皮膚鬆弛下垂怎樣改善，女人到了一定的年齡後，就會造成皮膚鬆弛的現象，而且慢慢的皮膚的自愈能力在慢慢變弱，日常應注意每天徹底清潔皮膚，以下分析皮膚鬆弛下垂怎樣改善？
1、 進行適當的運動
運動不但對身體健康有很大的幫助，而且還能夠延緩衰老的速度，一般經常運動的人會比不運動的人看起來更加的年輕，因爲在進行運動的過程中，皮膚的新陳代謝也會變得更快，不但可以避免色素沉着，而且還可以解決皮膚鬆弛的問題，同時還能夠起到瘦身的效果，因此想要皮膚變得更加緊緻，則要進行適當的運動，建議每天運動30分鐘。
2、 冷熱水交替洗臉
掌握正確的洗臉方法，也可以使面部的皮膚變得更加緊緻，比如冷熱水交替洗臉。洗臉的時候首先用熱水洗臉，這樣能夠使皮膚的毛孔全部打開，之後使用洗面奶，則可以把皮膚深處的物質洗出來，最後用冷水沖洗，這樣能夠通過熱脹冷縮的作用，使皮膚變得更加緊緻。
3、 適當的補充維生素C
維生素C是皮膚所必需的營養成分，能夠使皮膚膠原纖維生成，也能夠使皮膚的保護能力變得更強，因此想要緩解皮膚鬆弛的情況，則要適當的補充維生素C，可以多吃一些富含維生素C的食物，比如橙子或者檸檬，也可以適當的補充些維生素含片。
4、 做好防曬工作
太陽光當中的紫外線對皮膚的傷害特別大，如果過度照射，則會導致長斑以及皮膚鬆弛的情況出現，因此想要緩解皮膚鬆弛的情況，則要做好防曬工作，每天出門之前都要塗抹防曬產品，而且出門之後每1~2個小時就要補塗一次。
溫馨提示
如果想自己變得更加美麗，或者想要使自己比同齡人看起來更加年輕，那麼則要通過正確的方法改善皮膚鬆弛的問題，首先要進行適當的運動，其次要正確的洗臉，此外還要適當的補充維生素C，同時還要做好防曬工作。如果皮膚鬆弛的比較嚴重，那麼則要及時的補充膠原蛋白，可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄，也可以服用膠原蛋白粉。
皮膚鬆弛需適當去角質
去角質可以幫助皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題，但是過度去角質會反而使肌膚失去了角質層的保護，容易丟失水分，導致皮膚更加乾燥粗糙，甚至使細菌進入食物保護層的皮膚中導致感染。去角質可以去除表面老化的角質層細胞，但是角質層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質的時間間隔最好大於兩週。
皮膚鬆弛需合理使用化妝品
化妝品時每個女性的必備品，但是化妝品也需要合理使用，一定要根據自己的膚質找對合適的化妝品，而且由於化妝品中含有很多化學成分，這些物質要在皮膚上停留很長的時間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以後一定要徹底乾淨的卸妝，防止化學品殘留導致肌膚鬆弛粗糙。
皮膚鬆弛需多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細嫩，消除皮膚鬆弛粗糙的煩惱。
皮膚鬆弛需保證睡眠
受工作和學習環境的影響很多人都會有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的.負擔加重，長久的疲勞會導致皮膚失去彈性，從而導致皮膚鬆弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養成早睡的習慣。
皮膚鬆弛需補充酵素
人體內如果缺乏酵素就會使細胞的活性下降，蛋白質的分解能力減弱，導致氣血不足，引起皮膚鬆弛粗糙等一系列問題。可以食用一些天然複合酵素製品來補充身體所需的酵素，還要保持一個健康的生活環境，因爲環境的污染也會影響酵素的功能。
皮膚鬆弛的原因
原因一：膠原蛋白的流失
皮膚中含有膠原蛋白，與皮膚鬆弛有密切的聯繫，人一旦到了25歲之後，最容易造成肌膚膠原蛋白流失，會引起皮膚鬆弛、皮膚暗黃等情況，所以，膠原蛋白比較足的情況，肌膚就會富有彈性，所以膠原蛋白流失會導致皮膚鬆弛！
原因二：肌膚缺水
都說女人是水造的，肌膚的保養很重要，如果肌膚補充的水份不夠，導致肌膚出現各種的皮膚問題，例如皮膚表面細胞層缺水，皮膚緊繃的狀態，使得皮膚沒有一絲彈性，一連串的皮膚問題，從而使得皮膚出現鬆弛現象！
原因三：熬夜、情緒緊張
還有極可能與我們的生活不良習慣有關，特別針對20-50歲年齡段的人羣，成爲熬夜的手機控羣體，皮膚鬆弛更是離不開這個原因，因爲長期的熬夜會導致體內、肌膚造成消耗水份，另外，情緒緊張也會影響到皮膚鬆弛的發生哦！
皮膚鬆弛這麼辦
方法一：保持良好的睡眠
不得不說，女人一定要保持睡眠充足，不僅有益於身體，而且對肌膚的保養還有一定的作用，保持良好的睡眠，使得肌膚細胞得到休息，緩解原有的皮膚細胞失調的不良情況，促使肌膚細胞再生分解，有利於調整皮膚鬆弛的症狀。
方法二：補充膠原蛋白
肌膚細胞中含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白的流失也是造成皮膚鬆弛的原因之一，例如可以多吃一些花生、豬蹄、銀耳的食物，這些食物都是含有豐富的膠原蛋白質，或者購買一些有着膠原蛋白成份的護膚品，補充肌膚膠原蛋白，使得皮膚更加緊緻、柔嫩。
方法三：注意防曬
由於夏天的到來，做好防曬工作非常重要，出外應該塗抹防曬霜、或者穿上防曬衣、帽子等遮擋工具，避免太陽直射皮膚，造成損傷，而且紫外線太強，適當的遮擋防曬對肌膚還是有好處的。
