受過海水浴後最容易曬傷

Q7：聽說享受過海水浴後最容易曬傷？

A：沒錯。首先，水面會反射紫外線，讓水面以上的部位受到雙重的紫外線傷害；其次在水中浸泡，與沙灘摩擦後，防曬劑會有流失，再次，UVA可穿透1-2米的水，所以在出水後不要光顧着擺POSE，一定要記得補塗防曬霜，推薦選用標註“防水”的防曬產品。

Q8：自己的防曬霜可以給男朋友用嗎？

A：絕大多數防曬品時男女通用的，但今年也有更貼心的品牌，針對男生皮脂分泌量量高，PH值與女性不同等特點，而生產出男士專用防曬霜，但總的來說男性在防曬的方式和產品選擇方面與女性沒有太大差異。

Q9：內服防曬食品真的有效嗎？

A：現在市面上出現了一些喝的防曬劑，其實不需要依賴營養補充劑，在日常飲食中，也能吃出不怕曬的肌膚，經由紫外線照射而產生的活性氧，不僅會產生黑斑等老化現象，也會導致癌症的產生。爲了防止活性氧胡作非爲，多食用含有抗氧化物質的食物當然有效。

據研究報告指出，多攝取維生素C及、維生素E可增強對紫外線的抵抗力。黃綠色蔬菜含有豐富的維生素C和維生素E。花草茶中，玫瑰花茶、紫錐花茶都有很好的抗氧化效果，對預防曬傷很有效。

今年夏天必掌握的9大防曬知識2

防曬方法：第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁

從我們開始睜開眼睛的時候，這防曬工作就要立即提到日程上來。起牀，我們的肌膚已經開始要做好準備，迎接外界的空氣。保證了八個小時的充足睡眠時間，這等同於在我們休息的時間內，我們的肌膚已經停止了補水的功效，那麼這個時候，肌膚肯定處於乾燥缺水的情況，那麼開始做好補水的準備吧！

爲最爲直接的補充方式，起牀之後喝一杯番茄飲料，身體機能開始正常運轉。一杯番茄汁，起到的作用可不容小覷哦！番茄含97%的`水分，能夠完美的和西瓜媲美，都是很棒的護膚佳品。已被封番茄汁不僅能夠美容，而且還起到很好的防曬作用。

防曬方法：第2站 (早晨7:00) 塗抹防曬霜

其實在我們開始準備出門之前，我們記住一定要做好完全的防曬準備，隨着天氣一天天暖和，大家也開始準備去海邊遊玩。想想你今天到底是去幹什麼？上班，郊遊，親近大海，還是去運動。其實這些都能夠很high的遊玩，但是一定要注意完美的防曬準備哦！

而防曬最爲直接的準備就是防曬霜，而一般的防曬霜也分爲好多種。而一般的普通類型皮膚的人，spf值以8-12爲宜；而對於那些對光敏感的人，spf值以12-20爲宜；而直接在上下班接觸陽光的白領一族，那麼最好選擇spf值在15以下即可。

tips：記住，每次在出門半個小時左右一定要塗抹好防曬霜，這樣才能夠保證防曬霜開始起到很好的防曬效果哦！

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，這也是紫外線照曬最爲強烈的時間，大家儘量的減少在戶外運動的時間，必要的時候，最好還是換上防曬衣最爲靠譜哦！

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。很多人對於這種新奇的東西還是有點迷糊，其道理很是簡單，是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬，其實在很多地方都有賣那種防曬效果很好的防曬衣服。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘這些都是必備的工具，大家可一定要做好準備防曬哦！

防曬方法：第4站 (中午12:00) 避免感光食物

這其實是一個很爲重要的問題，平常在吃飯的時候，爲了能夠很好的防曬，那麼請記住一些感光食物那最好不要吃太多哦！

而生活中屬於感光食物有很多，最爲常見的感光食物有：香菜、韭菜、醬油、白蘿蔔等，吃多了這一類的食物很容易臉部長斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防曬營養素”，那麼大家不妨食用這一類食物來解決防曬的問題，同時起到很好的滋潤效果哦！

TIPS：此外，草莓的防曬、防輻射功能讓大家很是喜歡，草莓作爲自己的餐後水果，這不僅能夠補充維生素，同時還能夠有效的幫助女性解決斑點問題。