【導讀】：賈靜雯這位不老女神，都40多歲，生了第個女兒，如今生活幸福，不過讓不少女人羨慕的就是歲月好像沒在她臉上留下痕跡。那賈靜雯是如何抗衰老的，有什麼保養祕籍呢？
ROYAL、賈靜雯
40歲的凍齡女神賈靜雯，歲月都沒有殘忍的在她臉上留下痕跡，被朋友們笑稱是養生掛的賈靜雯，十分大方毫無保留的跟我們分享，她平時自己的一套崇尚自然的保養學，機不可失讓我們一起來看看。
保養首重保溼
賈靜雯透露自己是屬於偏乾的膚質，所以特別重視保溼，在天氣特別乾燥的時候，上完保養品會敷上晚安面膜睡一睌，到隔天洗掉皮膚就會很有彈力。她特別強調無論季節，保溼只要做的好，粉刺就不容易包覆在皮膚底下，就連在飛機上也會將Melvita玫瑰保溼噴霧分成小罐帶着隨時補噴。最近則是愛上了Melvita摩洛哥果油來擦身體容易乾燥的關節部位。
重尚自然派的她，連香水都不愛香精味重的，都會選擇帶有天然草本的舒適香氛，同樣也不愛香味過重的保養品，談到愛用款，賈靜雯笑說：我不喜歡太薄的乳液！最愛乳霜滋潤度夠，非常有安全感！
奉行不冰不冷，能燙就燙能蒸就蒸飲食養身法
賈靜雯說到自己真的沒有什麼特別的飲食偏方，但有一點絕對遵守！就是：只吃溫熱的食物，絕不碰冰冷，平時也會下廚的她表示能燙就燙能用蒸的就用蒸的，賈靜雯笑說自己其實很愛吃炸的，但就是能不碰就儘量不碰！
固定煮紅棗黑糖水養生
另外，她也跟我們分享平時固定每天會煮紅棗黑糖水，她表示其實臺灣有很多好的黑糖，加上朋友從新疆帶來的大紅棗，把紅棗跟黑糖一起煮來喝。賈靜雯特別提醒月經來時不要喝，其他平時都可以喝來保養身體。
不要減少主餐的份量
賈靜雯透露她喜歡吃白飯，三餐都要吃到白飯，就連早餐有時都會吃壽司，關於飲食，她個人則是有一套飲食法：不要去控制你的主餐，份量吃對才能加速身體代謝循環，但不能光吃不動喔！
幾乎每天都會運動
問到最近在做什麼運動的賈靜雯，則是可以滔滔不絕說出很多種類，幾乎每天都會運動的她表示最常做的運動就是，皮拉提斯、NTC和跑步，最近還嘗試了現在深受國外名人喜愛的空中瑜珈！
賈靜雯表示出國一定必帶球鞋，傍晚的時候就可以出門跑一跑，每次跑步都是5K起跳，但她笑說最近因爲看了郭富城的報導，想效法郭富城改成每天養成跑30分鐘不間斷，來維持身體線條。
一開始也很難持續養成健身習慣，但發現運動完隔天上妝真的有差，皮膚的狀況真的變好，而且體重沒變，但體脂真的下降了！賈靜雯說道：一個人真得很難堅持下去，跟着姊妹淘好朋友一起就運動，就容易堅持下去！
跑前半顆蘋果，跑後酸奶
關於跑步，賈靜雯特別叮嚀，不要讓自己餓着跑步，但也不是要你吃很飽，跑前建議吃半顆蘋果，再加一點食物，跑後則是補充一點高熱量的東西，象是酸奶或是阿華田等。笑說每次上NTC一小時訓練課程，幾乎每15分鐘都要求教練下課！但苦撐過來就會很開心，現在的目標就是將臀部線條練好，穿上牛仔褲纔會好看！
