五大必知護膚技巧，每個人都想自己身體肌膚嫩嫩的，但是隨着年齡增長，斑點也開始越來越多了，其實美白不是一件一朝一夕就能成功的事情，平時的護膚很重要，以下來了解五大必知護膚技巧。
1，護膚品適用於男性和女性
護膚品對男人和女人都很常見，只有極少數的護膚品只適合男孩或女孩！只是因爲不同的皮膚適合不同的護膚品，而不是因爲不同的性別必須選擇不同的護膚品！
此前，網上有傳言稱，女性護膚品中含有許多雌激素，而男性如果使用乳房，就會變大。這簡直是胡說八道！
用膝蓋思考都知道，這樣的結果是不可能的。只要它是一個正規的製造商的產品，激素含量的概率就低於火星撞擊地球的概率，除非他們不想活下去！三個字：放心！
2，根據皮膚質量選擇護膚品
皮膚主要分爲：乾性皮膚、中性皮膚、油性皮膚、混合性皮膚、敏感性皮膚！
一般來說，任何適合敏感皮膚的護膚品都可以使用。
混合皮膚最好是兩套護膚品，分別是幹區和油性區。
乾燥的皮膚應該保溼和油性。
油性皮膚選擇更清新，少油護膚品！
3，最基本的護膚品組成
潔面乳
這就是爲什麼護膚品不能再流線型化了！
有人可能會好奇的問，最基本的護膚不應該是潔面乳+水+乳液+面霜。當然，水可以，也不能是最好的。只有一種加奶油的奶油。它的工作原理是一樣的。它以也具有鎖水效用。沒有化妝品，乾性皮膚和中性皮膚可以每天使用，沒有洗面奶，油性皮膚記得應該每天一次護理才行！但是清潔面部肌膚千萬記住，每天都是必要的，不然肌膚遲早會開始長痘痘哦。
4，防曬霜很重要
沒有防曬霜的皮膚護理毫無意義。防曬霜是皮膚護理中最重要的一步。你可能覺得一些場合不必使用防曬霜，但你要是想要肌膚細膩，必須使用防曬霜！
你可以選擇各種物理防曬霜，當然，我還是覺得我們應該有一個噴霧或者是塗抹的防曬霜！防曬霜是抗衰老的，太陽會使你的皮膚老化，防曬霜不僅使人年輕，同時效果好也可以使你美麗！皮膚護理，防曬先行，現在不要防曬，到老兩行老淚！
5，及時塗抹防曬霜
這一點是針對旅行和活動。防曬霜的保護效果取決於在皮膚表面形成的保護膜（防曬霜)。由於出汗、擦拭、水洗等原因，薄膜會被破壞，失去保護能力。因此，需要定期塗抹。否則，無論是否使用，最終結果都會被曬傷；如果不使用防水防曬霜，情況會更糟一些。當然，並不總是說根據需要來進行塗抹它，而是隨時隨地的使用。
在日常工作中，在一段時間內暴露在強烈的陽光下，一般不可能讓皮膚在一兩天內變黑。但是當你出去玩的時候，你會在太陽下呆上幾個小時，每天暴露在紫外線下的次數是平時的20-30倍。這就是爲什麼許多人出去玩，幾個月後都不會變白的原因。
九個護膚的超級寶典
一、清潔動作要輕柔
每天清潔皮膚時，要避免過度拉扯，具體操作時建議，使用中指及無名指的指腹以減輕皮膚的負荷。
二、隨時注意保溼
每天攝取2000毫升的水，隨身攜保溼產品適時補充，以免皮膚出現乾燥的細紋。
三、適度去除角質
根據自己的皮膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，針對局部即可。判斷皮膚何時、何處該去角質的簡單方法是：覺得臉部皮膚變得粗糙、毛孔變得明顯、有粉刺出現時。
四、多攝取具有抗氧化功效的食物
如維生素C、E，綠茶多酚，葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取些蔬菜和水果。因爲葡萄多酚存在於葡萄籽內，所以，如果將吃葡萄改成喝葡萄籽、皮一起打成的葡萄汁，就能有效攝取葡萄多酚。
五、避免摳抓皮膚
當皮膚出現不舒適的症狀，特別是生出痘痘時，要避免用手指瘙癢、摳抓、擠壓、因爲這些動作都很容易破壞皮膚組織結構，甚至留下疤痕。
六、對錶情紋易出處適度按摩
在眉頭、眼尾、嘴角等這些容易出現表情紋的地方，適時按摩。
七、經常輕撫臉龐
舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生。透過手部輕撫皮膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。
八、睡眠要充足
睡眠期間是皮膚每天自我修護的關鍵時刻。皮膚因疲累產生的紋路在經過充足的睡眠休息後，可以獲得良好的改善；睡眠也能有效幫助肌肉放鬆。
九、做好皮膚防曬
儘量避免皮膚曝曬在陽光下，特別在烈日當頭時要多走陰涼處，儘量選擇具有遮蔽性的衣物，無法用衣物遮蔽時就要塗抹防曬產品。
晚上護膚的正確步驟
皮膚清潔
想要擺脫暗黃、斑點、膚色不均等肌膚問題，首先要從清潔開始，要選擇適合自己膚質的潔面產品。
卸妝
卸妝也要選擇適合自己膚質的產品，將卸妝品均勻的塗抹在全臉上，然後利用指腹以螺旋的方式按摩，這樣可以幫助卸妝品溶解臉上的彩妝以及污垢，達到完全的清潔效果。
洗臉
洗臉的時候，一定要注意先將洗臉產品起泡，因爲大量的泡沫可以完全清潔肌膚，讓肌膚變得白皙透亮，建議洗臉的時候可以先從容易出油的`T字部位開始清潔，因爲兩頰容易乾燥，最後清潔。
塗抹肌底液
爲了能讓保養品更好的被肌膚吸收，清潔完臉部後塗抹肌底液是必須的，由於它的分子很小很容易被吸收，所以它能夠輕易的滲透到毛孔內部，幫助疏通毛孔，促進營養的吸收，倒適量的肌底液於掌心，然後輕輕拍打到臉上，並且用雙手捂臉一會兒即可。
化妝水滋潤肌膚
拍打化妝水是護膚步驟中不可缺少的一步，在化妝棉中倒入適量的化妝水，先從比較容易乾燥的兩頰開始輕柔塗抹，然後按照額頭到下巴的順序均勻的塗抹全臉，讓肌膚喝飽水分，保持水潤亮澤感。
敷面膜
當面部感到粗糙、角質層變厚時，就需要敷一次面膜了，在敷面膜前要先去一下角質，讓營養更容易吸收，爲肌膚帶來充足的美容液成分，幫助恢復皮膚的細滑感。
精華液深層護膚
精華液的分子細，含有的美容精華濃度較高，能夠快速滲入到皮膚的底層，爲肌膚提供各種營養需要，可以根據自身需要選擇精華液的功效。
乳液鎖水保溼
使用乳液是護膚步驟的最後一個，使用乳液是讓此前的護膚產品得到更好的保護，持久滋養肌膚，注意塗抹乳液時力度輕柔，由內向外，從下到上，最後用手心的餘溫捂臉，促進成分的吸收。
洗完臉後拍臉可以促進血液循環，使面部肌膚更加緊緻，利於護膚品更好的吸收。
美膚食物
常喝葡萄籽可美白
每天晚上臨睡前，用37度的溫牛奶泡葡萄籽飲用，每一次喝的時候，可以剩下一點點用面膜紙浸泡其中，之後敷在面部。這樣內調外敷效果加倍，堅持使用一段時間美白效果很明顯。葡萄籽中富含維生素、亞麻油酸及多種氨基酸等等，能預防黑色素沉澱，降低紫外線的傷害，從而達到美白亮膚的功效。
檸檬水美白
每天飲用一杯檸檬水，能幫助體內消化排毒，還可幫助肌膚美白。但是不可在白天飲用，因爲檸檬屬於感光食物，它內含光敏物質，所以要避開陽光，建議在晚上使用。檸檬含有豐富的維生素，防止肌膚黑色素的沉積，同時還可分解黑色素，是美容美白的聖品。
魚皮營養膽固醇低
魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似，但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人，吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯的嘗試。
做魚皮的時候，注意汆燙時間不能過長，以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮，它更不易吸收，若是加點醋能改善一些。
