【導讀】：一白遮三醜，護膚保養最關鍵的是美白，細膩光滑又透亮的皮膚會給人留下深刻的印象。天生皮膚黑的人怎麼全身美白呢？抓住這3個美白要點就可以了哦！
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無論女孩或女人都希望今年也能讓自己更加美麗自信。白皙透亮的肌膚不僅吸睛，更能令人顯得年輕耀眼，難怪是許多女生努力追求的目標。一起來認識美白祕訣及保養品挑選方法，讓你今年也擁有水嫩美白肌！
聰明選擇美白食物，讓你由內白到外
富含維生素C的蔬菜水果有助於抑制黑色素生成，是體內保養的美白聖品，最推薦的五種蔬果如下：
１．櫻桃－櫻桃不僅含有豐富的維生素C，更有豐富的鐵質、β胡蘿蔔素及其他營養成分，除了美白效果絕佳，還能讓肌膚富有彈性，帶出健康的白裏透紅。
２．芭樂－口感清脆的芭樂常被忽略了它也有豐富維生素C，不僅有助美白，高含量的膳食纖維也有助排除體內廢物，讓肌膚更明亮有光澤。
３．奇異果－奇異果是高營養密度水果，有超豐富的維生素C、維生素E等超過30種維生素和礦物質，具有很高的抗氧化作用，美白又抗老。
４．番茄－既是蔬菜也是水果的番茄熱量低又營養，維生素C有助防止黑斑及肌膚暗沈問題，而且還富含抗氧化劑茄紅素，幫助預防肌膚老化。
５．綠豆芽－沙拉常見的好夥伴綠豆芽，含有遠勝於大多水果的維生素C含量，膳食纖維及鈣、磷、鎂等其他營養素也很豐富，可讓人白得更健康。
在攝取上述食物的同時，別忘了也要補充足夠的水分，讓你更白、更透亮！
不當懶女人，美白從保養做起
補充維生素C可以幫助美白，但女生們想要擁有零瑕疵膚質，光靠飲食可是不夠的呦！搭配使用良好的美白產品，才能更快也更有效地解決肌膚問題，如調理不勻膚色、淡化皺紋與斑點等，許多保養小細節不忽略，重返年輕的成果就能看得見！
美白保養在一年四季都很重要，產品的選擇也非濃縮精華液最好，美白麪膜則不需要每天使用，這些都是常被誤解的要點。挑選美白產品，因爲必須天天使用，可從個人喜好的質地與香味篩選，霜狀／液狀、清爽／黏稠、無香味／淡香氣，此外需注意避免使用具有光敏性，刺激性過強的美白成分，如對苯二酚、A酸或者杏仁酸等等成分都應避免在白天使用。
維持美麗，清潔、防曬要徹底
當體內保養與臉部保養都做到了，可別忽略每日出門前的防曬、回家後的清潔步驟！紫外線與空氣髒污都是美肌殺手，忘記防曬與清潔就等同讓你的所有保養做了白工。少了防曬，斑點與皺紋不久就會悄悄浮現；忘了清潔，堵塞的毛孔將讓臉部黯淡無光。
正確的防曬產品方能抗老化，首先須不讓你致痘，再根據膚況挑選，油性肌適合質地溫和的防曬乳，乾性肌適合滋潤透氣的產品，嫌麻煩的還可以選擇噴霧式節省時間。提醒自己確實使用正確的清潔產品，能輕鬆潔淨肌膚並有助保養品的吸收，油性肌着重深層淨化、溫和去角質；乾性肌則偏重保溼成分的添加，讓你洗後消除暗沉不緊繃。
依照自己的膚質挑選適合的清潔與防曬產品，再搭配食補與保養，你也將成爲人人稱羨的白雪公主！
