【導讀】：粉刺、痘痘是許多人從青春期到成年都難以克服的肌膚問題，醫生也看了、藥也擦了卻始終無法徹底根除。粉刺、痘痘問題須從日常生活做到修護與預防，找到長粉刺、痘痘的原因纔能有效改善
粉刺、痘痘是許多人從青春期到成年都難以克服的肌膚問題，醫生也看了、藥也擦了卻始終無法徹底根除。檯安醫院皮膚科主任曾德朋分享提醒，粉刺、痘痘問題須從日常生活做到修護與預防，找到長粉刺、痘痘的原因纔能有效改善。而那些幾乎沒有粉刺、痘痘者的生活輪廓，又是什麼狀態呢？
1 不會→以爲是痘肌就只選控油保養品
還停留在油性肌纔會長粉刺、痘痘的舊觀念嗎？曾德朋說，痘痘成因除了皮脂分泌旺盛外，皮膚過乾或敏感也會長痘，此外，荷爾蒙變化也會出現成人痘問題。因此，根據膚況選擇適合自己的保養品，控油或保溼做足，油水平衡的肌膚自體防禦力高就不容易長痘。
2 不會→熬夜追劇到天荒地老
睡眠不足、壓力、經期都會影響荷爾蒙，造成雄性激素分泌旺盛，進而讓角質粗糙並刺激皮脂分泌，促使粉刺、痘痘生長。小編提醒，晚上11點至凌晨2點是退黑激素分泌最旺盛時段，在此時入眠休息纔不會讓交感神經過度活化造成女性荷爾蒙分泌不足而長痘。
3 不會→帶妝運動與睡覺
曾德朋說，要避免長痘，卸妝清潔是每日的保養必須，特別是現在許多女生選用高防水型彩妝品，卸妝格外重要！在卸妝品選擇方面，由於油類卸妝品親膚性較高，一旦沒有洗乾淨容易停留在毛孔中造成阻塞，建議選擇乳狀、霜狀卸妝品。
清潔上，許多油痘肌膚者會頻繁洗臉，然而過度清潔時，肌膚會偵測到缺水狀況而出更多油保護皮膚，因此，清潔早晚各一次即可。
4 不會→擔心出油就不擦防曬
紫外線與環境污染（PM2.5）都會增加皮膚的脂質與皮脂氧化，併產生大量自由基，是造成粉刺、膚色蠟黃、降低保溼與保護力的關鍵。因此，不要認爲擦了防曬品皮膚會更油，使用清爽、不致痘成分的防曬品爲佳。
